“一日食三棗，百歲不顯老”，各位親都對紅棗不陌生吧？不過紅棗滋膩易助濕，某些體質(zhì)偏頗的人吃多了，小心不滋補反易“滋事”傷身。注意啦！以下這些人群，最好少吃或暫時不吃紅棗！
這種體質(zhì)的人平時常會感覺胃部脹滿，食欲不振，表現(xiàn)為舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩，伴有頭暈、眼瞼及面部浮腫等癥狀。大棗滋膩易助濕，使得痰濕停留在體內(nèi)難以清除，進而加重上述不適癥狀。其實這類人更適合吃薏米、赤小豆等健脾利濕的食物。
這類人體質(zhì)濕熱重、舌苔黃，經(jīng)常出現(xiàn)口臭、咽喉疼痛、牙齦腫痛、便秘等上火癥狀，而大棗性味甘溫，偏于溫補，如食用過量，猶如火上澆油。
感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，應(yīng)疏風散寒或祛風清熱，如果此時食用大棗，其黏膩之質(zhì)易致邪氣滯留，造成“閉門留寇”的后果，使得體內(nèi)的病邪難以驅(qū)除，不利于病情恢復(fù)。
紅棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃。
因為紅棗味甘，易生痰生濕，月經(jīng)期紅棗吃得越多，水腫的情況就會越嚴重。月經(jīng)時出現(xiàn)腹脹或者體質(zhì)是燥熱的人多吃紅棗，會導(dǎo)致經(jīng)血過多、腹脹更嚴重等情形。
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鮮棗的膳食纖維含量很高，膳食纖維大部分存在于棗皮中，而棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜有炎癥或者潰瘍，會加重疼痛和不適。一次大量攝入鮮棗也會刺激腸胃，造成胃腸不適。
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