好多人在朋友圈感慨又一年開始，紛紛訂下計(jì)劃，立下目標(biāo)……過年真的蠻好的。辭舊迎新的儀式感，總會讓人覺得無論過去的一年過得如何，新一年開始的時(shí)候，都可以清零重啟。
可能是因?yàn)殚L假結(jié)束，大家又要回到日常生活和工作。所以昨天后臺留言都不約而同談到一個(gè)話題：焦慮感。
一位新媽媽說：產(chǎn)假結(jié)束了，要重新回去工作，但面對的是新崗位新安排，充滿了未知的焦慮感；一位大四的女孩說：我在實(shí)習(xí)單位努力了很久還是留不下來，爸爸生病家人催我回家做一份不喜歡的工作，我該怎么辦??？
……
這讓我突然想到很久前寫過的一篇關(guān)于焦慮感的文章，雖然當(dāng)時(shí)是為某一個(gè)推廣寫的（所以有部分同學(xué)可能有印象），但寫的都是我自己最真實(shí)的一些感受。所以今天跑個(gè)題，把它翻出來重新寫了一下，想在新年伊始、開工的第一天跟大家分享。
常常有人給我留言說：很羨慕你的生活，做著自己喜歡的事，工作就是買買買到處去旅行，應(yīng)該每天都很開心吧？你偶爾也會覺得焦慮嗎？
當(dāng)然會。不是偶爾，而是經(jīng)常。
有個(gè)女孩曾經(jīng)在評論里說的：“很多人說羨慕你的生活，但我知道你無論在哪里都要忙寫稿和推送一定很累很焦慮?！闭媸嵌野?。這就是為什么我很少寫所謂的“雞湯”，因?yàn)槲易约阂裁刻於荚诤徒箲]情緒作斗爭，也是一路跌跌撞撞走過來的。
是的，就算是做著自己喜歡的工作，過著自己選擇的生活，一樣會感到焦慮。
怎么才能克服焦慮？我的答案：購物。開玩笑啦。雖然有很多文章都在教我們?nèi)绾伪苊饨箲]，但我個(gè)人覺得，焦慮和壓力都是沒法完全避免的，不如努力學(xué)習(xí)和它相處~今天就分享一些我自己的方法，希望對你們有用。
專注做好現(xiàn)在的事
昨晚有個(gè)老朋友找我喝酒聊天，問我：你接下來有什么大計(jì)？我說：你不如問我今天有什么大計(jì)吧。他很驚訝說：我以為你是那種把未來五年十年目標(biāo)都想好的人呢！
并不是。我很少做長遠(yuǎn)的規(guī)劃，尤其是工作規(guī)劃。雖然每年一開始我都會在手帳本上寫下一些小目標(biāo)，比如早睡早起，健身，學(xué)個(gè)什么課程之類的。但太長遠(yuǎn)的規(guī)劃，還真沒有。
當(dāng)然我并不是說有規(guī)劃的人生就不好。
我很羨慕那些很早就清楚自己想要什么的人。有夢想，然后努力一步步接近自己的夢想，過程再辛苦也開心。
比如《破產(chǎn)姐妹》里，兩個(gè)女孩一直為開一個(gè)cupcake店而努力，一步步接近和實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，看起來十分美好。
不管是社會新鮮人也好，職場老手也好，很多人都有對未來的焦慮感。為了對抗未知的焦慮，很多人都說要做好規(guī)劃，生活規(guī)劃職場規(guī)劃…從一年計(jì)劃，想到五年、十年、以后幾十年，工作升職結(jié)婚生子一步步都在自己的掌握中。
有計(jì)劃的人生聽起來固然不錯(cuò)。但生活中有太多事都不是按計(jì)劃發(fā)生的。
而不知道自己想做什么和喜歡做什么，想到以后的話也會很焦慮。剛畢業(yè)不知道前面的路怎么走，在職場摸爬滾打好幾年，不知道怎么突破瓶頸…怎么辦？
我的解決方法是：與其想太多，不如先努力手把手頭的事做好。
專注做好一件事得來的愉悅感，應(yīng)該就像每晚推送成功的時(shí)候，那種心情就像是喝第一口冰可樂時(shí)那么爽~ （此時(shí)希望我的健身教練并沒有關(guān)注我的號……）
前不久跟一個(gè)很年輕的女孩聊到職場的事。她問我：“如果我努力和不努力賺的錢都沒差，為什么我還要努力呢？”因?yàn)榇蠹覍β殬I(yè)精神的理解太不同，所以我當(dāng)時(shí)沒說什么。對我來說，答案很簡單，為了自己。
以前當(dāng)記者的時(shí)候，我做專訪前都會做很長時(shí)間準(zhǔn)備，花十幾個(gè)小時(shí)看資料，把演員或者導(dǎo)演演過的片子都找來看，找熟悉他們的人聊天……經(jīng)過這么多準(zhǔn)備做的采訪和隨便問一些流水線問題寫出來的稿子，其實(shí)稿費(fèi)差別非常小。但我知道自己得到了什么。這種工作習(xí)慣也在很大程度上消解了我的焦慮感。
就像我家木村在新劇里的一段話：
全力以赴，努力去做了，就算結(jié)果不盡如人意，我也不會覺得遺憾。
不要急，給自己一些時(shí)間
不久之前看過一個(gè)日本陶瓷藝術(shù)家安田?？档牟稍L，有個(gè)讓我印象很深的細(xì)節(jié)。別人問他：“燒出好陶瓷的秘訣是什么？“
他的回答是：“讓時(shí)間過去，最好的東西自然而然就會出來了?！?/p>
一般登窯燒制周期為3-4天，但他堅(jiān)持燒到14天，兩周的時(shí)間火不能停，他要和前來幫工的工匠不眠不休地看護(hù)，每隔20分鐘就要添柴。
燒陶瓷是一個(gè)慢工出細(xì)活的活兒，要有足夠的時(shí)間和耐心。生活中的很多事情其實(shí)都一樣。
為什么努力了那么久還是沒有得到回報(bào)？為什么工作那么拼命還是沒有得到認(rèn)可？……我們在職場和生活中應(yīng)該都曾經(jīng)問過類似的問題。
尤其是公眾號做了大概一年左右，我有過一段很嚴(yán)重的焦慮期。那時(shí)外界都覺得我做得風(fēng)生水起熱熱鬧鬧的，我的自我要求越來越高，工作量太大，連軸轉(zhuǎn)的出差、寫推送，睡覺時(shí)間很少，學(xué)習(xí)的時(shí)間更少，整個(gè)人很焦慮。
因?yàn)闀r(shí)間很晚了還沒寫完推送而焦慮；怕錯(cuò)過早班機(jī)而焦慮；因?yàn)榕履銈兇吒箲]；因?yàn)檎也坏揭粡埡每吹膱D片而焦慮；怕因?yàn)閷懲扑蜎]時(shí)間陪家人而焦慮……于是常常陷入一種自我懷疑的狀態(tài)：我為什么要過這樣的生活？
那時(shí)有一位前輩對我說：“生活就像跑步，不可能一直都在全速行進(jìn)，沖刺后也要給自己一個(gè)緩沖區(qū)。”一語點(diǎn)醒了我。
后來我自己慢慢調(diào)整過來了?；仡^想想，當(dāng)時(shí)之所以陷入焦躁的狀態(tài)，就是因?yàn)樘毕胍龊昧?。一開始憑著熱情和興趣，一點(diǎn)也不覺得累，但那根弦繃得太緊太久就很容易斷。那次之后我意識到，當(dāng)公眾號變成了我的工作后，光靠激情靠透支體力是不能持久的，有急有緩，有緊有松，才能找到平衡。
我們不可能一直處于加速度中前進(jìn)。不要急。太累了就停下來歇歇，太難了就給自己一點(diǎn)時(shí)間。解決不了的事情，先放到一邊，先美美地睡一覺。實(shí)在寫不完推送，就向大家請一天假~哈哈。
我們都會有遇到困難和低谷的時(shí)候，不要逼自己太緊，不妨讓自己偶爾放空。
《悠長假期》里的秀俊，一直不怎么順利，也等不到上場演奏的機(jī)會。但是他有一套讓自己慢下來的“悠長假期”理論：
全力以赴了，結(jié)果并不盡如人意，也不要著急，給自己一點(diǎn)時(shí)間。日劇《最完美的離婚》里的這段對白我很喜歡。有些事情沒有確定到來的先后順序，急切也好，不安也好，都不如平靜的等待。▼
不要和別人比
“別人家的小孩”，可能是每個(gè)孩子最怕的小朋友了。小時(shí)候父母很喜歡拿我們和別人比較，“別人成績那么好，為什么你不及格？”
長大后，即便父母不再比較，自己也會深陷其中。同學(xué)畢業(yè)了開始比收入，比較誰的工作比較?！?/p>
最近我的助理小妞們常用的一個(gè)微信表情是“不想上班，想做富婆”，哈哈。真的有不少職業(yè)女性偶爾會抱怨公交太熱、地鐵太擠，想著不用上班該有多好。
而家庭主婦又會羨慕職業(yè)女性，害怕自己變成了只會做家務(wù)的“黃臉婆”、沒有成功的事業(yè)、一事無成。
其實(shí)，家庭主婦可忙了，要承擔(dān)繁多的家務(wù)活不說，還要把孩子丈夫照顧好。我一直覺得我媽媽是家里最忙最累的人。而職業(yè)女性也很不容易，周旋各種項(xiàng)目、報(bào)表、策劃中，少點(diǎn)腦筋都不行。
每個(gè)人擅長的領(lǐng)域、想要的東西都不一樣。有人喜歡安穩(wěn)、有人喜歡冒險(xiǎn)的人生。甲之熊掌乙之砒霜。不見得別人的規(guī)劃都適合每一個(gè)人。努力過好自己的生活就好了。
雖然我自己覺得為喜歡的事投入熱情和努力是很有幸福感的事，但我也并不覺得所有人都應(yīng)該過這樣的生活。像黃毒婦，她做著比較輕松的工作，每天有很多時(shí)間看電影吃吃喝喝到處玩，生活不知道多么愜意。兩種不同的生活方式，并不影響我們成為最好的朋友，我們誰也沒有試圖改變對方。
其實(shí)翻出這篇文章也是因?yàn)閺娜ツ甑椎阶罱?，我自己的狀態(tài)也不怎么好，重新整理的過程也是對自己的一次梳理。
新的一年，希望我們能過得更加從容。
明天周末休息一天，我們后天見：）
編輯助理：JOY、 cruel
[本文來自微信公眾號“黎貝卡的異想世界”]
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