你是否有過以下情況：
●容易頭暈乏力，經(jīng)常覺得食欲不振
●蹲久了站起來會(huì)突然覺得眼前一黑
●跑兩步就覺得氣喘吁吁，滿臉通紅
以上情況很有可能是氣、血虛導(dǎo)致
但很多人都對氣、血虛一知半解
下面小妹就來給國粉們說一說
【關(guān)于女人氣虛、血虛的那些事兒】
文末還有老中醫(yī)推薦的補(bǔ)血湯譜哦
氣血的重要性
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“婦女以氣血為本”。由于女性生理有周期性耗血的特點(diǎn)，與氣血結(jié)下了不解之緣。當(dāng)今社會(huì)，工作生活節(jié)奏越來越快，許多女性沒有步入中年，就出現(xiàn)了面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發(fā)枯、頭暈、眼花、乏力、氣急，嚴(yán)重者還極易過早發(fā)生皺紋等早衰癥狀，而這些癥狀屬于中醫(yī)學(xué)的氣、血虛癥范疇。
血虛不僅要補(bǔ)血，還需要補(bǔ)氣。就是人們常說的“養(yǎng)血”，因?yàn)闅庋嘁老嗌?。在中醫(yī)學(xué)上有“血為氣之母，氣為血之帥”的說法，就是指血能幫助氣的生成，氣能帶動(dòng)血液的循環(huán)。
氣虛
◆氣虛之人的常易表現(xiàn)◆
倦怠無力、語言低微、懶言少動(dòng)，動(dòng)則氣短或氣喘、呼吸少氣、面色發(fā)白、頭面四肢浮腫、飲食不香、腸鳴、消化不良、多汗自汗，動(dòng)輒易患感冒，脈搏虛弱無力、舌質(zhì)淡、舌體胖大、舌邊齒印等，均為氣虛之象。
【補(bǔ)氣虛的食物】
牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、紅棗(大棗)、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇、紅參等。可經(jīng)常交替選用。
血虛
◆血虛之人的常易表現(xiàn)◆
面色蒼白無華，口唇淡白，頭暈眼花，舌質(zhì)淡白，脈細(xì)無力，婦女月經(jīng)量少，延期，甚至閉經(jīng)等癥狀。
【補(bǔ)血虛的食物】
烏雞、黑芝麻、黑木耳、胡桃肉、桂圓肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅棗(大棗)、花生、黑豆、赤豆、豆制品、阿膠等，可經(jīng)常交替選用。
女人身體好不好？關(guān)健看氣血。氣血不足的時(shí)候，身體會(huì)比較虛弱，而女人最容易氣血不足，最怕的也是氣血不足，氣血不足的女人容易衰老，而且衰老的速度與同齡女性相比會(huì)快很多，所以，女人要注意補(bǔ)氣血，那么，女人氣血不足吃什么好？用以上補(bǔ)氣、血虛的食物將它們互相搭配，就成了很好的補(bǔ)血食療方。
紅棗花生黃豆豬蹄湯
材料：豬蹄/1個(gè)、黃豆/50克、花生米/50克、紅棗/8－10粒、生姜/3－5片、料酒/少量；
做法：提前將黃豆、花生米用清水浸泡至發(fā)軟，待用；將新鮮豬蹄洗凈，剁小塊，飛水處理，待用；將去核紅棗洗凈，待用；煮鍋中加清水適量，將豬蹄、姜片、一湯勺的黃酒一起加入鍋內(nèi)，大火燒開后放入黃豆、花生米、紅棗、煮10分鐘后轉(zhuǎn)慢火煲約2－3小時(shí)。加鹽調(diào)味即可；
功效：益氣補(bǔ)血，美容養(yǎng)顏；
紅棗鯽魚山藥湯
材料：鯽魚/一條、無硫山藥/50克、紅棗/8－10粒、香菜/2條、生姜/3片、料酒/少量；
做法：提前將無硫山藥洗凈，用清水浸泡30分鐘后撈起，待用；將去核紅棗洗凈，待用；將殺好洗凈的鯽魚放入熱油鍋，煎至雙面金黃。煎好后放適量水下鍋將山藥、紅棗、姜片、一湯勺的料酒一起加入鍋內(nèi)，大火燒開后煮10分鐘，放香菜再煮5分鐘左右就可以了，加鹽調(diào)味即可；
功效：益氣補(bǔ)血，健脾開胃。
紅棗黃芪黑豆烏雞湯
材料：烏雞1只、無硫黃芪20克、黑豆20克、紅棗8－10粒、桂圓肉15克、生姜3片。
做法：提前將黑豆用清水浸泡至發(fā)軟，待用；烏雞一只殺好洗凈，分割成大塊待用；將無硫黃芪、去核紅棗洗凈，待用；燉鍋內(nèi)加清水適量，將無硫黃芪、黑豆、去核紅棗、桂圓肉、生姜一起加入燉鍋內(nèi)，大火燒開后燉10分鐘后轉(zhuǎn)慢火燉約2－3小時(shí)。加鹽調(diào)味即可；
功效：補(bǔ)益中氣，益氣養(yǎng)血。
紅棗阿膠蒸雞肉
材料：阿膠20 克（或一塊）、雞胸肉100克、桂圓肉15 克、紅棗8－10粒、姜片、黃酒、麻油適量；
做法：提前將阿膠搗碎，與雞肉塊、桂圓肉、紅棗同放于大瓷碗中；加入姜片、黃酒、精鹽和清水500 毫升，蓋好，隔水蒸至酥爛，下味精，淋麻油。分2 次趁熱服；
功效：補(bǔ)血養(yǎng)血；
文l東莞國藥大嶺山公司執(zhí)業(yè)藥師溫國興整理
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