在中醫(yī)看來，凡是不能及時排出體外、對我們的身體造成不良影響的物質(zhì)都可以稱作“毒”，例如痰濕、瘀血、氣郁、上火等。肝臟是人體重要的器官，如何判斷自己的肝臟是否有毒素呢？有什么方法可以解毒？
肝臟有毒素的四大信號
1、指甲
中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲也屬于“筋”的一部分，因此，如果肝臟有毒素堆積，指甲表面會有棱線，而且是凸起的，或者指甲會向下凹陷。
2、乳房
乳腺是肝經(jīng)路線上的重要位置，一旦肝經(jīng)有“毒”，就會出現(xiàn)乳腺增生，而且在月經(jīng)前期，還會因為氣血旺盛，增加乳腺的脹痛感。
3、臉部
臉部兩側(cè)和小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔——膽經(jīng)的“領(lǐng)地”，如果肝臟的排毒受到阻礙，就會出現(xiàn)偏頭痛、兩側(cè)臉部長痘痘，還可能引起痛經(jīng)。
4、情緒
肝臟是體內(nèi)調(diào)節(jié)情緒的重要器官，如果肝臟的毒素沒有及時排出，氣的運行就會受阻，人就很容易出現(xiàn)抑郁、易怒等不良的情緒。
怎么更順暢地排毒？
1、吃青色的食物
中醫(yī)五行理論認(rèn)為，青色食物最能疏通肝氣，起到很好的解郁疏肝功效，是肝臟排毒的最佳食物。中醫(yī)專家推薦大家食用青色的檸檬或者橘子，連皮一起做成青檸檬水或青橘子汁，偏酸的口感也很適合在春天飲用。
2、枸杞提升肝臟的耐受性
除了排毒之外，肝臟抵抗毒素的能力我們也得提高。能幫助我們的食物首推枸杞了，它具有很好的保肝護肝的作用，可以提高肝臟對毒素的耐受性。吃的時候最好嚼著吃，每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴
太沖穴是肝經(jīng)的原穴，位置在足背部，第一、二跖骨結(jié)合部前方的凹陷處。用拇指按揉3-5分鐘，力度適中，出現(xiàn)輕微酸脹感即可，兩只腳交替按壓。
4、保證充足睡眠
凌晨的1點到3點是肝經(jīng)的“值班時間”，這個時候人體需要處在深睡眠狀態(tài)，肝臟才能有良好的環(huán)境工作。因此，最好的肝臟排毒方法就是保證充足的睡眠，最好在11點后就閉眼休息，不要熬夜。
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