第四名.熬夜！熬夜之后的第二天肯定會(huì)黑眼圈，皮膚也會(huì)變得暗沉，雖然來個(gè)面膜會(huì)讓皮膚變得有光澤一點(diǎn)，但是長(zhǎng)期熬夜肯定皮膚會(huì)很差，這是底子的問題，敷再多的面膜也無法徹底改善。長(zhǎng)期熬夜還容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而出現(xiàn)月經(jīng)周期混亂，脫發(fā)等問題。
第三名.不運(yùn)動(dòng)！現(xiàn)在不運(yùn)動(dòng)的人太多了，三點(diǎn)一線的生活，可能已經(jīng)成了很多都市人群的現(xiàn)狀，不運(yùn)動(dòng)容易變胖，也容易讓人變懶，身體機(jī)能長(zhǎng)期處于“停滯”狀態(tài)，基礎(chǔ)代謝會(huì)變慢，身體很多器官的生理功能會(huì)下降，許多慢性疾病的發(fā)病率會(huì)變高，比如高血壓、高血脂和心腦血管疾病。
第二名.不防曬！好多人覺得防曬可有可無，其實(shí)不做防曬不僅僅容易變黑，紫外線的照射會(huì)加速皮膚衰老，而且長(zhǎng)期不防曬容易加快皮膚組織水分流失。
第一名.精神壓力大！這一點(diǎn)相信很多都市上班族都會(huì)有，現(xiàn)在就業(yè)難，跳槽成本高，經(jīng)常熬夜加班，加上面對(duì)人際交往的壓力，在這種精神緊繃的狀態(tài)下，女性很容易老得快。
如何延緩衰老？三件事要做到！
首先，動(dòng)起來，一周三次每次半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是有必要的，沒辦法運(yùn)動(dòng)太久，那就慢慢增加，從第一次30分鐘跑步，第二次40分鐘，慢慢加強(qiáng)改善，因?yàn)榭茖W(xué)運(yùn)動(dòng)能讓自己的身體機(jī)能變得更好，而且排汗的過程就是毛孔張開，排毒的過程，會(huì)讓皮膚變得更好。
其次，打開心扉，多接觸大自然，讓自己的壓力變少一點(diǎn)，也可以和自己的家人多溝通。讓緊繃的神經(jīng)放松一點(diǎn)。
還要提醒大家，二手煙的危害不亞于直接吸煙，盡快遠(yuǎn)離吸煙的場(chǎng)所；還有就是多喝水，多排尿，身體代謝廢物會(huì)更少，也能減少便秘的情況。
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