頭發(fā)變白困擾著許多愛美的阿姨媽媽，頭發(fā)一白，人會特別顯老。有人甚至?xí)驗榘装l(fā)而自信缺失，影響心情，從而導(dǎo)致生活質(zhì)量下降。
為了防白發(fā)不少人都選擇染發(fā)，可化學(xué)的染發(fā)劑對身體危害不??！今天就跟著專家來學(xué)學(xué)中醫(yī)護發(fā)~
本期電視專家：
蔡希
上海中醫(yī)醫(yī)院
皮膚科
主任醫(yī)師
市面上常見的染發(fā)劑大多含有對身體有害的化學(xué)劑，常見的就是皮膚過敏，頭發(fā)脫落，發(fā)質(zhì)變硬，但長時間使用這些化學(xué)染發(fā)劑染發(fā)，久了很容易引起皮膚病，嚴重的還會讓身體慢性中毒。
材料準(zhǔn)備
生姜
10克
何首烏
10克
白芨
10克
甘松
10克
青黛粉
10克
◆生姜：有祛風(fēng)散寒，溫補的作用，在染發(fā)劑里放生姜可以增強頭部血液循環(huán)，頭發(fā)在血液的滋養(yǎng)下才可以更好的生長；
◆何首烏：一是可以增加造血功能，養(yǎng)發(fā)護發(fā)，為血之余，只有氣血通暢了，頭發(fā)才會好，其次能夠讓頭發(fā)變黑；
◆白芨：讓染發(fā)劑固色的作用，不僅固色還能讓染發(fā)膏變得更加粘稠，還能更好地附著在頭發(fā)上面；
◆甘松：有提香的作用，這也是中藥染發(fā)劑的主要的味道；
◆青黛粉：5%-8%的靛藍，起到上色作用。除了做藥材之外還可以做衣物的染料、還能做畫筆的顏料。
●把生姜、何首烏、白芨、甘松放在一起加1升水放在一起打成液體，用紗布將打勻的藥渣過濾；
●加入青黛粉放入液體中，攪拌均勻后倒入鍋中小火煮至粘稠，煮的過程中每20分鐘進行攪拌一次，防止粘鍋。
制作完成放涼就可以用來染發(fā)啦！
◆中藥染發(fā)劑雖然不含對身體有害的成分在，但從個體皮膚差異考慮，即使是相對安全的中藥染發(fā)劑，在染發(fā)之前也要進行皮膚敏感測試。
◆調(diào)好的染發(fā)劑先滴在手腕處，等上半個小時，看看皮膚有沒有什么特別的反應(yīng)。
◆中藥染發(fā)劑有一定的滋養(yǎng)作用，在沒有皮膚過敏的情況下，是可以貼著頭皮進行染發(fā)的。
染發(fā)前先準(zhǔn)備好這些：梳子、染發(fā)刷、發(fā)夾至少2個，一雙一次性手套、一次性浴帽、毛巾、加熱帽。
染發(fā)前不要洗頭，將頭發(fā)從中間分成兩部分用夾子固定住，然后將調(diào)好的中藥染發(fā)劑用染發(fā)刷，均勻的順著頭發(fā)毛鱗片生長的方向涂抹上去，涂抹一點之后就用梳子梳一梳；
小
貼
士
因為中藥染發(fā)劑當(dāng)中不含化學(xué)成分，跟市面上的染發(fā)劑相比，染色效果偏低，所以需要重復(fù)上色。
染完頭發(fā)后需靜置30分鐘，先用一次性的浴帽將頭發(fā)包裹住，然后在用加熱帽加熱30分鐘；
之后在用無硅油的洗發(fā)水洗頭（無硅油洗發(fā)水可以更好的固色），染發(fā)就完成啦~
頭皮按摩
經(jīng)常用木梳、牛角梳由前額往后梳頭發(fā)，或用手指指腹在頭皮畫圈按揉，每日早晚各一次，每次5-10分鐘；
這樣可以有效地按摩頭部，放松頭皮的同時加快頭部血液的流通，經(jīng)常梳理頭皮，既可以保持頭皮的干凈整潔，還可以增加毛孔的營養(yǎng)，達到很好的防止頭發(fā)變白的效果。
多吃黑色食物
黑豆、黑芝麻、黑桑葚、黑糯米可延緩白發(fā)的生長，海帶、紫菜等藻類食物，可使頭發(fā)有光澤。
烏發(fā)美顏方—黑芝麻核桃粥
食材準(zhǔn)備
黑芝麻
3克
核桃
9克
紅棗
5個
紅糖
10克
粳米
60克
●將粳米放入水中浸泡10分鐘；
●鍋中水燒開后放入粳米，大火煮開，加蓋小火燉煮；
●核桃和黑芝麻用蒜臼搗碎；
●米粥煮至粘稠放入冰糖，煮至冰糖融化；
●再放入黑芝麻和核桃仁，攪拌均勻煮上2分鐘關(guān)火；
●炒香之后再放入粥中，不用煮時間長，煮開即可關(guān)火，粥的口感更好。
出門戴頂帽子
盡量避免頭發(fā)、頭皮長期受到紫外線的輻射，烈日下出門游玩要注意戴帽子，還應(yīng)多找時間聽聽音樂放松心情。
常按“烏發(fā)穴”
此穴位在人左右側(cè)頭部都有，耳尖直上入發(fā)際處，按壓有酸脹感就是角孫穴，按摩這里有清熱消腫，通經(jīng)活絡(luò)，止痛的功效。
此穴位在人的后腦勺，后發(fā)際線旁開1.3寸，經(jīng)常按摩玉枕穴可以起到很好的生發(fā)、固發(fā)的作用，尤其對于防治各種原因引起的謝頂、脫發(fā)有著非常不錯的效果。
此穴在頭頸后大筋的兩旁與耳垂平行處，按摩這里可以放松頸部，提神醒腦，促進頭部血液流通。
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