中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

國際權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》發(fā)表了一篇論文，分析了將近30年來中國居民死亡的十大原因，小編也沒想到，第一名竟然不是癌癥，而是中風(fēng)！

該研究根據(jù)壽命損失年數(shù)（YLL，因某種疾病少活了多少年）的多少，找出了2017年中國人的十大死亡原因，分別是：

中風(fēng)、缺血性心臟病、呼吸系統(tǒng)（氣管、支氣管、肺）癌癥、慢性阻塞性肺病、肝癌、道路交通傷害、胃癌、阿爾茲海默癥及其它癡呆癥、新生兒疾病和高血壓性心臟病。

主要死因的“戲劇性轉(zhuǎn)變”

中風(fēng)、缺血性心臟病、肺癌、慢性阻塞性肺病……目前，導(dǎo)致中國人過早死亡的主要疾病基本都是非傳染性的慢性病。

然而，30年前的情況并非如此。

1990年時，中國主要的疾病負擔(dān)是下呼吸道感染和新生兒疾病，分別位列死亡榜的前兩位（按傷殘調(diào)整壽命年排序，即從發(fā)病到死亡所損失的全部健康壽命年）；而到了2017年，它們滑到了第25位和第6位。

中風(fēng)和缺血性心臟病已成為中國人主要的死亡威脅！

肺癌、肝癌則從以前的第14位和11位，躍升到第4位和第7位。

慢性非傳染性疾病取代傳染性疾病成為中國人的主要死因，被研究人員形容為“戲劇性轉(zhuǎn)變”。

頭號健康殺手：中風(fēng)

中風(fēng)又稱“腦卒中”、“腦血管意外”，是由于腦部血管突然破裂或因血管阻塞導(dǎo)致血液不能流入大腦而引起腦組織損傷的一組疾病，包括缺血性卒中和出血性卒中（缺血性卒中的發(fā)病率更高，占腦卒中總數(shù)的60%～70%）。

中風(fēng)有3大特點：

發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高，在我國中風(fēng)遺留的殘疾率高達70%左右，喪失獨立生活能力，給家庭和個人都帶來巨大負擔(dān)。

中風(fēng)的12大前兆：

1. 頭暈，特別是突然感到眩暈。

2. 肢體麻木，突然感到一側(cè)面部或手腳麻木，有的為舌麻、唇麻。

3. 暫時性吐字不清或講話不靈。

4. 肢體無力或活動不靈。

5. 與平時不同的頭痛。

6. 不明原因突然跌倒或暈倒。

7. 短暫意識喪失或個性和智力的突然變化。

8. 全身明顯乏力，肢體軟弱無力。

9. 惡心嘔吐或血壓波動。

10. 整天昏昏欲睡，處于嗜睡狀態(tài)。

11. 一側(cè)或某一側(cè)肢體不自主地抽動。

12. 雙眼突感一時看不清眼前出現(xiàn)的事物。

一旦出現(xiàn)中風(fēng)前兆或懷疑發(fā)生中風(fēng)，一定要盡快就醫(yī)！就診越及時，治療效果也會越好。

研究發(fā)現(xiàn)，中國是全球中風(fēng)發(fā)病風(fēng)險最高的地方，其居民中風(fēng)的風(fēng)險率達到了39.3%。同時，中國男性的中風(fēng)發(fā)病風(fēng)險也是全球男性中最高的，超過了41%。

研究數(shù)據(jù)顯示：2016年，在全球1370萬名新發(fā)中風(fēng)患者中，中國有551萬，占比高達四成！

另外，有研究表明：25歲和70歲的中風(fēng)風(fēng)險并無太大的差異，盡管在臨床上中風(fēng)被認為是一種老年病。也就是說，年輕人也會得中風(fēng)！

為啥我國的中風(fēng)發(fā)病率如此之高？連年輕人也逃不過？

其實，關(guān)鍵還是在于不良的生活習(xí)慣：

1. 吃太咸

《中國居民膳食指南（2016）》建議成人每天食鹽攝入不應(yīng)超過6克。

去年《柳葉刀》發(fā)布的研究顯示，中國被調(diào)查群體中有80%以上的人日均鹽攝入量大于12.5克，是推薦量的兩倍還多。

在中國，中風(fēng)發(fā)病呈現(xiàn)“北高南低”的特點。

相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，中國北方居民每天的攝入量約為南方居民的兩倍，比如常吃腌制蔬菜，這些食物中隱藏了大量的鹽。

研究證實，過高的食鹽攝入（吃太咸）會增加高血壓、中風(fēng)等心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險，而高血壓同時也是引發(fā)中風(fēng)的最危險因素之一。

2. 吸煙

煙草中含有大量的有害物質(zhì)，它會破壞血管壁、使血液粘度增高等，容易增加中風(fēng)發(fā)病的風(fēng)險。

3. 飲酒

酒精會引發(fā)血管的強烈反應(yīng)，造成血壓較大波動甚至造成腦血管破裂，此外，酒精也會促使心率加快，引發(fā)心律失常等，這也是中風(fēng)的誘因之一。

長壽的關(guān)鍵：健康的生活方式

想要預(yù)防慢性病，躲開各種“健康殺手”，關(guān)鍵還是在于健康的生活方式：

1. 合理膳食

按時吃飯，不要暴飲暴食。做到食物多樣，注重葷素、粗細搭配，少吃“三高”食物（高鹽、高糖、高脂）。建議好好學(xué)習(xí)下《中國居民膳食指南（2016）》哦！

2. 適量運動

生命在于運動！合理安排運動的時間以及頻率，比如每周安排兩到三次，每次運動45分鐘左右。

3. 戒煙戒酒

最好是能做到：煙一口不抽，酒一滴不沾。

4. 做人最緊要開心

培養(yǎng)良好健康的心態(tài)，學(xué)會做情緒的主人，學(xué)會合理的排解方式。