肝火過旺，不僅會面色發(fā)黃、生長痘痘，還會脾氣不好，容易動怒。當然，如果情緒不好，愛發(fā)脾氣，也會使肝膽郁結(jié)，不僅影響肌膚容顏，還會導致乳腺增生等疾病。因此，要想容顏煥發(fā)，平時就要注意養(yǎng)肝護肝，讓肝忠實而負責的幫你排毒。
在某外資公司上班的孫女士，年前由于經(jīng)常加班熬夜，通常到半夜兩三點才臥床，結(jié)束一天的工作，痘痘也像發(fā)了瘋似的，在額頭上滿滿地長開了。本來指望著春節(jié)長假期間好好休息一陣子，讓瘋長的痘痘減少一些，但是沒想到一個假期下來，痘痘不但沒有減少，反倒連臉頰兩側(cè)都長出了不少痘痘，硬硬紅紅的，摸起來還很疼。這讓愛美的孫女士愁眉不展，不得不到醫(yī)院看醫(yī)生。
原來，孫女士頻繁地生痘痘，是肝火過旺惹的禍。年前加班熬夜，肝膽沒能得到良好的休息，釋放毒素，春節(jié)期間雖然能得到足夠的休息，但是大魚大肉地吃，再加上吃煎堆、餃子等油炸食品較多，更是加重了肝膽的負擔，導致痘痘更加厲害地生長開來。
其實這都是肝臟出了問題。你是否去做過檢查，發(fā)現(xiàn)自己的肝部毒素多多？你是否常常發(fā)現(xiàn)自己的肝部隱隱的疼痛？肝臟對女人有多重要呢？腸胃道所吸收的有毒物質(zhì)，都要在肝臟經(jīng)過解毒程序變?yōu)闊o毒物質(zhì)，如果肝臟不好，太多的身體毒素無法及時排解出去，反映到你的面子上就是臉色暗啞、色素沉淀。還有，肝臟的主要功能是代謝，如果不能正常工作，那我們的天敵就會出現(xiàn)了——肥胖！肝是沉默的器官，也是一個非常勤勞的器官，只要有三成的功能，就會照常運作，即使生病也不易發(fā)覺，一旦發(fā)現(xiàn)生病異狀，就已經(jīng)相當嚴重。懂得如何照顧自己的肝臟，是每個人都需要了解的常識，而如何正確又有效的定期保養(yǎng)你的肝，更是您不容忽視的課題！那么怎樣會導致肝部不好呢？先來看看你是不是有如下的生活細節(jié)，若果存在，你的肝部很有可能已經(jīng)淤積了很多的毒素走上了衰老的“不歸路”了。
肝膽不好，很容易影響身體其他機能的運作，肝火旺，體內(nèi)的熱氣就會以痘痘、潰瘍的形式排出，因此肝火過旺，臉頰兩側(cè)就會生出痘痘。此外，肝主血，肝臟不好，就會影響造型功能，面色也就會受影響，容易面色發(fā)黃，誘發(fā)色斑等肌膚問題。
中醫(yī)認為，肝臟與草木相似，春季屬肝，是肝氣最活躍的季節(jié)，因此也是養(yǎng)肝護肝最好的時候。而膽汁的分泌與肝密切相關(guān)，肝膽相表里，功能相輔相成，肝疏泄正常，膽汁才能充盈，所以春天應(yīng)肝膽并養(yǎng)。
大自然有自己的運行規(guī)律，人的身體也一樣，有自身的運行規(guī)律。據(jù)中醫(yī)學理論，每天晚上11時-凌晨1時，是膽經(jīng)運行時機，膽是消除人體痰濕瘀毒、生理廢物的“健康直通車”。凌晨1時-3時，是肝經(jīng)運行的時機。肝是人體最大的造血和解毒器官，“臥則血歸于肝”，靜臥休息是對肝最好的保養(yǎng)。因此，要調(diào)養(yǎng)肝膽，首先要遵循肝膽經(jīng)的運行規(guī)律，每天晚上11時前應(yīng)該臥床睡覺，給肝膽經(jīng)充分的排毒機會。而如果熬夜過度，人體推陳出新的工作無法完成，體內(nèi)積滯的廢物不能及時排除，新鮮氣血無法順利完成，就易長痘痘，膚色欠佳，久而久之，還會得肝膽疾病，并致使其他臟腑也遭受其害。
看到這里，你是不是已經(jīng)為你的肝臟憂心忡忡了？也不要太害怕，我的任務(wù)就是幫助你，用簡單易行的方法，維護這些身體器官的健康?，F(xiàn)在，先放下手邊的工作，和我一起好好的背誦一個簡單的，容易記的“養(yǎng)肝護肝22字法則”。
“多飲水，少飲酒，飲食平衡，心情舒暢，適量運動，服飾寬松?！?/div>
多飲水。初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。尤其要注重早上飲水，許多家庭有晚餐吃得豐富的習慣，因此，晚餐攝入的動物蛋白及鹽分進入體內(nèi)較多。動物蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解代謝會產(chǎn)生一定的毒性物質(zhì)，早晨起床及時飲水，可通過促進排尿，盡快把它們排出體外。
少飲酒。初春時節(jié)，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝！要知道肝臟代謝酒精的能量是有限的，多飲酒會傷肝。據(jù)醫(yī)學研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。
飲食平衡。食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；同時保持五味不偏；以清淡為主，避免大魚大肉，多吃綠色蔬菜和五谷雜糧，盡量少吃辛辣食品，如辣椒、洋蔥、胡椒粉、咖啡、濃茶等，此類食品多性熱，屬陽，進入人體后易助熱生濕，加重肝臟負擔；煎炸炒等烹飪過程中，脂肪氧化產(chǎn)生丙烯醛，經(jīng)血液循環(huán)刺激損害肝實質(zhì)細胞。多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或饑飽不勻。
心情舒暢。由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。
適量運動。在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養(yǎng)肝，達到護肝保健的目的。
服飾寬松。寬松衣帶，披散頭發(fā)，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健。
做到了這22字法則，就能保證肝臟的正常運轉(zhuǎn)，將體內(nèi)毒素及時排出，達到疏通肝膽經(jīng)的目的，體內(nèi)沒有堆積的毒素，皮膚自然光嫩動人。
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