每個(gè)人都可能有癌癥，因?yàn)槲覀冇幸粋€(gè)“原癌基因”，只要它受到外部因素的刺激，它就會(huì)被激活。這種外在原因往往來(lái)自我們的生活。國(guó)際癌癥控制聯(lián)盟發(fā)表了一份報(bào)告，稱全世界每年有1200萬(wàn)新的癌癥病例，其中高達(dá)40 %可以通過(guò)生命中的自我檢查來(lái)預(yù)防。以下是身體不同部位的癌癥跡象。
1。頭
首先，看看臉部左右是否對(duì)稱和浮腫，丘疹是否有任何增加或變化。再看看眼睛的白色是否是黃色和紅色，眼睛是否蒼白，沒(méi)有神靈，以及眼睛的眼角是否異常。然后用食指輕輕向上推鼻尖，看看鼻孔是否有任何變化，然后輕輕塑造鼻子的外部，看看它是否腫脹或異常。最后，用拇指、食指和中指輕輕揉揉耳朵，看看是否會(huì)有疼痛、癌癥和硬塊。
用食物和中指輕輕觸摸并移動(dòng)頭部周圍的所有淋巴結(jié)，包括前耳、下領(lǐng)、下領(lǐng)、扁桃體、深頸鏈、鎖骨、后耳、枕骨、淺頸和后頸鏈。注意淋巴結(jié)的大小、形狀和輪廓。如果是的話，注意是否有單側(cè)鼻塞、鼻血或耳塞。盡快就醫(yī)。
日常生活中預(yù)防癌癥應(yīng)該做的五件事
1、經(jīng)常鍛煉，適當(dāng)減肥
保持健康的體重可以降低乳腺癌、前列腺癌、肺癌、結(jié)腸癌和腎癌的風(fēng)險(xiǎn)。保持身體經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不僅能幫助你控制體重，還能降低患乳腺癌和結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。一般來(lái)說(shuō)，應(yīng)該保證每天至少30分鐘的鍛煉，每周至少150分鐘的低強(qiáng)度有氧鍛煉或者75分鐘的中等強(qiáng)度有氧鍛煉。
2。預(yù)防感染和降低風(fēng)險(xiǎn)
預(yù)防癌癥的另一個(gè)有效方法是結(jié)束可能導(dǎo)致癌癥的感染，包括在注射和輸血過(guò)程中絕不重復(fù)使用一次性針頭，以最大限度地降低感染乙型肝炎、丙型肝炎等的風(fēng)險(xiǎn)。使用血液制品時(shí)必須小心；確保安全的性生活，限制伴侶的數(shù)量，并在性生活中使用安全套。
3、定期體檢，防患于未然
定期體檢，篩查皮膚癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、子宮癌和乳腺癌，發(fā)現(xiàn)和治療越早，治愈的可能性就越大。體檢只需半天時(shí)間就能“擲硬幣”，這可能會(huì)讓你受益終身。
4。拒絕煙草，保護(hù)全身
事實(shí)證明，吸煙與多種癌癥有關(guān)，包括肺癌、膀胱癌、子宮癌和腎癌。不管是哪種香煙，包括咀嚼煙草制品和吸二手煙，你都可能患癌癥。如果你真的不能戒煙，請(qǐng)讓你的醫(yī)生開(kāi)一些戒煙產(chǎn)品，并咨詢一些戒煙技術(shù)。
5、清淡飲食，多吃水果和蔬菜
雖然不能保證不會(huì)接觸到垃圾食品，但還是有可能調(diào)整你的飲食，包括每天吃足夠的水果、蔬菜、全谷類和豆類。少吃高脂肪食物，尤其是動(dòng)物脂肪。不要喝太多。你喝得越多，喝得越久，患乳腺癌、結(jié)腸癌、肺癌、腎癌和肝癌的風(fēng)險(xiǎn)就越大。
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首先，觀察嘴唇的顏色、運(yùn)動(dòng)和形狀是否有任何差異。重新張開(kāi)嘴，檢查舌頭背面是否有無(wú)痛的紅色或白色斑塊和異常硬塊。臉頰和齲齒的內(nèi)膜上有紅色、硬度、增厚和斑點(diǎn)(特別是白點(diǎn))嗎？舌頭也有伸縮翻轉(zhuǎn)，以觀察是否存在振動(dòng)、不對(duì)稱、缺乏運(yùn)動(dòng)自由度和顏色異常，以及表面、舌尖和邊緣是否有任何靜脈曲張或腫脹。
其次，用雙手觸摸腮腺的臉頰、頜下和頸部，觀察是否有無(wú)痛腫塊或腫大的淋巴結(jié)。
預(yù)防口腔癌
破裂——持續(xù)兩周以上的未愈合口腔潰瘍和口腔破裂。
斑點(diǎn)——口腔中未知的白點(diǎn)、紅斑或突起。
硬塊——硬塊出現(xiàn)在口腔或頸部，觸摸時(shí)不一定疼痛。
感覺(jué)異常，如嘴唇麻木、言語(yǔ)麻木、吞咽和咀嚼。
腫脹-由于腫瘤或左右兩側(cè)不對(duì)稱導(dǎo)致的面部腫脹。
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