夏天洗澡講究多多 孕媽這樣洗澡更安全
高溫桑拿天就在眼前來，尤其是在南方一些地方，已經(jīng)開啟了火爐模式，簡直是跑步入夏。對于孕媽媽來說，簡直是喘喘氣就汗如雨下，感覺身上總是黏膩膩的，洗澡的頻率難免就高了起來。只是，孕媽媽肚子里揣著胎寶寶呢，這澡還真是不能隨便洗啊。
夏天洗澡幾次比較好？
大多數(shù)人夏天因?yàn)榻?jīng)常出汗，洗澡還真是必修課。孕媽媽更是由于激素等生理變化，汗腺和皮脂腺分泌更加旺盛，出汗和頭發(fā)“出油”會比普通人更多。如果不經(jīng)常洗頭、洗澡，不僅感覺會非常難受，而且如果皮膚及毛發(fā)的污垢影響到毛孔的排泄功能，易還容易讓孕媽媽的皮膚受到感染，進(jìn)而出現(xiàn)癢腫或其它皮膚病。
所以，無論普通人還是孕媽媽，夏天都要勤洗澡、勤換衣，注意保持清潔衛(wèi)生。但是，洗澡其實(shí)蠻累的，對孕媽媽來說更累。同時(shí)，頻繁洗澡皮膚可能更容易干燥，從而出現(xiàn)皮膚問題，更重要的是，洗澡時(shí)不同水溫都會刺激到孕媽媽的皮膚，大腦接收到冷熱刺激，都會調(diào)節(jié)血管的收縮或擴(kuò)展?fàn)顟B(tài)，這很容易影響寶寶的安穩(wěn)狀態(tài)。因此，孕媽媽每天洗澡次數(shù)不要過于頻繁，以不超過3次為宜。
夏天洗澡更要注意水溫！
一般來說，孕媽媽洗澡的水溫控制在27-37度比較合適，這與人體的正常體溫差不多或者略高。過熱的熱水浴、盛夏中暑、高溫作業(yè)、劇烈運(yùn)動等，都容易導(dǎo)致孕媽媽體內(nèi)產(chǎn)熱增加或散熱不良，從而導(dǎo)致孕媽媽體溫出現(xiàn)高熱，危機(jī)孕媽媽和胎寶寶的安全健康。
對于夏天洗澡來說，水溫自然不會太高，本來就熱啊。可是，水溫過低，特別是冷水浴也不利于孕媽媽和胎寶寶的健康。這其實(shí)也是個(gè)常識，新聞報(bào)道里常見有冷水浴誘發(fā)各種疾病，甚至猝死的案例。原因其實(shí)很簡單，咱們?nèi)梭w的皮膚具有非常靈敏的傳感器。
從高溫的室外走進(jìn)淋浴房立刻沖冷水澡，大腦接到冷的信號，血管立刻就會收縮。人體進(jìn)而產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，包括心跳加快、血壓升高、肌肉收縮和神經(jīng)緊張等。如果身體有“隱患”，洗個(gè)冷水澡就可能誘發(fā)了心絞痛甚至急性心肌梗塞或猝死。
即便沒這么嚴(yán)重，當(dāng)我們從高溫環(huán)境下回到家里時(shí)皮膚溫度是比較高的。如果驟然洗冷水澡，臉上和身體上的汗水遇到冷水就會凝固。這就容易出現(xiàn)“洗不干凈”的問題，進(jìn)而引發(fā)粉刺和痱子。這一點(diǎn)相信許多人都有夏天因?yàn)樨潧鰶_涼水長痱子的經(jīng)驗(yàn)。
以上這些冷水澡的后果，孕媽媽敏感的身體更加難以承受。因此，孕媽媽夏天洗澡切不可貪涼，注意使用溫水洗澡。
夏天洗澡要注意“保存體力”！
孕期洗澡，醫(yī)生都會建議孕媽媽最好采用淋浴。這樣更好地避免水中的細(xì)菌或病毒進(jìn)入體內(nèi)，因?yàn)樵袐寢尩年幍纼?nèi)具有滅菌作用的酸性成分減少了，自然防御技能降低了。但是站著淋浴，對于孕媽媽來說其實(shí)是比較辛苦的，尤其到了孕晚期，肚子越來越大，浴室又比較容易濕滑，洗澡真是有些令人膽戰(zhàn)心驚。因此，孕媽媽夏天洗澡需要更加注意“保持體力”。
家里人要特別做好浴室的安全防滑工作，放置防滑墊并定期清洗，必要的話在墻壁上加裝穩(wěn)固的扶手。浴室內(nèi)盡量做到科學(xué)擺放沐浴用品，讓孕媽媽方便拿取、放置，防止絆到孕媽媽。同時(shí)，孕媽媽不要單獨(dú)在家時(shí)洗澡，要有人隨時(shí)監(jiān)護(hù)。這些都可以幫助孕媽媽洗澡時(shí)節(jié)省體力，放松精神。
孕婦洗澡可以用沐浴露嗎
孕婦洗澡時(shí)可以用沐浴露。
婦女懷孕以后，體內(nèi)內(nèi)分泌會有所改變，導(dǎo)致新陳代謝增強(qiáng)，令汗腺及皮脂腺分泌更加旺盛，因而孕婦會比普通人出汗出油情況更加嚴(yán)重，需要勤加洗澡以保持皮膚清潔，預(yù)防皮膚感染及尿路感染等。一般來說洗澡時(shí)使用沐浴露，能更好地清潔身上的汗?jié)n和油脂，起到更有效的清潔效果?？墒钱吘乖袐D處于特殊時(shí)期，使用沐浴露會對胎兒有影響嗎？醫(yī)生表示，孕婦是可以使用沐浴露的，但是有些細(xì)節(jié)還是需要注意一下。
1、皮膚對新的護(hù)膚品和沐浴露等需要一個(gè)適應(yīng)的過程，因而建議孕婦使用平常較多使用的產(chǎn)品，避免新產(chǎn)品不適用自己的皮膚而導(dǎo)致過敏。
2、人的皮膚正常情況下是呈現(xiàn)弱酸性的，如果使用堿性太高的產(chǎn)品，對皮膚會有刺激性，建議孕婦使用質(zhì)地溫和的洗簌產(chǎn)品，避免刺激皮膚，導(dǎo)致肌膚敏感。
3、孕婦使用沐浴露洗澡時(shí)要避免陰道沖洗，要是陰道有細(xì)菌，容易把細(xì)菌帶進(jìn)宮腔里面。
4、孕婦使用的沐浴露要以溫和中性的為主，如果不放心，可以使用嬰兒沐浴露。
孕婦洗澡的最佳時(shí)間
孕婦內(nèi)分泌的改變會導(dǎo)致新陳代謝增強(qiáng)，皮脂腺與汗腺分泌比平常人旺盛，孕婦勤加洗澡能保持皮膚干凈清潔，避免皮膚感染及尿路感染而引發(fā)一些不利于自身健康和包包正常發(fā)育的病癥。但是這并不意味著洗澡的時(shí)間越長越好。
醫(yī)生建議孕婦洗澡時(shí)間不可過長，熱水洗澡一次以20分鐘以內(nèi)為宜。在寒冷的冬季，由于熱氣上升，以及長時(shí)間封閉，浴室內(nèi)或浴罩內(nèi)空氣會越來越少，而溫度、濕度則比較高，這樣容易出現(xiàn)氧氣供應(yīng)不足的情況，加之進(jìn)行熱水浴，全身表面血管擴(kuò)張，會導(dǎo)致孕婦頭部供血不足，出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等，長此已久，對孕婦自身健康會產(chǎn)生不利的影響。同時(shí)熱水洗澡時(shí)間過長而導(dǎo)致的上述情況，也容易使胎兒缺氧、胎心音加快，亦可影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。因而孕婦洗澡時(shí)一定要嚴(yán)格控制時(shí)間，避免因時(shí)間過長而對自身健康和胎兒正常發(fā)育造成影響。
孕婦洗澡的注意事項(xiàng)
1、洗澡時(shí)間不宜過長。洗澡時(shí)，浴室內(nèi)由于通風(fēng)不良，空氣混濁，濕度大，就會降低空氣中的氧氣含量，再加上熱水的刺激，會使人體內(nèi)的血管擴(kuò)張，這樣血液流入人體軀干、四肢較多，而進(jìn)入大腦和胎盤的血液就要相對暫時(shí)減少，氧氣的含量也必然減少，且人的腦細(xì)胞對缺氧的耐力很低，就會造成洗澡時(shí)昏倒情況。如果孕婦洗澡時(shí)間過長，除發(fā)生以上情況外，還會造成胎兒缺氧。如果胎兒腦缺氧時(shí)間很短，一般不會造成什么不良后果，如果時(shí)間過長，就會影響神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育。因此，專家提示，一般孕婦一次洗澡時(shí)間不宜超過15分鐘，或以孕婦本身不出現(xiàn)頭昏、胸悶為度。
2、孕婦洗澡忌坐浴。婦女洗澡坐浴是不利的，妊娠期洗澡更不應(yīng)坐浴，尤其妊娠后期絕對禁止坐浴，以防引起早產(chǎn)。如果坐浴，浴后的臟水有可能進(jìn)入陰道，而陰道的防病力減弱，就容易引起宮頸炎、附件炎，甚至發(fā)生宮內(nèi)或外陰感染而引起早產(chǎn)。因此，孕婦不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。
3、水溫不宜過高。據(jù)有關(guān)專家研究，孕婦洗澡水溫過高會影響胎兒大腦發(fā)育。當(dāng)然熱水使孕婦體溫較正常體溫升高1.5度時(shí)，胎兒腦細(xì)胞發(fā)育就有可能停滯，當(dāng)升至3度時(shí)，胎兒腦細(xì)胞就有被殺傷的危險(xiǎn)。因此，孕婦洗澡水溫不宜過高。
4、小心地滑。孕婦由于身體不方便，而浴室的地一般會比較滑，因此孕婦應(yīng)特別小心，以防摔倒。
5、不要以熱水長時(shí)間沖淋腹部，避免減少對胚胎的不良影響。
6、避免在浴室使用電器用品，以免發(fā)生觸電的危險(xiǎn)。
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