莊子（公元前369—前286年），名周，字子休，后人稱之為“南華真人”，是中國古代著名的思想家、哲學(xué)家、文學(xué)家、道家學(xué)派的代表人物，老子哲學(xué)思想的繼承者和發(fā)展者，先秦莊子學(xué)派的創(chuàng)始人。他的學(xué)說涵蓋了社會方方面面，根本精神還是皈依老子的哲學(xué)，故后世將他與老子并稱為“老莊”。莊子主要思想是“天道無為“，主張順應(yīng)”天道”，放棄一切“妄為”。在《莊子*養(yǎng)生主》中指出，養(yǎng)生最重要的是要做到“緣督以為輕”，即秉承事物中虛之道，順應(yīng)自然的變化與發(fā)展?！鞍矔r而處順”的生活態(tài)度，可以說《莊子養(yǎng)生主》即體現(xiàn)了莊子的人生哲學(xué)，又體現(xiàn)了莊子的養(yǎng)生智慧。
[“坐忘”養(yǎng)身又養(yǎng)心]：
“坐忘”，語出《莊子*大宗師》，是莊子借顏回之口說出的?！白钡淖藨B(tài)，“忘”的狀態(tài)，是一種身心求證到的實有生命狀態(tài)，而非一種自我陶醉或麻醉。坐忘者，因存想而得，因存想而忘?！白笔且环N形式進(jìn)入實質(zhì)的途徑，而“忘”則是一種超越了世俗現(xiàn)實世界的種種規(guī)則之后的無掛礙狀態(tài)。所以真正的“坐忘”是一種徹底的清靜。
從中醫(yī)的角度來講，靜坐養(yǎng)心可以使人體經(jīng)絡(luò)疏通，氣血暢順，陰陽平衡，衛(wèi)固宗壯，真氣充盈。故曰“靜者能養(yǎng)心”，因為心為五臟之首，心主血脈、主神志，心正常無疾者，五臟六腑俱健。所以說“坐忘”是一種靜態(tài)，讓人在這種靜態(tài)下恢復(fù)生理功能，還能開發(fā)人的潛能。
[莊子養(yǎng)生三法]：
一曰寡欲：莊子認(rèn)為欲不可絕，亦不可縱。只有知其榮，守其辱，安其分，圖其志才會身心安康。
二曰靜心：莊子認(rèn)為只有心平氣和，頭空、心靜、身穩(wěn)，有較強(qiáng)的自控能力，方能不受外界干擾，保持平靜心態(tài)和健康體魄。
三曰超然：莊子看待人生態(tài)度十分超然，一切順應(yīng)自然。
故要長壽，就要情緒安定，無憂無慮，安逸自得，遵循自然法則。正所謂：“人之養(yǎng)生亦當(dāng)如是，游于空虛之境，順乎自然之理?！?/span>
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