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12種豌豆的做法,營養(yǎng)美味!春天吃豌豆,一口一勺,太過癮啦!

胡蘿卜炒豌豆

食材:

胡蘿卜200g,豌豆200g,老姜2片,鹽5g,香醋5ml, 油30ml。

做法:

1.胡蘿卜切成與豌豆大小相近的四方丁。之后將胡蘿卜丁和豌豆分別放入滾水中焯煮1分鐘,撈出。

2.大火燒熱炒鍋中的油至七成熱,放入老姜片爆香,然后放入焯過的胡蘿卜丁、豌豆,爆炒至熟。調(diào)入香醋和鹽,翻炒均勻即可。

豌豆小煎餅

做法:

取一鍋,放入豌豆煮熟(4分鐘左右),撈出瀝干水分。

將一半煮好的豌豆放入攪拌機打成蓉。

將打好的豌豆蓉與面粉、雞蛋、蔥碎、香菜碎一起放入大碗中攪拌均勻。

再加入奶酪碎、和剩余的豌豆充分攪拌。

取一平底鍋,倒油燒熱后,將混合好的面粉糊分小份依次放入鍋中,煎至兩面金黃即可。

豌豆燒茄子

食材:

豌豆適量,茄子1個,油(炸茄子)大量,油(炒茄子)少許,鹽適量,白糖1小勺,郫縣豆瓣醬1小勺,番茄1小勺,料酒1勺,醬油2g,淀粉適量。

做法:

把新鮮的豌豆的豆子剝出來備用。

把茄子切成菱形狀的塊,撒入薄薄的一層淀粉,讓淀粉裹上茄子。

鍋熱放入大量的油,油溫5、6成熱時放入茄子,炸到茄子發(fā)軟,用筷子輕輕能戳透茄子即可。

撈出茄子瀝油。

鍋里留少許底油,放入蒜片和蔥花爆香。

放入1小勺豆瓣醬。

放入1小勺番茄醬。 小火炒出紅油。

放入1勺料酒。

轉(zhuǎn)大火,放入炸好的茄子。

放入豌豆。

放入2g左右的醬油,放入適量的鹽,放入1小勺的白糖,翻炒均勻。

撒入蒜末,翻炒均勻即可出鍋。

豌豆夾炒蝦球什錦

做法:

1、將豌豆處理好之后,胡蘿卜切成片、木耳摘成小朵,在沸水里焯一下。

2、蝦仁挑去蝦線,沿蝦仁背切開,用鹽、胡椒粉腌制一下,蘸上些淀粉。

3、在食材7、8分熟的時候,撈出。

4、在鍋里面放點蒜片姜絲,然后放入各種食材,大火進行爆炒。

(可以提前準備一個小碗,放上料酒和淀粉,放點開水,最后放點鹽)爆炒的時候就可以直接放入調(diào)料,節(jié)省時間,翻炒兩三下就行了。

豌豆冬菇炒牛肉

食材:

豌豆200克,冬菇100克,牛肉200克,調(diào)味品適量。

做法:

1.冬菇提前浸泡、切絲;豌豆洗凈汆燙瀝干;

2.牛肉切片加少許鹽、生粉及花生油拌勻腌好;

3.熱油鍋,下牛肉煎至七成熟盛起;

4.將冬菇絲炒熟,放豌豆,燜炒至熟爛,匯入牛肉,調(diào)味后即可食用。

香腸豌豆芽

食材:

豌豆芽200g,香腸200g,黃瓜200g,油,鹽,雞精,水淀粉,姜絲。

做法:

黃瓜切丁,香腸切丁。

豌豆芽洗凈。

鍋中注油燒熱,下入姜絲爆香。

下入香腸翻炒均勻。

倒入豌豆芽。

加入鹽和一點水,繼續(xù)翻炒均勻。

勾入水淀粉后倒入黃瓜丁。

翻炒均勻后加入雞精,收干湯汁即可。

豌豆鮮蝦蛋花湯

食材:

豌豆1小碗,鮮海蝦4只,姜片,雞蛋1個,鹽,胡椒粉。

做法:

1、蝦洗凈剪去蝦槍,從蝦背殼第二節(jié)用牙簽挑出蝦線;鍋中放少許油,將蝦放入鍋中煎;用鍋鏟按一下蝦的頭部,直至煎至蝦兩面變紅,煎出紅紅的蝦油,加兩片姜一起略炒;

2、加入提前去殼剝好的豌豆大火翻炒;當豌豆外皮變得翠綠時,加入適量水。水開后,調(diào)入適量鹽,大火煮兩三分鐘,使湯汁變濃,豌豆熟透。

3、雞蛋提前打散。將蛋液均勻淋上湯中,蛋液浮起關火,加適量胡椒粉提鮮。

雜菇炒豌豆

食材:

杏鮑菇100克、香菇50克、白靈菇100克、豌豆150克、色拉油30毫升、食鹽1至2克、蒜(末)3克、生抽30毫升、蠔油15毫升、黑胡椒粉2克。

做法:

(1)杏鮑菇、白靈菇、香菇洗凈,分別切成條狀,豌豆洗凈備用。

(2)豌豆放入煮鍋的沸水中,加幾滴色拉油、鹽,煮至八成熟,撈出放入冰水中過涼備用。

(3)鍋中放少許油,油熱后放入蒜末小火炒香。

(4)放入杏鮑菇、香菇、白靈菇翻炒一會兒,放入醬油、蠔油、黑胡椒粉翻炒均勻。

(5)放入豌豆,加鹽翻炒均勻出鍋即可。

豌豆炒肉

食材:

豌豆, 豬肉, 辣椒 ,生抽,姜末,蒜末, 鹽。

做法:

1.豬肉切絲,辣椒切丁,姜蒜切末。

2.鍋內(nèi)熱油,放入姜末、蒜末爆香,放入切好的豬肉炒至變色,裝盤。

3.鍋內(nèi)熱油,放人豌豆爆炒一分鐘。

4.再放入青辣椒、紅辣椒,放入炒好的肉絲翻炒。

5.加適量生抽,鹽,炒勻即可。

豌豆飯

食材:

大米1碗,糯米1碗,豌豆(干)1碗。咸肉1塊,春筍1個。

做法:

1.咸肉先用溫水清洗干凈;把咸肉切成細條或者細丁;豌豆剝好。

2.將本品中需要的春筍用清水清洗干凈之后,再用刀將它切成細丁狀,放置待用,然后熱鍋將適量的油倒進鍋中。

3.加入咸肉煸炒出香味;加入筍丁和豌豆煸炒幾下。

4.所有食材煸炒出香味后倒入電飯煲里;加入提前兩小時淘好的大米和糯米。

5.最后的時候?qū)⑦m量的開水添加進去,量以略微沒過食材為佳,然后將它均勻的攪拌,接著將少量的鹽倒進去進行調(diào)味,然后按下煮飯鍵進行煮飯就可以了。

豌豆鮺

做法:

鮺粉是用大米、糯米、花椒、胡椒、淮山、芡實等粉料混合而成,有著明顯的椒香味,而且還略帶甜意

豌豆鮺做法比較簡單,只需把紅苕塊、臘腸丁、豌豆鮺粉和辣椒醬放一起拌勻,蒸熟即成。

豌豆火腿丁

食材:

豌豆300克,火腿丁100克,姜10克,蒜20克,鹽5克。

做法:

①姜切絲,蒜切片待用。洗凈新鮮豌豆,瀝干水備用。

②火腿丁切1cm見方小塊備用。

③油鍋爆香姜蒜,下豌豆翻炒至微微變色,撒鹽調(diào)味。

④加入火腿丁翻炒起鍋。

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