中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

栗子含有豐富的營養(yǎng)成分，包括糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和無機鹽。栗子對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等具有較好的防治作用。老年人常食栗子，對抗老防衰、延年益壽大有好處。 板栗營養(yǎng)豐富，做成粥，非常適合老人和孩子呢。加上黑米、燕麥和小麥胚芽，補血養(yǎng)顏，還有減肥的功效呢。

簡介

栗子含有豐富的營養(yǎng)成分，包括糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和無機鹽。栗子對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等具有較好的防治作用。老年人常食栗子，對抗老防衰、延年益壽大有好處。 板栗營養(yǎng)豐富，做成粥，非常適合老人和孩子呢。加上黑米、燕麥和小麥胚芽，補血養(yǎng)顏，還有減肥的功效呢。

食材

板栗、小麥胚芽、小麥、黑米

步驟

黑米和燕麥淘洗干凈后用清水浸泡一晚上

將浸泡好的黑米燕麥再次沖洗后放入電飯鍋，加入適量水

板栗去皮

放入電飯鍋中

小麥胚芽也一起放進去

設置煮粥鍵，將粥煮熟即可

小貼士

1、板栗清甜，將板栗和煮粥的食材放在一起煮，不用再加糖了。

2、黑米燕麥事先浸泡，煮出來的粥口感更好。