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血管年齡、血管老化、定期檢查

   【專家簡介】王宏宇 北京大學(xué)首鋼醫(yī)院血管醫(yī)學(xué)中心主任 北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部血管疾病社區(qū)防治中心主任 衛(wèi)生部血管病變早期檢測技術(shù)推廣項(xiàng)目負(fù)責(zé)人 

大部分人知道20歲之后就要保養(yǎng)皮膚，卻不知道血管、心臟同樣需要呵護(hù)。通過檢測“血管年齡”，可以發(fā)現(xiàn)很多人的“血管老化”的程度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于實(shí)際的年齡。明明只有40來歲，“血管年齡”卻是60多歲，這樣的人比比皆是。如果“血管年齡”比實(shí)際大5歲以上，就有患上“血管老化”的疾病（高血壓、糖尿病、高脂血癥等）的可能。

95%的人對自己“血管老化”不了解。很多老人家說起自己身體時(shí)，都會(huì)說：“我心臟不好！”但真的是心臟不好嗎？比如心肌梗死發(fā)作時(shí)，是心臟不好引起的，還是因?yàn)檠懿缓靡鸬哪?？臨床醫(yī)學(xué)的調(diào)查顯示，正常人的血管每年變窄1%－2%，有高血壓、高血黏度、糖尿病者更為嚴(yán)重，每年變窄3%－4%或以上。您知道自己的血管堵塞到什么程度了嗎？30%、60%或者還是90%？

血管疾病最可怕的不是死亡率高,而是難以察覺。“有一半的死亡是完全可以預(yù)防的?！比绻f起沉默的臟器，肝臟是非常有名的，只有發(fā)生80%以上壞死的情況下，才知道肝臟不行了。其實(shí)血管也屬于守口如瓶，信奉沉默是金，但沉默被打破之日，往往就是發(fā)生“血管堵塞或破裂”事故之時(shí)。

 血管的堵塞程度（血液的不能通過度）分別為25%、50%、75%、90%的幾條血管中，哪種狀態(tài)的血管最容易發(fā)生梗死？

多數(shù)人都認(rèn)為，易發(fā)生心肌梗死的，該是血管堵塞程度為90%的狀態(tài)。但是，正確的答案是堵塞程度為25%的狀態(tài)。被認(rèn)為最不應(yīng)該發(fā)生心肌梗死的堵塞程度的血管，發(fā)作心肌梗死的情況卻最普遍。就是說血管老化比血管堵塞更危險(xiǎn)！

通過“血管年齡”的測定，并有針對性的調(diào)整生活方式和飲食情況，給“血管老化”剎車，實(shí)現(xiàn)“血管年輕化”已經(jīng)是完全可以的。對于具有心腦血管疾病家族史、肥胖和不良生活習(xí)慣的人群，應(yīng)1－2年進(jìn)行一次血管檢測；對于患者有高血壓、冠心病、高脂血癥、糖尿病等心腦血管疾病者并接受規(guī)范治療以及年齡大于60歲的人群，應(yīng)至少每年進(jìn)行一次血管檢測。

血管老化、眼底出血、眼睛血絲、心絞痛、飲食控制

   【專家簡介】王宏宇 北京大學(xué)首鋼醫(yī)院血管醫(yī)學(xué)中心主任 北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部血管疾病社區(qū)防治中心主任 衛(wèi)生部血管病變早期檢測技術(shù)推廣項(xiàng)目負(fù)責(zé)人 

所謂“血管老化”是指血管的三大變化，分別是變硬、變厚、血液的通道也就是內(nèi)腔變窄。老化的血管會(huì)失去彈性和柔韌性，血液變得不能順暢地流動(dòng)，如果不改善這種狀況，“血管堵塞或破裂”事故發(fā)生的危險(xiǎn)會(huì)隨時(shí)出現(xiàn)。血管老化造成的后果往往是十分嚴(yán)重的。

專家提示，可以通過身體上不同位置的蛛絲馬跡，來粗略判斷自己血管的健康程度。如果眼底血管出血，就有可能造成失明的嚴(yán)重后果。而在初期，眼睛經(jīng)常出現(xiàn)滿布血絲的狀況，自身又有三高的患病史，應(yīng)當(dāng)及時(shí)去醫(yī)院檢查自身的血管年齡和健康程度。

心絞痛也是血管病的重要信號(hào)。大家時(shí)常以為心絞痛的是心臟病的征兆，其實(shí)正是因?yàn)樾呐K周圍血管出現(xiàn)了老化現(xiàn)象，才會(huì)導(dǎo)致心絞痛，從而誘發(fā)冠心病的發(fā)生。所以提早預(yù)防和學(xué)會(huì)判斷心絞痛的癥狀，是監(jiān)測和警示血管是否老化的重要線索。

   專家提示，飲食控制是預(yù)防血管老化的方法之一。蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。玉米所含脂肪中的不飽和脂肪酸特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上，有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管；

玉米有很多品種。甜玉米的蛋白質(zhì)、脂肪及維生素含量比普通玉米高1－2倍，硒的含量則高8－10倍，其所含有的17種氨基酸中，有13種高于普通玉米。但甜玉米含糖量高，大部分是蔗糖、葡萄糖，易引起血糖升高。而老玉米中粗纖維含量較高，可溶性糖含量低，對于減肥人群、糖尿病人群是非常好的選擇。

心腦血管疾病成為人類死亡的“頭號(hào)殺手”

所謂心腦血管疾病就是心臟血管和腦血管的疾病統(tǒng)稱。

　　我國腦中風(fēng)病人出院后第一年的復(fù)發(fā)率是30%，第五年的復(fù)發(fā)率高達(dá)59%。而二級(jí)預(yù)防做得較好的美國僅為10%。由于我國醫(yī)療保險(xiǎn)覆蓋人群小，腦中風(fēng)病人的復(fù)發(fā)率與國際平均水平相比要高出1倍！

心腦血管疾病的成因

由于長時(shí)間飲食習(xí)慣問題，飲食中脂類過多，醇類過多。同時(shí)又沒有合理的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)脂類醇類的代謝，導(dǎo)致體內(nèi)脂類醇類物質(zhì)逐漸增多，摻雜在血液中，使毛細(xì)血管堵塞，隨著時(shí)間的推移，脂類醇類物質(zhì)容易和體內(nèi)游離的礦物質(zhì)離子結(jié)合，形成血栓。。血栓容易在血管的拐角處，或者瓶頸處堆積，鈣化。同時(shí)血栓越來越多，使血管直徑縮小。心臟為了保持足夠的供血量，就增加血壓，造成高血壓疾病。如果血壓過高，可能導(dǎo)致血管崩裂，于是產(chǎn)生出血性心腦血管疾病。如果由于堵塞供血不足，即為缺血性心腦血管疾病。

高血壓低齡化應(yīng)引起關(guān)注

近日，青島市醫(yī)治了一名年齡僅10歲的高血壓病患者，這名小學(xué)生因晚上在家上網(wǎng)過久突然暈倒，送到醫(yī)院被診斷發(fā)現(xiàn)得了高血壓。無獨(dú)有偶，青島市衛(wèi)生局提供的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，青島市15歲以上人口中，有三分之一的人血壓偏高。有關(guān)專家特別提出，隨著少年兒童肥胖者增多，高血壓也逐漸低齡化，這應(yīng)引起社會(huì)關(guān)注。

據(jù)醫(yī)生介紹，中小學(xué)生患高血壓有兩個(gè)誘因：一是過度肥胖。肥胖是造成高血壓患兒增多的重要因素，肥胖兒患高血壓的幾率比正常孩子高出好幾倍。二是沉溺上網(wǎng)玩游戲。因青少年大腦和中樞神經(jīng)還處于發(fā)育階段，容易興奮和疲勞，使大腦皮層興奮和抑制失衡，導(dǎo)致血壓升高。

記者從青島市衛(wèi)生局疾病控制中心獲悉，2009年調(diào)查顯示，青島市15歲以上的居民中，高血壓患病率達(dá)到了37.7%，平均每三人中就有一個(gè)患高血壓。發(fā)病年輕化甚至低齡化是近年來高血壓發(fā)病的一個(gè)顯著特點(diǎn)。另外，青島市多家醫(yī)療機(jī)構(gòu)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，以往很少出現(xiàn)的青少年高血壓患者如今越來越多地被發(fā)現(xiàn)，15歲以下的小患者已經(jīng)屢見不鮮。據(jù)青島市高血壓防治臨床基地、青島第三醫(yī)院心內(nèi)科專家張長青介紹，每年高考和中考期間都會(huì)遇到這種血壓突然升高的病人，多表現(xiàn)為頭暈。張長青特別指出：青少年患這種高血壓是可逆的，最關(guān)鍵的是控制飲食和增加休息時(shí)間。另外，注意若經(jīng)常頭暈就要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行心血管方面常規(guī)檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)病癥給予正確醫(yī)治。

很多人以為，只有到老了的時(shí)候，才用為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從30歲以后就加速了，再加上現(xiàn)代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運(yùn)動(dòng)得越來越少，不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。專家提倡：早點(diǎn)“養(yǎng)”血管，勝于老來“治”。

    35歲的齊皓在某策劃公司任副總，有著令人羨慕的事業(yè)和薪酬，所付出的代價(jià)就是，要在各地奔波，熬夜工作成了家常便飯，疲倦時(shí)不得不一根接一根地抽煙來提神，平時(shí)還免不了參加各種飯局，吃飯睡覺都沒個(gè)準(zhǔn)點(diǎn)。由于年輕，再加上每年公司例行體檢都沒查出問題，所以平時(shí)偶爾有些胸悶、乏力，他也沒當(dāng)回事。最近天氣突然轉(zhuǎn)涼，有天早上起床時(shí)，他忽然覺得胸口劇痛，摔在地上不省人事。到醫(yī)院后被診斷為急性心梗，幸虧搶救及時(shí)，齊皓才逃過了一次生死大劫。

    現(xiàn)在很多中青年人像齊皓一樣，雖然表面看起來依然精力充沛，連感冒都少得，其實(shí)身體里的血管已經(jīng)悄悄老化，慢慢失去彈性，其中最常見的后果就是突發(fā)心腦血管疾病。

血管堵塞的癥狀:

    當(dāng)血管堵塞不足70%時(shí)，人體無任何感覺，當(dāng)堵塞超過70%進(jìn)入晚期時(shí)，人體才會(huì)有不良感覺。按照血管橫斷堵塞的程度，一般分為：

　　堵塞初期：堵塞30%無癥狀　　

    堵塞中期：堵塞達(dá)50%無癥狀　　　　

    堵塞晚期：堵塞達(dá)70%出現(xiàn)癥狀　　　　　

    血管堵塞70%時(shí)出現(xiàn)的主要癥狀分為四種：

  　一、腦血管堵塞出現(xiàn)頭暈、白天發(fā)困、記憶力減退?！　　?/p>

    二、心血管堵塞出現(xiàn)腦悶、氣喘、心慌?！　　?/p>

    三、血管堵塞出現(xiàn)腰背發(fā)酸。　　　　

    四、肢體血管堵塞]手腳發(fā)麻發(fā)涼乏力。　　　　

    上述癥狀也是高血脂所出現(xiàn)的癥狀。高血脂會(huì)造成哪些后果呢？如果血脂高不及時(shí)控制，血管會(huì)日益堵塞和硬化，造成嚴(yán)重后果：

    一、腦血管硬化（中風(fēng)、腦益血、腦血栓）　　　

    二、心血管硬化（冠心病、心肌梗塞）　　　　

    三、血脂堆積（脂肪肝）　　　

    四、腎血管硬化（腎結(jié)石、腎衰竭）　　　　　

    五、血管堵塞（血壓升高）　　　

    下肢血管硬化（癱瘓、肢壞死）哪些人群需要血液減肥？　　　

    一、有明確的高血脂家族史；　
　　二、有明確的冠心病、高血壓、中風(fēng)、糖尿病等病史；

    三、體重明顯超過正常標(biāo)準(zhǔn)體重；四、有不良生活習(xí)慣，嗜食肉類，運(yùn)動(dòng)量少，吸煙、喝酒。根據(jù)全國第四次營養(yǎng)調(diào)查表明，我國成年人血脂異?；疾÷蕿?8.6%，估計(jì)全國血脂異?；颊呷藬?shù)達(dá)1.6億（2007年數(shù)據(jù)）。　　　　　　　

    高血脂是極端危險(xiǎn)的人類殺手，血脂異常的人應(yīng)該及時(shí)服用健康品來積極治療，這是不折不扣的科學(xué)道理?！　　　　　?/p>

    高血脂癥是漫性病，不到發(fā)病之時(shí)，消費(fèi)者幾乎沒有任何感覺，帶給患者的不良生理感受微乎其微，很難把它們定義為“嚴(yán)重”，更談不上什么“折磨”。就以各降血脂產(chǎn)品喋喋不休地向消費(fèi)者灌輸?shù)哪菐状蟀Y狀為例：頭暈、胸悶、氣短、手腳發(fā)麻、精神不振等健康問題，其實(shí)對當(dāng)事人的影響并不大，也很難讓他們確信這都是高血脂“惹的禍”，自然也就難以引起他們足夠的重視和相應(yīng)的急迫感。而當(dāng)高血脂一旦發(fā)作，絕大數(shù)患者的第一選擇卻是降脂保健品鞭長莫及的醫(yī)院，并且十有八九從此成為處方類降脂藥的忠實(shí)顧客。

　　根據(jù)心血管疾病的特點(diǎn)：

    三高——致殘率高、死亡率高、復(fù)發(fā)率高。　　　　　

    三低——知曉率低、控制率低、治愈率低?！　　?/p>

    我國醫(yī)藥專家指出，必須告別到下誤區(qū)：　　　

    誤區(qū)一、只相信治療，忽視保健預(yù)防。結(jié)果導(dǎo)致疾病緾身，難以恢復(fù)，支付高昂的醫(yī)藥費(fèi)，自己和家人承受痛苦，有時(shí)還會(huì)危及生命。

　　誤區(qū)二、心腦血管疾病是老年病，事實(shí)并非如此。就動(dòng)脈硬化而言，從兒童時(shí)期開始，在年齡為10歲兒童約有10%的早期或中期動(dòng)脈粥樣硬化形成。也就是斑塊初期形成和輕中度動(dòng)脈窄狀。如果不及時(shí)采取預(yù)防保健措施，病變將會(huì)繼續(xù)發(fā)展，而當(dāng)人進(jìn)入中老年時(shí)，癥狀比較明顯，所以造成此偏見。

　　誤區(qū)三、對調(diào)節(jié)血脂的長期認(rèn)識(shí)不足。有些血脂異常的人總想通過一鎰治療達(dá)到徹底根治永不復(fù)發(fā)，而影響血脂政黨代謝的因素較多，包括遺傳因素，心理因素、社會(huì)因素、環(huán)境因素等。血脂調(diào)節(jié)不僅是長期的，有些甚至是終身的。預(yù)防保健也是長期的不能一次化驗(yàn)正常檢測血脂、采取有效的預(yù)防保健措施，使血脂長期保持在生理水平，才是正確的做法。正確理念的樹立加之行動(dòng)的實(shí)施，您將會(huì)投入較少的金錢獲取終身的健康。

　　中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)存在著"血、水、氣"，它們無限循環(huán)的狀態(tài)被認(rèn)為是健康狀態(tài)，其中的任何一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)停滯現(xiàn)象，就會(huì)波及其他，影響整體的循環(huán)。而支持它們循環(huán)的就是身體的熱度，如果體溫下降，身體變冷，"血、水、氣"的流動(dòng)就開始減慢。
　　因此，所謂疾病，其實(shí)就是指身體里的"血、水、氣"的循環(huán)出現(xiàn)了問題，而呈現(xiàn)出的不健康的狀態(tài)。下面我就它們各自的作用，以及當(dāng)它們的循環(huán)出現(xiàn)問題時(shí)可能出現(xiàn)的癥狀，向大家分別介紹一下。
　　一、血液污染是萬病之源
　　我們?nèi)梭w內(nèi)有60兆個(gè)細(xì)胞，而為這些細(xì)胞提供養(yǎng)分和氧氣，并帶走其中的廢棄物的就是血液，可以說，血液在供養(yǎng)著我們?nèi)淼募?xì)胞。
　　中醫(yī)里有一個(gè)觀點(diǎn)：萬病皆由血污而生。這句話說的是：所有的病都是由血液的污染而引起的，所以，中醫(yī)學(xué)中將血液的污染視為極其嚴(yán)重的問題。血液污染不僅關(guān)系到體內(nèi)多達(dá)60兆的細(xì)胞的存亡，而且由于血液是在體內(nèi)各處循環(huán)的，一旦污染，就會(huì)將污穢帶到身體里的每個(gè)角落。
　　尋找血液污染的源頭
　　血液污染在中醫(yī)里叫"淤血"。用最近經(jīng)常在電視和雜志上出現(xiàn)的一個(gè)詞表示，就是"血液粘稠"?，F(xiàn)在大家好像都開始關(guān)注起了血液污染，但是來到診所的患者中有很多人的檢查結(jié)果還是不容樂觀，血液污染的情況并沒有得到改善。人們在不知不覺中養(yǎng)成的生活習(xí)慣，造成了血液污染，而我們一直沒有從根本上改變這種生活習(xí)慣，所以造成了這種結(jié)果，也是可想而知的。
　　血液污染的原因之一--飲食過量
　　我們的大腦中經(jīng)常會(huì)有"要控制動(dòng)物蛋白"、"要少攝取油類食品"之類的意識(shí)這些當(dāng)然很重要，但是，即便是嚴(yán)格篩選過的、對身體好的食品，如果吃得太多，把胃里塞得滿滿的，便失去了健康的意義。所以，從今往后，我們也要時(shí)刻提醒自己：過食危害健康。東西吃得太多，身體就沒辦法消化吸收，產(chǎn)生剩余物；另外，過量的食物需要消化器官全力運(yùn)轉(zhuǎn)，血液集中在消化器官，導(dǎo)致排泄器官處于休眠狀態(tài)。體內(nèi)的剩余物不斷增加，最后變成廢棄物，堆積在血液里，從而造成血液污染。
　　血液污染后，為了自身的凈化，血液會(huì)將其中的污垢附著在血管內(nèi)部，污垢附著在血管內(nèi)部后，使血管變硬，造成動(dòng)脈硬化。另外，血管內(nèi)因附著污垢而變細(xì)，為了讓血液通過變細(xì)了的血管，心臟的負(fù)荷就會(huì)增加，造成高血壓。
　　血液污染的原因之二--壓力
　　我們在形容人緊張或受到極度驚嚇時(shí)，通常會(huì)用"面無血色"這個(gè)詞。實(shí)際上，在精神極度緊張時(shí)，腎臟上面的副腎會(huì)分泌出腎上腺素、皮脂荷爾蒙等物質(zhì)，使血管收縮，血壓和血糖上升，身體便進(jìn)入"戰(zhàn)斗狀態(tài)",使得臉色改變，手腳變涼。
　　長期處于這種狀態(tài)，會(huì)阻礙血液流通，使血液無法正常循環(huán)。就像河水一旦停止流動(dòng)，水中的泥沙就會(huì)沉積下來一樣，同樣，若血液無法流動(dòng)，血液中的污垢也會(huì)沉淀下來。血液中的糖分、膽固醇、尿酸、纖維蛋白（加速血液凝固的蛋白質(zhì)）等就會(huì)增加到血液中，引發(fā)高血壓、血栓（腦梗塞、心肌梗塞）等疾病。
　　血液循環(huán)不好和體溫下降這兩種現(xiàn)象總是成雙成對地出現(xiàn)。血液循環(huán)不好，會(huì)導(dǎo)致體溫（體熱）下降，免疫力衰退。而且，一旦緊張，副腎就會(huì)分泌出皮脂荷爾蒙，使白血球中的淋巴球溶解，從而降低免疫力，因此，過度的緊張對人體有百害而無一利。
　　血液污染的原因之三--寒癥
　　西醫(yī)不認(rèn)為"寒癥"是一種疾病，也不承認(rèn)"寒癥"和疾病的因果關(guān)系。但是現(xiàn)在，我們了解到，體溫下降1度，免疫力減退30％；反之，體溫上升１度，免疫力會(huì)增強(qiáng)５－６倍?？梢姡?寒癥"和疾病是密切相關(guān)的。
　　與西醫(yī)相反，中醫(yī)則認(rèn)為"寒癥是萬病之始因"。早在２０００多年以前，被稱作為中醫(yī)的經(jīng)典名著的《傷寒論》，顧名思義，就是"論述因寒而致的疾病的學(xué)問"。
　　身體變冷，不僅會(huì)造成血管收縮，血液流動(dòng)受阻，血液中的污垢發(fā)生沉淀，還會(huì)使血液中的脂肪、糖、廢棄物無法燃燒。前面也講過了，這些廢棄物極有可能引發(fā)動(dòng)脈硬化、高血壓等疾病。
　　血液污染的原因之四--運(yùn)動(dòng)不足
　　運(yùn)動(dòng)是驅(qū)除體內(nèi)寒氣非常有效的方法。當(dāng)然，想讓身體變暖的方法有很多，比如，洗澡、桑拿、懷爐、圍腰等，但這些都是借助外部的力量讓身體變暖的，雖然使用這些方法也可以讓體溫上升，達(dá)到"瘦身"，"大小便通暢"的功效，但是由運(yùn)動(dòng)帶來的體溫上升，卻遠(yuǎn)比這些方法更為有效。
　　鍛煉身體讓肌肉發(fā)達(dá)，能促進(jìn)毛細(xì)血管的新生。毛細(xì)血管非常細(xì)，直徑僅有10微米（1/100毫米），由于新生的毛細(xì)血管不停地收縮擴(kuò)張，血液循環(huán)變得格外通暢。而且，肌肉是人體最大的發(fā)熱器官，靜止時(shí)負(fù)擔(dān)總發(fā)熱量的22％。肌肉發(fā)達(dá)，發(fā)熱率會(huì)大大提高，這樣，人體本身就成為發(fā)熱源，不需要借助外部的力量，就能使身體變得暖融融的。
　　與之相反的是：肌肉一旦衰退、萎縮，體內(nèi)產(chǎn)生熱量減少，血液中的廢棄物也無法燃燒，廢棄物在血液和血管中積聚，便造成了血液污染。另外，肌肉是消耗血液中的糖分產(chǎn)生熱量的，肌肉衰退，將會(huì)導(dǎo)致糖分不能充分消耗而滯留在血液里，引發(fā)糖尿病的幾率會(huì)增加。
　　血液污染的原因之五--水分?jǐn)z取過量、排泄不暢
　　我們知道，人的身體大約有６０％到６５％是由水分構(gòu)成的。即使什么都不吃，人體機(jī)能也能持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)一周以上。但是，如果滴水不沾的話，最多能堅(jiān)持3天也就會(huì)氣絕身亡。水對人的身體是至關(guān)重要的，但是，凡事都是過猶不及，為了維持生命，水分雖然是必不可少的，如果大量留存在體內(nèi)，會(huì)起到反作用，給人體的生命活動(dòng)造成危害。
　　無論是生活用水，還是農(nóng)業(yè)用水，抑或是人體內(nèi)的"水分"，從原始時(shí)代開始，就是人的生活當(dāng)中不可或缺的重要資源。但是，水的供給一旦超過極限，比如下大雨或是發(fā)洪水，就會(huì)引起水災(zāi)，給人的生活帶來莫大的災(zāi)害。同樣的道理，體內(nèi)的水分過了量，也會(huì)引起體內(nèi)的"水災(zāi)"。像這種由于體內(nèi)的水分過多而引發(fā)的體內(nèi)的"水災(zāi)"，在中醫(yī)里被看作是一種疾病，稱為"水毒"。對于水毒，本書第43頁做了詳盡的介紹，這里我僅就過量的水分存積在體內(nèi)、使身體變冷、最后導(dǎo)致身體疼痛的因果關(guān)系，作一下介紹。
　　水有一個(gè)特點(diǎn)，就是能使物體變冷。燙傷的時(shí)候，我們都用流水沖洗燙傷的部位，使其降溫；發(fā)燒時(shí)用冰袋冷卻……這些都是利用水的冷卻作用進(jìn)行局部降溫。同樣的道理，當(dāng)體內(nèi)的水分過量時(shí)，就會(huì)使整個(gè)身體變冷，起到令體溫下降的作用。因此，寒癥也和水分有著密切的關(guān)系，疼痛就是由此產(chǎn)生的。
　　睡覺時(shí)身體變冷會(huì)引發(fā)痢疾。有的人一開冷氣就會(huì)頭痛、腹痛，或是腰痛和肩膀酸（酸是疼痛的前一個(gè)階段）。一到冬天，天氣變冷，神經(jīng)痛或風(fēng)濕的人的疼痛就會(huì)加劇。由此看來，"冷、水、痛"是三位一體的關(guān)系，是危害我們身體健康的罪魁禍?zhǔn)住?br style="line-height: 1.5; font-family: 'Microsoft YaHei', SimSun, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">　　水分如果過量地積存在體內(nèi)，體溫就會(huì)下降，導(dǎo)致身體變冷，免疫力衰退，身體將無法抵抗疾病的侵襲。我們知道，要是太冷了，指尖會(huì)凍僵，就沒辦法做細(xì)活。同樣的道理，身體一冷，體內(nèi)的臟器凍僵了，也無法正常工作。特別是身體變冷導(dǎo)致排泄機(jī)能出現(xiàn)問題，水分無法排出，造成體內(nèi)的水分越積越多，身體會(huì)變得更冷，形成惡性循環(huán)。

    二、身體本身就是血液的凈化器
　　為了凈化污染的血液，身體會(huì)出現(xiàn)各種各樣的反應(yīng)，這是人的自然治愈能力在發(fā)揮作用。但是，西醫(yī)把身體的這些反應(yīng)都看成是疾病，而進(jìn)行治療，目的是想抑制這些反應(yīng)。所以，可以說西醫(yī)的這種治療方法并未真正理解到人的生理需要。
　　血液凈化反應(yīng)之一--炎癥、發(fā)燒、食欲不振
　　從上面的記述中我們已經(jīng)了解到，血液污染的原因之一是攝取了過量的水分、排泄不通暢導(dǎo)致水分過剩引起的寒癥所造成的。為了抵抗寒癥，身體發(fā)炎、發(fā)燒使體溫上升，這是人體對血液污染的自然治愈能力的體現(xiàn)，是自然反應(yīng)。炎癥性疾患多數(shù)都伴隨著發(fā)燒、食欲不振。
　　發(fā)燒能夠燃燒血液中的廢棄物，食欲不振能阻止飲食過量，從而降低血液污染的可能性。
　　實(shí)際上人的身體真的是建設(shè)得很合理。我們不要忽視身體的自然反應(yīng)，比如，生病時(shí)不想吃東西，我們都說："多吃點(diǎn)東西好養(yǎng)足精神"，于是勉強(qiáng)自己吃飯。但是，這種做法無視身體的反應(yīng)，實(shí)際上是完全錯(cuò)誤的做法。
　　血液凈化反應(yīng)之二--嘔吐
　　不能通過排便、排尿、出汗排出水分的時(shí)候，身體也可以通過嘔吐將水分排出。患偏頭痛的人如果疼痛劇烈會(huì)發(fā)生嘔吐，這也是排出水分的反應(yīng)，以免過量的水分冷卻身體而造成更嚴(yán)重的疼痛。所以，要嘔吐時(shí)不要抑制它，而是痛快淋漓地吐出來，你就會(huì)感覺好很多。
　　還有，因食物中毒而引起的嘔吐，也是為了排出有毒物質(zhì)、防止血液污染的一種自然反應(yīng)。在O-157事件1996年6月，日本多所小學(xué)發(fā)生集體食物中毒事件，元兇為"O-157"大腸肝菌。至當(dāng)年8月，患者已達(dá)9000多人，7人死亡，數(shù)百人住院治療。中，導(dǎo)致感染O-157型大腸桿菌而死亡的人多數(shù)是給他們注射的止吐藥所致。所以，凡是這種身體的排泄反應(yīng)，我們都不應(yīng)該抑制。大家都知道大小便忍著不排泄對身體有害，嘔吐和大小便一樣，也是排泄的一種。
　　血液凈化反應(yīng)之三--痢疾
　　喝了太多涼的東西，肚子變涼，引發(fā)痢疾，這當(dāng)然也是排泄的一種。飲用對身體有害的東西、食物中毒等都會(huì)引發(fā)痢疾，這些都是身體的自然抵抗反應(yīng)，目的是不讓血液吸收有害物質(zhì)。
　　血液凈化反應(yīng)之四--出疹子
　　可能大家一下子反應(yīng)不過來，其實(shí)，出疹子也是從皮膚往外進(jìn)行的排泄活動(dòng)之一。有發(fā)疹子現(xiàn)象出現(xiàn)的梅毒、麻疹、斑疹傷寒等疾病，疹子出得越嚴(yán)重（即排泄活動(dòng)越活躍），病情就好得越快，治療后的恢復(fù)階段狀態(tài)也就越好。
　　血液凈化反應(yīng)之五--動(dòng)脈硬化、高血壓、血栓、出血
　　如果把人的血管都連起來的話有10萬公里那么長，血液就在這里面不停地循環(huán)。一旦血液被污染，身體就會(huì)采取相應(yīng)的"對策"進(jìn)行清理，比如發(fā)炎、發(fā)燒等。但是，如果把身體的這些"對策"當(dāng)成疾病來處理加以抑制，血液就會(huì)把膽固醇、脂肪以及其他的一些污垢附著在血管內(nèi)，進(jìn)行自我清理。結(jié)果，血管變細(xì)，造成動(dòng)脈硬化，心臟為了讓血液通過變細(xì)的血管，需要更大的力量將其輸送過去，這樣就形成了高血壓。
　　在這里，我們?nèi)绻扇∮行У姆椒ㄌ岣唧w溫，就可以讓血液中的廢棄物燃燒。但是，如果一直保持飲食過量或運(yùn)動(dòng)不足等不良的生活習(xí)慣，會(huì)造成長期的體溫低下，血液污染會(huì)變得越來越嚴(yán)重。這樣一來，血液中的污染容易聚集在一個(gè)地方，形成血栓。這是身體為了防止血液中的污垢向體內(nèi)擴(kuò)散，而做的拼死抵抗，再或者干脆讓血管破裂，造成出血，借以舍棄污染了的血液，也可以說是身體的一種萬般無奈的自然抵抗方式。
　　血液凈化反應(yīng)之六--癌癥
　　前5個(gè)血液凈化過程是需要一定的體力的。身體虛弱的人、老年人、一直用藥物控制這些反應(yīng)的人、還有那些就算血液有一點(diǎn)污染也不當(dāng)回事的比較固執(zhí)的人，這些人體內(nèi)的血液污垢容易集中到一個(gè)地方，結(jié)果最終導(dǎo)致癌腫瘤的產(chǎn)生。
　　人一旦得知自己患了癌癥，肯定立刻就像霜打的茄子似的。我們經(jīng)常說，"某某人是我們公司的'癌細(xì)胞'"，癌癥成了被人忌諱厭惡的事物的代名詞。可是，癌癥真的是"惡"的代表嗎？
　　事實(shí)上，癌癥雖然的確是非常嚴(yán)重地威脅著人們生命的疾病，但是就像我之前說明的一樣，被看作疾病、當(dāng)做治療對象的各種各樣的癥狀，實(shí)際上是身體自我治療的表現(xiàn)。可以說，癌癥也是身體為了凈化血液，全力抵抗血液中的污垢的結(jié)果。
　　順便說一下，癌細(xì)胞在35度的溫度下，增殖最為活躍，當(dāng)溫度升高后，癌細(xì)胞就無法繁殖。舉一個(gè)極端的例子：甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥（巴塞杜氏?。┦切玛惔x好得過了度而引發(fā)的疾病，癥狀為出汗、發(fā)燒、血壓升高、焦慮等。這種病的患者癌癥患病率極低，還不到正常人患病率的千分之一。
　　這樣，我們實(shí)際上可以說"不治之癥"并非癌癥，而是低體溫病。

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《血管發(fā)出的求救信號(hào)—?jiǎng)用}粥樣硬化斑塊》

專家：劉昌偉北京協(xié)和醫(yī)院血管外科主任、教授、博士生導(dǎo)師；中華醫(yī)學(xué)會(huì)外科學(xué)分會(huì)血管外科學(xué)組副組長；北京醫(yī)師協(xié)會(huì)血管與腔內(nèi)血管外科專家委員會(huì)主任委員

一種可怕的東西，它可能出現(xiàn)我們每個(gè)人的身體里；它的存在，是血管發(fā)出的“求救信號(hào)”；它會(huì)越長越大，導(dǎo)致我們偏癱甚至失去生命。它就是動(dòng)脈粥樣硬化斑塊。

我們每個(gè)人的身體內(nèi)或多或少都會(huì)有斑塊存在，隨著年齡的增長，斑塊也在增多增大，有些人說，我有冠心病，這就是冠狀動(dòng)脈被這種斑塊阻塞，造成管腔的狹窄，心肌供血不足使得心臟功能受限。還有些人說，我有下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥，也正是下肢動(dòng)脈血管被斑塊阻塞導(dǎo)致血流不暢，而形成腿的酸脹疼麻。每個(gè)人血管受阻塞的部位不同，造成的疾病不同，但是有一點(diǎn)必須注意，一個(gè)地方有斑塊，不代表著只有一個(gè)地方不好，血管遍布全身，有一個(gè)地方出問題有癥狀，意味著全身其它部位的血管或多或少的也有問題，只是還沒有堵塞得很嚴(yán)重。

所以，我們把斑塊被比作人體內(nèi)的“不定時(shí)炸彈”、“隱形殺手”，血管內(nèi)如果有了斑塊，我們就一直處于不知道的危險(xiǎn)之中。斑塊的形成是一個(gè)非常緩慢的過程，患者往往沒有十分明確的癥狀，但是斑塊形成以后引發(fā)的這些繼發(fā)病變往往是突然發(fā)生的，有時(shí)甚至能在幾分鐘之內(nèi)奪去人的生命，讓人猝不及防，所以說“小”斑塊蘊(yùn)含“大”危險(xiǎn)。從早期病變、形成、生長變大，直到最后崩潰堵塞血管，這是一個(gè)很漫長的過程，很多中老年人都是在斑塊生長到一定程度，嚴(yán)重阻礙血液流動(dòng)，出現(xiàn)頭疼、頭暈等癥狀的時(shí)候才來就診，其實(shí)在這之前斑塊已經(jīng)存在很久了，只是沒有癥狀或者癥狀不明顯，沒有人注意。

血管的任何部位都可能長斑塊，但是有一種形狀的血管最容易出問題，您估計(jì)是“l(fā)”形，還是“Y”形，還是“S”形呢？想象一下吧，河中最容易沉積泥沙的段落是哪里呢？正是轉(zhuǎn)彎、分叉的部位。河流中的泥沙容易在轉(zhuǎn)彎或者支流匯入的地方沉積下來，血管也是一樣，所以Y形的血管最容易有斑塊形成，造成阻塞。

脖子上的頸動(dòng)脈就是“Y”形的，如果頸動(dòng)脈破裂或者堵住了，大腦的供血就會(huì)有問題。大腦是一個(gè)特殊的需氧器官，對氧氣的需求量非常大，在心臟每分鐘的搏動(dòng)輸出量里，約有十分之一供應(yīng)腦部，而兩根頸動(dòng)脈為腦組織提供80%以上的供血。由于頸動(dòng)脈“地處”心臟和大腦的通路中間，如果頸動(dòng)脈上的斑塊破裂，掉下一些“小碎屑”隨血流流向遠(yuǎn)端（大腦方向），就可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、一過性視物模糊等癥狀，如果斑塊破裂掉下“大塊”，可能造成腦血管的栓塞，腦中風(fēng)發(fā)生。所以說頸動(dòng)脈非常重要，它是導(dǎo)致中風(fēng)偏癱的重要原因，有近一半的腦中風(fēng)禍起頸動(dòng)脈狹窄。

高血壓

                  一個(gè)將血管壁清理干凈的有效方子

下面是一個(gè)已經(jīng)患有血管壁硬化時(shí)，也就是已經(jīng)患了冠狀動(dòng)脈硬化心臟病時(shí)一個(gè)將血管壁清理干凈的非常有效的方子（血管壁清理干凈了，血管的管腔就變大了，血流就通暢了，心肌的細(xì)胞就能得到血液供應(yīng)了，也就不會(huì)因?yàn)樾募∪毖貌坏窖汗?yīng)而發(fā)生的心絞痛了）。

丹參、天麻、田七、西洋參、何首烏、

山楂、瓜蔞殼。

以上這七味藥的分量都是相同的，20克就全部是20克，40克就全部是40克，100克就全部是100克。然后將這七味藥全部放在一起打成粉。

將打成粉的七味藥用一個(gè)比較好的可以密閉的防潮的保鮮盒里（防止藥物霉變）然后每天早上一小勺，晚上一小勺。經(jīng)常出差的人也可以將藥粉裝在“零號(hào)”的空膠囊殼里（藥店有售），早上吃五顆，晚上吃五顆。

有冠心病的人除了每天服用擴(kuò)血管的藥物以外（擴(kuò)血管的藥物是治療病的標(biāo)）。再吃這七味藥（七味藥是治療病的本）能使病情康復(fù)。不過要記得病來如山倒，病去如抽絲這句話。一般半年下來心絞痛的人心前區(qū)都不會(huì)疼痛了。

   高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖、吸煙和精神緊張，會(huì)加速血管老化。

　　（1）高血壓：特別是無癥狀或沒有控制好的高血壓，是引發(fā)急性心肌梗死和腦血管病的導(dǎo)火索。以腦血管為例，高血壓患者發(fā)生腦梗死或腦出血（即腦卒中）的概率是正常人的4～7倍。

　　（2）血脂異常：無論是高膽固醇、高三酰甘油或低密度脂蛋白，都會(huì)增加心腦血管病的發(fā)病危險(xiǎn)。
（3）糖尿?。焊哐遣粌H累及微血管，也能導(dǎo)致大血管病變，其危害不在高血壓之下，其腦出血的發(fā)生率要比正常人高2～3倍。

　?。?）肥胖：肥胖易與糖尿病、血脂異常、高血壓結(jié)緣，從而使血管老化的程度大大提高。

　?。?）吸煙：就血管而言，煙草中以尼古丁為代表的多種有毒物質(zhì)可以刺激身體自主神經(jīng)，使血管收縮、痙攣，小動(dòng)脈變細(xì)，血液中含氧量減少，損害血管壁，導(dǎo)致血壓升高，腦血管舒縮功能障礙及加速動(dòng)脈硬化等。

　　（6）情緒：精神壓力可引起血管收縮，加速血管老化，增加心性猝死的危險(xiǎn)。

　　血管老化的3大后果：心梗、腦梗、腦出血

　　急性心肌梗塞、腦梗塞、腦出血，是3只吃人的大老虎，如果高血壓患者出現(xiàn)以下征兆，請你立即就醫(yī)，因?yàn)檫@3只吃人的老虎，已經(jīng)到家門口了。

   不規(guī)律的生活習(xí)慣、暴飲暴食的酒囊飯袋、一相情愿地節(jié)食、缺乏運(yùn)動(dòng)的吸煙者、因壓力而連續(xù)失眠……糾結(jié)于混亂中，動(dòng)脈硬化悄然降臨，說不定哪一天就突發(fā)腦中風(fēng)或心肌梗塞而命喪黃泉……可怕！還好，日本醫(yī)學(xué)博士栗原毅說，血管乃至血液，是可以返老還童的！只要你力行低糖生活，不可豪飲，只可小酌，借助水的力量預(yù)防血栓，吃讓血管充滿活力的食品……

做好7件事，讓血管“返老還童”
   1、活動(dòng)腿肚子給血管熱身
   動(dòng)脈血是由心臟泵出并流至全身各處，而靜脈血流的動(dòng)力則與心臟無關(guān)。
   靜脈中的血液在呼吸時(shí)回流至心臟，但要想從腿部逆流而上，那么就離不開腿部肌肉的幫助。特別是小腿肌肉在步行時(shí)進(jìn)行的收縮和舒展運(yùn)動(dòng)，能夠壓迫血管，幫助血液回流至心臟。
   因此，腿肚子也被稱為“第二心臟”，積極地活動(dòng)腿部，是保持血液循環(huán)暢通的必要條件。
   2、為了性命，別干壓力巨大的事
   壓力可以瞬間使血管殘破不堪，過大的壓力，可以使血液變黏稠。雖然知道壓力過大不是件好事兒，但我們自己卻往往無法覺察。
   壓力其實(shí)正是血管的大敵，當(dāng)人的精神壓力過大時(shí)，血液中就會(huì)產(chǎn)生大量的氧自由基，為了擊退它們，白細(xì)胞紛紛活化，互相黏在一起，這種血液黏稠的狀態(tài)一旦持續(xù)，白細(xì)胞相互貼合，堵塞血液通道，使紅細(xì)胞難以通過而形成血栓。
   3、淡定和鎮(zhèn)靜是一種養(yǎng)生態(tài)度
   如果因?yàn)樯鷼獾仍?，情緒產(chǎn)生巨大刺激，腎上腺髓質(zhì)會(huì)分泌出大量的兒茶酚胺(包括去甲腎上腺素和腎上腺素)。這種激素具有促進(jìn)血管收縮的作用，使得血壓上升，心跳加速。
   于是心臟和血管壁的負(fù)擔(dān)就會(huì)增加，使血管受到“黏稠血液”和“巨大負(fù)擔(dān)”的雙重折磨。另外，兒茶酚胺還會(huì)促使胰腺將葡萄糖釋放到血液中，升高血糖。

揭露三高真相：高血壓、高血脂、高血糖

有資料統(tǒng)計(jì)，在中國人的十大死亡原因中，與代謝疾病相關(guān)的死亡率就高達(dá)35.7％，與“三高”相關(guān)的死亡人數(shù)也占總死亡人數(shù)的27％。高血脂可以引起血管栓塞；高血壓可以引起腦出血和腦血管破裂；高血糖可以引起糖尿病。世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)明確提出，防止心血管病的第一道防線就是減少“三高”和控制“三高”?！叭摺睂C(jī)體構(gòu)成的危害是巨大的，我們必須以積極的態(tài)度來預(yù)防“三高”。
　　第一 高血壓的秘密
　　我們的心臟每天跳動(dòng)，將血液送往全身。心臟將血液打出來后，進(jìn)入大動(dòng)脈，大動(dòng)脈接到血液后，會(huì)不斷透過收縮，不斷傳接，將血液送到動(dòng)脈，毛細(xì)血管，送到全身各處。
　　最難送到的幾個(gè)位置：
　　1）頭部頂端
　　2）手指指端
　　3）腳指指端等離心臟最遠(yuǎn)的地方。
　　看一個(gè)人有沒有心臟病的前兆，摸一摸他的手，如果手腳冰涼就知道他的血液輸送有問題。手腳過熱、過紅、過漲，同樣地，也是心臟有問題。手腳冰涼表示心臟的跳動(dòng)力度很弱，手腳太紅太熱表示心臟跳動(dòng)過猛，過兇，過于疲憊，都是很危險(xiǎn)的。
　　談到高血壓，我們要談一下高血壓到底是怎么回事。血壓是用來運(yùn)送血液的，在沒有充分的血壓時(shí)，血流速度就會(huì)變慢，只有適當(dāng)?shù)难獕翰拍軐⒀核偷饺?。可是如果血壓太低就送不?dòng)，太高就會(huì)造成血管受到壓力，擠壓，甚至擠破，造成腦溢血。
　　許多人在被西醫(yī)宣布有高血壓時(shí)，當(dāng)場血壓就更高了，也不管三七二十一，立刻開始服用降血壓藥，因?yàn)槲麽t(yī)告訴他不吃就會(huì)中風(fēng)，從此病人惡夢就開始了，諸位只要稍微深入的想一下，告訴你有高血壓的醫(yī)師，有沒有同時(shí)告訴你為什么你有高血壓？是什么原因造成你有高血壓？
　　現(xiàn)在來看一看造成高血壓的原因。
　　第一，血管由于缺少蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E、鈣當(dāng)中的任何一種，血管就會(huì)慢慢失去彈性，變成一個(gè)彎管，使血液輸送困難，不得不加大血壓使血液流得比較順暢。
　　第二個(gè)原因，如果血脂肪、膽固醇太高，造成血液的粘稠度太高，就象長江的上游，水流速度非?？?，水非常清澈，沒有垃圾，下面沒有沙子。到了下游，水流速度變慢，整個(gè)水面上漂著一大堆的垃圾，底下都是沙子。同樣的，當(dāng)血液的粘稠度增加以后，血流的速度變慢，血管上就會(huì)沉積許多附著物，越來越多，這時(shí)候血流的速度越來越慢。
　　但是身體是不允許血流速度變慢的，因?yàn)槿淼拿恳粋€(gè)細(xì)胞都需要透過血流輸送養(yǎng)分，然后才可以生存下來，才可以繼續(xù)新陳代謝。當(dāng)血流速度變慢的時(shí)候，大腦、手腳全部會(huì)發(fā)出警報(bào)，手會(huì)麻，手會(huì)痛，頭會(huì)痛，頭漲，頭會(huì)感覺昏昏沉沉，全部是身體發(fā)出警報(bào)，“我要養(yǎng)分……！快供養(yǎng)?！?/p>

　　所以很多的醫(yī)學(xué)工作者經(jīng)常會(huì)強(qiáng)調(diào)，高血壓的病人要降血壓。他強(qiáng)調(diào)膽固醇、高血脂會(huì)造成高血壓，可是他忽略了一點(diǎn)，膽固醇、血脂肪是沒有能力調(diào)血壓的，血壓高不是膽固醇、血脂造成的，是膽固醇和血脂造成血液粘稠度增加，血流速度減慢，是身體把血壓調(diào)上來的，不是膽固醇去調(diào)的，膽固醇沒有那個(gè)能耐。是身體當(dāng)發(fā)現(xiàn)血流速度變慢的時(shí)候不得不把血壓調(diào)上來。身體調(diào)高血壓是要花費(fèi)很大的力氣的。是要透過腎臟不斷地分泌荷爾蒙來收縮肌肉組織，來加大血壓，才可以幫助血流恢復(fù)正常。
　　如果你隨便地開始吃降壓藥，意味著身體花了好大的力氣，因?yàn)樯眢w的細(xì)胞沒有營養(yǎng)，在呼喊“趕快把養(yǎng)分送過來”，于是身體不得不把血壓調(diào)上來，當(dāng)你身體費(fèi)了好大的力氣把血壓調(diào)上來的時(shí)候，你去吃降壓藥，你不是在幫助你的身體，你是在跟身體作對。
　　你的身體如果會(huì)說話，一定會(huì)跳起來，打你兩個(gè)耳光，問你“搞什么鬼，我好不容易把血壓調(diào)上來，為了保護(hù)你，你卻跟我作對！”這是事實(shí)，這是為什么這么多年高血壓成了不治之癥，為什么高血壓病人要吃一輩子的藥。因?yàn)楦哐獕撼缘乃幉皇怯脕碇尾〉?，而是用來跟身體作對的，要作對一輩子。
　　高血壓病人往往很高興，“哎喲，我的血壓正常了！”，可是你看他，他的氣色不正常，他的體力不正常，他的精神不正常。很多人很傻，他覺得血壓正常自己就正常。你要的是一個(gè)正常的體魄，而不是簡單地用血壓來判斷的。我們不是要輕易地去降血壓。當(dāng)血壓超過170~180，他會(huì)因?yàn)檠艿膹椥圆粔?，缺少維生素C，有裂痕，缺少維生素E，比較脆弱，它很可能在高血壓的狀態(tài)下被擠破，產(chǎn)生腦溢血，產(chǎn)生體內(nèi)內(nèi)出血，造成不治之癥?？墒菃栴}的關(guān)鍵是，血壓也不能輕易去降。
　　這里有一個(gè)矛盾。那么應(yīng)該怎么處理呢？
　　首先不是輕易地降血壓，而是想方設(shè)法改變血流速度。血流速度一改變，你的身體就不去調(diào)血壓。只要血流恢復(fù)正常，血壓自然恢復(fù)正常。要調(diào)節(jié)血流有兩個(gè)關(guān)鍵。
　　第一，恢復(fù)血管的彈性。而且把血管中造成血液粘稠度增加的物質(zhì)降低下來，將血液變得稀一點(diǎn)，血流的速度就加快了。所有能夠幫助降低血中的膽固醇、血中的脂肪的營養(yǎng)素增加，血脂肪自然能夠降下來。
　　第二個(gè)增加運(yùn)動(dòng)，增加血流速度。
　　第三個(gè)改善血管的彈性，增加蛋白質(zhì)、基本營養(yǎng)素，維生素C、鈣鎂片、維生素E等就可以增加血管的彈性。
　　所以高血壓并不難治的。不要亂搞一氣，越搞就越難治。搞到你的腎臟功能衰竭。吃降壓藥一定會(huì)造成腎衰竭，因?yàn)槟I臟好不容易把血壓調(diào)上來，你給它降下來，所以腎臟天天忙著調(diào)血壓，都沒空干別的事情了。最后腎臟肯定衰竭。
　　腎臟一衰竭你就宣布……，因?yàn)槟憔筒恢胃哐獕毫?，你開始治療腎臟。治療腎臟開始洗腎，一洗腎就代表身體大量的養(yǎng)分沒有辦法被身體回收，全部隨著洗腎排出去，所以養(yǎng)分供應(yīng)不足。養(yǎng)分供應(yīng)不足，腎臟就沒有材料修補(bǔ)。腎臟沒有材料修補(bǔ)，腎臟就更極度衰竭。極度衰竭就再洗腎……如此惡性循環(huán)，直到你經(jīng)濟(jì)承受不了（換個(gè)腎至少幾十萬），身體精神承受不了（有錢都不一定能換腎，等死），宣布……
　　各位記住，我們的身體是想恢復(fù)健康，你不要把身體拆開來一個(gè)一個(gè)去治。要真的治，就把身體連成一個(gè)系統(tǒng)，好好保養(yǎng)。

　　第二 糖尿病的真相
　　據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，中國糖尿病患者現(xiàn)已達(dá)到1.14億，位居世界第一！
　　其中腦卒中、冠心病患者達(dá)1100萬！
　　79.4%的人45歲以后就會(huì)得糖尿??！
　　每12秒中國就有一個(gè)糖尿病患者死亡！
　　每年因糖尿病死亡人數(shù)高達(dá)300萬！
　　中國早已超越印度成為名符其實(shí)的糖尿病第一大國，一場空前盛大的“甜蜜危機(jī)”正在向我們襲來！解決糖尿病健康危機(jī)迫在眉睫。
　　糖尿病很可怕，并發(fā)癥更可怕
　　糖尿病帶給我們的并不只是一個(gè)血糖指數(shù)高低的問題，還有一個(gè)接一個(gè)可怕并發(fā)癥的出現(xiàn)，對健康的掠奪，對生命的啃噬……糖尿病有哪些可怕的慢性并發(fā)癥呢？
　　1.視網(wǎng)膜病變
　　眼底微小血管病變可導(dǎo)致微血管瘤、棉絮狀白斑、出血、硬性滲出、新生血管、纖維化、視網(wǎng)膜脫離等，使視力發(fā)生障礙，最終導(dǎo)致失明。失明患者中有30%是由于糖尿病眼底病變引起的！
　　2.糖尿病腎病
　　腎臟微血管病變會(huì)導(dǎo)致蛋白尿、腎功能損傷，可讓糖尿病患者因尿毒癥而死亡。尿毒癥患者中40%是由于糖尿病腎病引起的！
　　3.糖尿病足
　　糖尿病足表現(xiàn)為足部疼痛、皮膚深潰瘍、肢端壞疽，嚴(yán)重者需要截肢，截肢率高達(dá)40%！
　　4.神經(jīng)病變
　　糖尿病性神經(jīng)系統(tǒng)病變，主要表現(xiàn)為手套、襪套樣的四肢末端感覺異常，患者感覺痛苦萬分！
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　　對糖尿病病情不加以控制，那么，這將會(huì)是所有糖尿病患者的必經(jīng)之路：最終走向殘疾甚至死亡。因此，糖尿病是現(xiàn)代疾病中的第二殺手！對人體危害僅次于癌癥！
　　1.不是血糖高，而是五臟六腑沒糖！
　　2.不是降糖，而是解決糖吸收問題！
　　糖尿病需要終生服藥!只能控制,不能治愈！——是這樣嗎?我的答案,反調(diào)唱多了,不說,大家想必也知道了。
　　血糖太多了,不外兩個(gè)因素:
　　其一,進(jìn)入的太多；其二,排出的太少。
　　試問你身邊的糖尿病患者，發(fā)病前,他的飲食,含糖量難道都是比周圍其他人高嗎?與他飲食相同的朋友,家人,又怎么不會(huì)得糖尿病呢?已經(jīng)得病的患者,我相信大多數(shù)都是低糖飲食,卻仍然無法緩止糖尿病的惡化。所以,糖尿病不是因?yàn)槌粤撕橇刻叩氖澄铩?br style="line-height: 1.5; font-family: 'Microsoft YaHei', SimSun, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">　　其二,糖尿病患者排出的糖太少嗎?恰恰相反,糖尿病的確診標(biāo)準(zhǔn)之一,就是尿糖值高,從小便排出的糖太多。所以,也不是排泄的問題。那,究竟是什么問題呢?
　　血糖太高,顧名思義,就是血液中的含糖量太高。血液,其實(shí)就是一個(gè)運(yùn)輸載體,只負(fù)責(zé)運(yùn)糖,而不使用糖，苗頭就出來了。血管相當(dāng)于自來水管,血液就相當(dāng)于自來水。而我們身體的各個(gè)器官就象我們的每家每戶,每天都長自來水管中獲取(吸收)自來水,發(fā)揮各種功能。糖都停留在血液中,意味著各個(gè)器官都無法(或說只能少量)從血液中吸取到糖份。
　　糖尿病,原來是"吸收"的問題!這個(gè)"吸收",有個(gè)機(jī)關(guān),就象水龍頭。把"水龍頭"修理好了,水(糖)自然就能喝到了!血糖又怎么能高得起來呢?血液中的糖太多了,意味著器官中的糖太少了!高血糖的糖尿病人體內(nèi)竟然是缺糖的!---------天吶!這可是多么驚世駭俗話!但是,現(xiàn)在,你也敢于相信了:糖尿病人是缺糖的。那么,我們再來看看現(xiàn)代醫(yī)學(xué)是怎么對待"缺糖"的病人的:
　　一:低糖飲食;
　　二:降糖-------用降糖藥物把血管內(nèi)的糖以"燃燒"的方式排除掉~是排除而不是促進(jìn)吸收。導(dǎo)致血糖高居不下的原因不去處理,卻讓病人終其一生把吃進(jìn)血管里的糖再弄出來~就象一個(gè)小朋友玩水,不停的把水舀進(jìn)水缸里,再從水缸里舀出來一樣。只不過,大人的游戲成本,太昂貴!
　　醫(yī)師告訴你血糖過高，要你立刻開始服用降血糖的藥物，然后告訴你不控制血糖的話，易導(dǎo)致心臟病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)得青光眼。
　　而我在臨床上所得到的心得卻完全與它相反，中醫(yī)認(rèn)為治糖尿病就必須先加強(qiáng)腎臟功能，高血糖必須先擊潰腎臟之后，然后才會(huì)對心臟造成威脅，而所有的西藥都傷害腎臟，因此服用降血糖的藥越多就越容易得到心臟病。
　　肝開竅在眼睛，中醫(yī)認(rèn)為只要肝臟好就不會(huì)有眼疾，根本與高血糖無關(guān)，由于服用西藥或注射胰島素會(huì)造成肝臟的損壞，因此才會(huì)得到青光眼。
　　我有許多病人是糖尿病患來求診，每位病患者都有按照西醫(yī)指示服藥多年的歷史，其結(jié)果都有心臟問題、也都有眼睛問題。
　　我解釋給諸位聽：你拿兩個(gè)同樣大小的杯子，一個(gè)放滿水一個(gè)放半杯水，然后同時(shí)加等量的糖入內(nèi)，結(jié)果是半杯水的會(huì)較甜，對不？
　　那現(xiàn)在想要兩杯水降低甜度，請問你是選擇把半杯水的杯子加滿水呢？還是選擇發(fā)明降糖的藥來降低血糖呢？
　　按照物質(zhì)不滅定律，你使用降血糖藥之后你以為血糖下降了，你就錯(cuò)了，血糖根本沒有消失，多余的血糖就開始屯積在你的腳部，就好像糖積在杯底一樣，其結(jié)果就是雙足潰爛，甚至嚴(yán)重到截肢！
　　糖作為人體的一個(gè)基礎(chǔ)性營養(yǎng)是無可替代的。它的攝入減少,必然導(dǎo)致其它營養(yǎng)的吸收利用有效率降低。這樣一種低糖飲食,不要說病人,就算是正常人,這種吃法,餓都可以把你餓跨!直到餓出個(gè)"厭食癥',那倒好,不用忍饑挨餓了,但是你再看看:你的精神更差了,更易疲勞了,做什么事,更多的是內(nèi)心的迫使;欲望斗志消沉了,力不從心感時(shí)時(shí)伴隨,抑郁,甚至厭世;你的笑容越來越少,情緒越來越差,涵養(yǎng)似乎也下降了;更容易生氣,更討厭陰濕下雨天--------因?yàn)槟菚?huì)加重你的抑郁;整天沒勁,晚上一合眼卻又睡不著。
　　肌肉越來越松馳,嚴(yán)重的,簡直象爛泥一樣!眼袋,黑眼圈,色斑,皺紋,全都提前來了!這些癥狀,對于西醫(yī)學(xué)來說,不具備任何治療意義!它只相信儀器,相信數(shù)據(jù)!一番檢查后,很可能會(huì)送你一個(gè)------睡眠不足引起的神經(jīng)官能癥(意思就是說你自己在胡想瞎想)。
　　因?yàn)閿?shù)據(jù)顯示:一切正常!只要你的血糖值正常,血壓值正常,白細(xì)胞值正常,XX值XX值正常,哪怕你明顯的感覺到自己更不舒服了,更沒精神了,甚至徹底跨在床上了~只要你的數(shù)據(jù)正常,那就是正確的治療。你雖死,亦可無撼了!!數(shù)據(jù),竟然比生命還重要!!!
　　糖尿病的治療，其實(shí)很簡單：健脾胃，助吸收。如此而已。
　　所以，糖尿病的主要問題：
　　1.不是血糖高，而是五臟六腑沒糖！
　　2.不是降糖，而是解決糖吸收問題！
　　如果一個(gè)中醫(yī)治療糖尿病的主導(dǎo)思路是“降糖”，那么，這個(gè)中醫(yī)就不是一個(gè)正統(tǒng)的中醫(yī)，而是一個(gè)中皮西骨，或者沒有領(lǐng)悟中醫(yī)核心的中醫(yī)！如果一個(gè)糖尿病病人的主述要求是“降糖”，我會(huì)說，抱歉！你還沒有資格來看病。你需要先解決觀念問題。
　　還是剛才那個(gè)例子：半杯水和一杯水，同樣放一湯勺糖，哪個(gè)濃度高？肯定是半杯水。但請問，是糖多了，還是水少了？
　　再問，西醫(yī)是否有檢測水【血液】的多少？如果沒有，你怎么知道你是水不足，還是糖太多？如果你只是水不足，卻用降糖的方式來治療，會(huì)有什么結(jié)果？換句話說，很可能，你只是需要早睡覺養(yǎng)血加水，糖尿病就會(huì)好了，根本不需要降糖。
　　缺水的最直接表現(xiàn)就是“口渴”。到后期不渴了，是因?yàn)槟愕臒崃恳膊粔蛄?，高水平的不平衡，變成低水平平衡，人越來越虛，越來越容易疲勞了，肥胖了。前面只是缺水，現(xiàn)在連火【提供身體生長發(fā)育的熱能】都不夠了。再降下去，熱能完全消耗完，人就死翹翹了。
　　最先表現(xiàn)的就是腳的變冷，漸而麻木無知覺。這就是西醫(yī)說的“糖尿病足”。其實(shí)就是一個(gè)熱能不足的表現(xiàn)而已。加熱，多吃飯補(bǔ)充熱能，再早睡覺，就可以把糖尿病足治好。糖尿病足有破損就很難愈合，可以很簡單就讓它愈合：撒純正的紅糖在傷口就可以。西醫(yī)說最避忌糖，不但不會(huì)如它所言加重病情，反而竟然可以把病情控制。
　　那么，請思考，誰對誰錯(cuò)？皮膚肌肉的愈合，是脾和肺的作用。肺主皮毛，脾主肌肉。脾的能量來之于飲食“甘味”——也就是甜。只有甘甜之味才可以健脾，促進(jìn)胰島的分泌，促進(jìn)肌肉的生長。肺又是脾的“子”，脾的能量充足了，肺的能量就會(huì)得到補(bǔ)充。皮膚愈合的能力就增強(qiáng)，所以傷口就會(huì)愈合——這就是紅糖為何可以使糖尿病足傷口愈合的原因。進(jìn)而推論，只要給脾以足夠的甘甜之味，脾的運(yùn)化功能【相當(dāng)于西醫(yī)說的胰島功能】就會(huì)恢復(fù)，加強(qiáng)，那么，糖尿病就可以根治了。
　　所以，糖尿病人禁糖治不好糖尿病西醫(yī)又說不明白，何不嘗試原理說得明明白白的中醫(yī)的方法，試試不禁糖，按照中醫(yī)的方法調(diào)養(yǎng)呢？當(dāng)然，在早期脾的運(yùn)化功能還沒恢復(fù)的時(shí)候，不能刻意服用糖，平常食物中的糖分就足夠了。
　　只需要把可以忌糖的習(xí)慣改為正常飲食即可。待食欲越來越好，脾【胰島】的功能越來越強(qiáng)大，分解稀釋能力越來越好，一邊的嗷嗷待哺的五臟六腑，一邊是富于糖分的血，兩邊一交接，還愁血糖太高嗎？還愁器官漸漸衰竭，越來越?jīng)]力嗎？這些就都迎刃何解。糖尿病相當(dāng)于中醫(yī)的脾胃病。自古就沒有脾胃病是絕癥不可根治的說法。哪個(gè)中醫(yī)這樣說，會(huì)被同行笑掉大牙！
　　第三 腦后堆肉與三高
　　男性胖子，后腦勺大都長了一堆肉，摸上去，或硬或軟，或痛或不痛。再往下問，發(fā)現(xiàn)本人多與肥胖、疲乏、頭腦發(fā)蒙、血脂高、脂肪肝、高血壓、心腦血管病等病癥有聯(lián)系。
　　再深究家族史，發(fā)現(xiàn)家族人中都與上述病癥有聯(lián)系，因此，提醒各位，如果發(fā)現(xiàn)自己或者家人，后腦肉太多了，你就要小心了。
　　那么，腦后堆肉指的是哪?。拷o大看上組圖片就清楚了
　　根據(jù)資料，金日成是因?yàn)橥话l(fā)心臟病去世的，從照片上看，其后腦堆肉極為明顯。
　　后腦出現(xiàn)堆肉，會(huì)嚴(yán)重影響腦部供血，人會(huì)感覺腦子不清楚，蒙蒙的。這是因?yàn)楹蟊呈前螂捉?jīng)和督脈的主要通道。督脈，督人一身之陽氣，如果此處堆肉，就好比出現(xiàn)了一個(gè)堰塞湖，會(huì)使人體的陽氣不能上達(dá)至頭部。同時(shí)，膀胱經(jīng)，是人體最大的排毒通道，此處堆肉，也代表著膀胱經(jīng)堵塞，人會(huì)感覺乏力。
　　一般而言，這與淋巴液有關(guān)。我們知道淋巴是人體的排毒器官，其淋巴液當(dāng)然就是淋巴代謝的毒素，它需要回流到淋巴結(jié)、肝、腎進(jìn)行解毒。但因?yàn)榘螂捉?jīng)堵住了，所以，這個(gè)回流的通道就不暢，因而就會(huì)在此出現(xiàn)堆肉。
　　那么，出了此問題，如何解決呢？
　　第一，先把后背膀胱經(jīng)的經(jīng)絡(luò)打通，可以用刮痧、按摩、拔罐、拍打法進(jìn)行調(diào)理。
　　第二，可以在堆肉部位局部刮痧，從上往下，把堆肉的棱慢慢刮開。也可以走罐，這是解決此處堆肉的最好辦法。
　　如果腦后有堆肉，同時(shí)兩眼之間或有鼻橫紋，或有川字紋，你就一定要注意心腦血管病了，這樣的人，隨時(shí)都會(huì)有生命危險(xiǎn)。因此，如果發(fā)現(xiàn)自己或家人、朋友有腦后堆肉，一定要提前調(diào)理。
　　第四 男人發(fā)福背后的危機(jī)
　　男人到了一定的年齡以后，尤其是事業(yè)有成生活滋潤的男人，往往就就容易腰圍見粗，很多人甚至是大腹便便了。其實(shí)啊，這發(fā)福，可不是什么好事，往往意味著，您啊，得去醫(yī)院看看咯。
　　男人們的腰圍初見粗壯時(shí)，常被恭喜“發(fā)?！??？上В案！辟馔溨?，漸放的褲腰已經(jīng)被證實(shí)是發(fā)生慢性疾病危險(xiǎn)的形體信號(hào)。
　　更不幸的是，“發(fā)福”已絕非中老年男人的專利，不知不覺，越來越多的青年、甚至少年，帶著與年齡不相符的腰圍指數(shù)提前步入了腰帶漸寬的大軍。這下，問題就不一般了。
　　雷池之外有五大危害
　　擇一清晨，起床后讓老公立正站立，用軟尺測他臍水平線的圍度，連續(xù)測三次，取平均值，這就是他的準(zhǔn)確腰圍了。讀讀這個(gè)數(shù)字，如果大于90厘米，就意味著你不能再對老公的腰圍陌不關(guān)心，視而不見了。因?yàn)樗赡茴A(yù)示著不小的5個(gè)隱患。
　　1、腰圍越大，患高血壓的危險(xiǎn)性也就越大。
　　20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高50%。
　　2、更易發(fā)生高脂血癥。
　　有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風(fēng)險(xiǎn)高數(shù)倍。并且常常出現(xiàn)“該高的不高，該低的不低”——低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高，而本該高的高密度脂蛋白反而降低。
　　3、更易發(fā)生大腦動(dòng)脈粥樣硬化。
　　他們的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂，引起危險(xiǎn)的腦出血，甚至危及生命。統(tǒng)計(jì)顯示，男性腰圍增粗者腦出血的發(fā)生率是正常者的3.6倍;國外研究表明，在肥胖程度相等的情況下，腹部型肥胖者(腰粗)腦梗塞的發(fā)生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，與腰圍正常者相比，腰粗者中風(fēng)后的機(jī)體恢復(fù)能力明顯降低。
　　4、心絞痛和猝死的發(fā)生率較腰圍正常者增高4倍。
　　有的學(xué)者提出，腰圍超過標(biāo)準(zhǔn)腰圍30%以上者，10年之內(nèi)發(fā)生冠心病的機(jī)會(huì)大為增加。
　　5、可能發(fā)生糖尿病，特別是2型糖尿病。
　　腰粗男士糖尿病的患病率可高達(dá)正常腰圍男士的4倍之多。從另一方面來看，在2型糖尿病人中，80%都是腰圍超標(biāo)者。而且，超標(biāo)時(shí)間越長，患糖尿病的機(jī)會(huì)就越大。

   以咀嚼的方式，保持血管暢通！
   你喜歡吃軟還是吃硬？
   日本有一句俗語：“媽媽您歇一歇吧，也讓笤帚喘口氣?！逼鋵?shí)這句話是由日語中雞蛋卷、咖喱飯、三明治、炒蕎麥面、意大利面、煎雞蛋、炸肉餅、火腿蛋、餃子、吐司、奶汁烤菜的第一個(gè)音節(jié)組成，都是小孩們愛吃的食物。不過細(xì)細(xì)看來，以上的食物好像都是些不太硬的東西。
   咀嚼的次數(shù)少了一半
   不僅是兒童喜好的食物，日本人似乎都喜歡那種“入口即化”的口感，甚至呈現(xiàn)出“軟即好吃”的判斷傾向。喜好“軟食”的現(xiàn)代人，與以烤魚和根莖類蔬菜為主的古人相比，咀嚼的次數(shù)減少了一半。
   較多脂肪在舌尖跳舞
   無須過多咀嚼的食物，大部分都含有較多的脂肪，這些脂肪在口中就可以迅速溶解。例如在低于體溫的環(huán)境下即可溶解的黃油和巧克力，而37℃~38℃無法溶解的豬油，在食用前肯定是要先加熱的。
   從咀嚼30次做起
   咀嚼不僅能夠促進(jìn)唾液分泌，幫助消化吸收，而且具有刺激腦部飽腹中樞、防止飲食過度的功效。同時(shí)，它也是改善腦部血流，提高記憶力和注意力的好方法。建議被肥胖困擾的朋友們，可以從咀嚼30次開始做起，這樣不但能重新找回食物本身具有的口感和味道，還有利于瘦身，實(shí)在是一舉兩得。
   3種咀嚼最有益于健康
   1、增加唾液分泌
   唾液的分泌量與咀嚼的次數(shù)成正比，咀嚼有助于食物的消化和吸收。
   2、防止飲食過度
   咀嚼刺激腦部的飽腹中樞，防止過食和肥胖。
   3、增強(qiáng)腦部刺激
   咀嚼能夠刺激腦部，改善腦部血流，提高記憶力和注意。

預(yù)防心腦血管疾病的秘訣在于“合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、少吃食鹽和心理平衡”等。預(yù)防心腦血管疾病應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成如下良好的生活習(xí)慣。