導(dǎo)語：常言道：“生命在于運(yùn)動”。這是我們每個人都能懂得的道理。如今的健身行業(yè)越來越火熱，越來越多的人愿意加入健身，希望通過健身見證一個更加自律的自己。俗語道：萬事開頭難！剛開始健身的我們可能會覺得健身非常地困難，但如果我們堅(jiān)持下來，我們的身體會發(fā)生怎樣的改變呢？

健身對于我們的外型身材和身體健康都有頗多好處。那么健身到底可以為我們帶來哪些改變呢？今天小編就來跟大家說一說關(guān)于健身的好處！

一、保持年輕的狀態(tài)

想必大家都知道張鈞甯和陳意涵的健身之路。作為兩個30+的女明星，能夠把身材和樣貌凍齡在20幾歲時的年輕狀態(tài)，我想健身功不可沒。堅(jiān)持健身訓(xùn)練時，我們的身體會通過汗液進(jìn)行排毒細(xì)胞的新陳代謝，速度也會隨之提高，我們皮膚的再生能力會加強(qiáng)。

所以這就是為什么我們能夠通過健身保持顏值凍齡狀態(tài)的原因。歲月是一把殺豬刀，如果我們不注重健身，不注重年齡增加后對顏值的改變，我們很難保持我們原來的狀態(tài)。

二、調(diào)節(jié)心態(tài)和情緒

現(xiàn)代化的生活節(jié)奏越來越快，我們不僅要面對職場上的壓力、學(xué)習(xí)上的壓力，還會受到生活的壓迫，當(dāng)各種矛盾積累起來，我們會陷入一個長期的低迷狀態(tài)。根據(jù)科學(xué)研究表明，健身能夠使人的身體分泌更多巴胺。

身體分泌多巴胺，可以讓我們的情緒變得高漲起來，提高我們的抗壓能力，促進(jìn)我們心情的恢復(fù)。心態(tài)和情緒達(dá)到一個健康狀態(tài)時，我們的工作和學(xué)習(xí)效率才會提高，我們的生活更加幸福安康。

三、變得更加自律

我們在開篇之前就說過，健身是一件非常難的事情，任何一個想要通過健身改變生活的人，都是具有非常強(qiáng)大的意志力的人。長期堅(jiān)持健身，不僅能夠讓我們在身材上有所改變，還讓我們更加自律。

長期的健身也能讓我們減脂，能夠讓我們在運(yùn)動的繁忙中改掉生活中熬夜、久坐、吃零食的壞習(xí)慣。我們會發(fā)現(xiàn)，在日常的生活中，我會更加自律。隨著自律，我們的心態(tài)也會越來越好，對未來更有規(guī)劃。

四、提高消化系統(tǒng)和增強(qiáng)免疫能力

經(jīng)常健身的人在運(yùn)動量增加之后，對細(xì)菌和病毒的抵抗力會增強(qiáng)，通過健身這種方式，我們會比那些健身的人免疫力更強(qiáng)大。同時，堅(jiān)持健身能夠加強(qiáng)我們腸道的消化能力，改善腸道的血液循環(huán)，對我們食物消化部分帶來良性的提高，從而增加了我們的食欲。

結(jié)語：小編想對大家說，想要健身不難，堅(jiān)持健身有點(diǎn)困難，長期堅(jiān)持健身一定不容易。在健身時，我們一定要量力而行，自律同時也要及時補(bǔ)充營養(yǎng)。如果你現(xiàn)在對生活還保持迷茫的狀態(tài)，那你就試試來健身吧。堅(jiān)持健身的人，總能夠拋開一切理由去奔向自己想要的生活。而不健身的人，總有一萬個理由來搪塞過去。希望大家能夠做一個自律，熱愛生活的人。