我們平日的生活，仿若一座冰山，意識所 能的覺察的不過冰山之一角，那冰山下面是更多更大的部分，這一部分由潛意識在 運作，而潛意識里有什么，你不知道，我 也不知道，但它才是你真正的主人，主宰著你今生今世的人生。即便你一次又一次 立下誓言、一本又一本狂讀圣賢書，你的 情緒就是不聽話、你的行為就是不自覺，得到的人生結(jié)果自然也就不對板。原來， 意識起作用的僅占10％以下，而潛意識 所控制的才是絕大部分人生內(nèi)容。怎么辦？設法將意識和潛意識連起來，讓那些 沉在水面之下的部分浮現(xiàn)出來。
怎么做？一個簡單的方法就是記得呼吸。 常常提醒自己“記得呼吸”并開始感覺呼 吸，慢慢地吸氣和吐氣，有意識地讓呼吸速度放慢下來，吸氣要一直吸到小腹。對 了，你現(xiàn)在就可以開始來經(jīng)驗呼吸。于是 你會有種“整體”的感覺，這是一種全身上下暢通和貫通的感覺。這樣你會覺知到內(nèi) 在所發(fā)生的一些細微變化，包括正在萌發(fā) 而未涌出的起心動念、情緒感受、矛盾沖突，等等。這是一個需要通過對自己下功 夫、逐步提高的過程，也許開頭效果不會 太好，但只要你留意呼吸，就已經(jīng)可以或多或少地覺知到潛意識里冒出來的東西 了。覺知到了，就是提升到了意識，你就 可以像決定要吃哪道菜一樣，從容不迫去選擇，而不是萬般無奈“被生活”。
【其次，呼吸是與身體連結(jié)的方式】 身體總是在當下的，你在這里，身體就在 這里，或坐或站或躺；你在此刻，身體就在此刻，不會人在此刻而身體在過去或未 來。然而頭腦不然，頭腦這個頑皮的家伙 總是到處亂跑，不是逃到過去，就是飄到未來，因為面對當下有時不是一件輕松的 事情啊?？墒牵挥谢钤诋斚?，一個人才 是圓滿具足的，因為愛、喜悅、真實、合一、神性都只能發(fā)生在當下?；钤诋斚乱?是一個人連結(jié)宇宙能量、吸引美好事物的 必要條件?；钤诋斚伦詈唵蔚姆椒ň褪桥c身體連結(jié)，與身體連結(jié)最簡單的方法就是 記得呼吸。
不論是工作還是生活，包括走路、吃飯、 聊天、談生意、趕設計、做文案，一邊做 要一邊留意自己的呼吸，吸氣時感覺把生命力和創(chuàng)造力吸收進來，吐氣時感覺把這 些能量送到身體每一個地方。例如，趕設 計時就可以帶著呼吸，留意每一次呼吸都把能量源源不斷送到敲擊電腦鍵盤的每個 指尖、踏在地上的一雙腳板以及坐在椅子 上的身軀。這種有呼吸的工作不僅不容易累，更有可能因為當下的合一狀態(tài)而接通 高層潛意識，獲得無限的創(chuàng)意和靈感！
【另外，呼吸還是你生活模式的寫照】 來，現(xiàn)在讓自己靜坐一分鐘，留意自己的 呼吸，看看你的呼吸是怎樣的。吸氣時是否可以完整飽滿且深入地吸到腹部？吐氣 時是輕松自然地吐干凈抑或用力硬逼出 來？吸氣和吐氣之間以及每次呼吸之間是否有間歇？是否屬于淺而短的呼吸？再留 意一下，當你受驚嚇、生氣、興奮的時 候，呼吸與正常時候的呼吸有什么不同？呼吸時你的下腹部、上腹部和胸部是柔軟 的還是緊硬的？。。。。。所有的一切都 與你的生活模式有關。例如，如果你吐氣時無法輕松自然而是硬逼或間歇式的，說 明你生活中無法自如地表法情緒和壓抑； 如果吸氣之前有停頓，說明你不能很自在地接受他人給你的愛和支持。每一個呼吸 的扭曲都代表了你與外界能量交換的堵 塞，久而久之，原本充滿愛與光的生命就變得灰暗且凝重，再久，則變成細胞的記 憶，也許要帶到下一世，變成累世未完的 功課。
【最后，呼吸是自我療愈的重要途徑】 我以前一直有一個煩惱，就是我右腳鞋子 的鞋跟總是不多久就會被磨掉很多而變成一個斜面，使得兩只鞋不平衡。難道是鞋 子的事？不是，是腳的事。也不是，是人 的事。幾年前，我走路和站立時，左腳和軀干的朝向一樣是朝前的，而右腳是明顯 朝右的。這不是天生的，這是因為我的人 生里有矛盾，這代表著“我想朝這個方向走，卻不得不走那個方向”。這個煩惱在 兩年前消失了，有一天我開心地發(fā)現(xiàn)我的 鞋子的右鞋跟再也沒有被磨成斜面，而我站立和走路時兩只腳都是統(tǒng)一朝前、與軀 干方向一致了。
怎么會有這樣的效果呢？很簡單，當我發(fā) 現(xiàn)我的這個問題后，我只是在每天走路的 時候留意呼吸，并在踩下每一步時把呼吸送到腳板，不是腳在走路，而是“整個 人”在走路（這就是呼吸的“合一”作 用），有時我也會請和我一起走路的人幫忙看看我的步伐。就是這樣，經(jīng)過一段時 間就好了，而就在這段時間里，呼吸和自 我催眠也吸引存在的力量讓我找到今世的人生使命，那就是幫助人們踏上身心靈多 元合一的覺醒之路。
呼吸是上天賜給我們的免費而珍貴的禮 物，不要白不要哦！
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