陰陽兩儀乃太極原理中最重要的部分，也是中醫(yī)學的重要理論基礎，幾千年來，它一直影響著中華民族的生活觀與健康觀。老子《道德經》三十五章說：“萬物負陰而抱陽，沖氣以為和?！比藶槿f物之靈，中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，人體各部即有陰陽之分，健康運動養(yǎng)生自要遵循陰陽活動規(guī)律，調和陰陽，使人體小宇宙保持和諧的狀態(tài)，終將與大宇宙相合達到天人合一。下面簡述中醫(yī)對人體陰陽的理解：
1.命門
又稱為天根，位于人身正當中，前對臍，后對腎。清乾隆時期（1736-1795）武術家萇乃周認為：命門是人體的太極——陰陽的根源。
健身養(yǎng)體修煉的原則在于透過動作姿勢使陰陽兩氣交結，從而達到促進健康、延緩衰老之目的。
2.奇經八脈
“奇經”是指體內有八條經脈的循行分布是“別道奇行”的正經，故又稱“奇行之正經”，這是經絡系統(tǒng)的重要組成部分，包括督脈、任脈、沖脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈八條經脈。
其中督脈，行于背之當中，統(tǒng)領諸陽經；任脈行于腹之當中，統(tǒng)領諸陰經。所以人體背為陽，腹為陰。二經下交于會陰，上會于斷交。
運動時，俯勢為陰勢，卻是入陽氣，益督脈，領諸陽經之氣，盡歸于上之前也。仰勢為陽勢，卻是入陰氣，益任脈，領諸陰經之氣，盡歸于上之后也。
（萇乃周 ，《萇氏武技書》（臺北：逸文出版有限公司，1996），頁1-3 。）
3.十二經脈
又名十二正經，是經絡系統(tǒng)的主體。它們分別隸屬于十二臟腑，各經用其所屬臟腑的名稱，結合循行于手足、內外、前中后的不同部位，并依據(jù)陰陽學說，給予不同的名稱。十二經脈包括：手三陽，手三陰，足三陽，足三陰（手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經、手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經、足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經、足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經）。
韓衍金等通過對楊式太極拳摟膝拗步動作肌肉運動與經絡關聯(lián)的研究結論：結論：(1)左側摟膝動作主要與手三陽經相聯(lián)系,右臂屈肘外旋及推掌動作與手三陰、手三陽經相聯(lián)系。(2)左腳上步成左弓步動作與足三陽經相關聯(lián),右腿單腳支撐與蹬伸動作與足太陰脾經及足陽明胃經、足太陽膀胱經相關聯(lián)。
太極拳的每招每式都遵循著陰陽命理之道，因此，對人體的能量系統(tǒng)——經絡具有理氣疏導的作用，以促進血脈的周身暢通，保障身體各器官系統(tǒng)的能量供給及功能的健康運轉，實為健康生存提供了符合自然之道的養(yǎng)生技法。
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