你是否有這樣的感覺？二十歲的你加班加點熬夜趕工，那是小事一樁；三十歲的你日以繼夜忙前忙后，不覺得有任何問題；四十歲的你忙忙碌碌幾周下來，就會有些許疲憊；五十歲的你連軸轉(zhuǎn)一周工作完，可能就得休息休息。
隨著人年齡的增長，精力不僅大不如從前，身體也逐漸會出現(xiàn)各種各樣的小毛病，日積月累就積攢成了大問題，所以為了能讓我們在六十、七十歲依舊保持健康的身體，除了每半年要按時體檢外，平常也要多多注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣！~~~保持健康長壽的五件事~~~
不熬夜
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這是最最最重要的一條。熬夜的危害太多了，疲勞、精神不振、免疫力下降、感冒、黑眼圈、眼袋、皮膚粗糙等等都會出現(xiàn)，同時長期熬夜會埋下很大的安全隱患，對身體造成不可挽回的傷害。根據(jù)科學(xué)研究表明，最佳睡眠時間是晚上十一點到早晨六點，可根據(jù)個人情況和季節(jié)適當調(diào)整，但最好不要少于8小時。
勤洗手
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這個是最基本的常識。因為手是人體最容易接觸細菌的地方，也是最容易傳染細菌的地方。小編溫馨提醒在下列這些情況下切記一定要洗手哦！吃飯前后、服藥之前、拿過錢幣之后、便前便后、接觸公用物件后、從外面回到家后。
多運動
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早在兩千年以前，醫(yī)學(xué)之父希波克拉底就講過：“陽光、空氣、水、和運動，這是生命和健康的源泉”。經(jīng)常運動可以提高肺活量、免疫力、心臟功能，減肥，甚至可以緩解心理壓力。尤其是每天坐在電腦前的“上班族”，更要抽出時間運動鍛煉，提高身體素質(zhì)。
多喝水
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這個是最容易做到的一條。水對于人體的好處是顯而易見的，比如補充人體必需的水分、稀釋血液、加快新陳代謝、美容養(yǎng)顏等等。特別建議不要等到口渴了才去喝水，要按時補充水分，喝溫開水最好，比較符合人體需求。
七分飽
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俗話說“每餐七分飽，健康活到老”。七分飽是中國傳統(tǒng)養(yǎng)生觀念，是指每餐進食只吃七分飽，自我感覺饑飽適中即可。科學(xué)發(fā)現(xiàn)，在保證必要營養(yǎng)的前提下，減少25%至30%的熱量攝取，能起到延年益壽的作用。但切記“七分飽”并不是要每天只吃一點點，過度饑餓或者暴飲暴食都會對消化系統(tǒng)帶來傷害。
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