現(xiàn)在以追求瘦為美，所以很多人就會想到各種辦法讓自己苗條，那么很多人在生完孩子之后，這個問題就是更是備受關注，不少關于月子如何減肥的話題多不勝數(shù)，那么針對月子里到底能不能減肥也是存在眾多的爭議。
其實月子里本來就是要好好休息，好好補養(yǎng)，若是急于減肥，肯定是不行的，那么對于產(chǎn)后肥胖做好合理預防就可以。
1、睡眠適量。睡眠不但有助于美容，更大一方面的合理的睡眠時間還有助于身體的正常新陳代謝，所以說充足的睡眠是讓自己有精神為第二天的一天打下基礎，切記不能在月子里染上賴床的壞習慣，因為過度睡眠也是造成肥胖的一個原因。
2、母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)是一個一舉兩得的減肥妙招。因為母乳喂養(yǎng)不但有利于嬰兒的生長發(fā)育，還能促進乳汁分泌，將體內(nèi)多余的營養(yǎng)成分輸送出來，減少皮下脂肪的堆積，從而達到減肥的目的。
3、合理飲食。新媽媽產(chǎn)后的食物結構應以高蛋白、高維生素、低脂肪、低糖為主，葷素搭配，多吃一些新鮮水果和蔬菜。不要過度補充營養(yǎng)，以免造成脂肪堆積?？梢愿鶕?jù)自己的身體情況，讓月子膳食專家?guī)椭侠砜茖W的搭配一些月子膳食。
4、勤于活動。雖然月子里不能亂動，且要做好靜養(yǎng)，但是要知道對于肥胖來說，最大的敵人就是不運動，那么如果真是不做好運動的話，勢必是要變胖了，那么如何在月子里合理的運動呢，這個時候就是要根據(jù)自己的體質(zhì)來，如果能動的多一些就多一些運動，如果不行就少一些，這個是要適量，根據(jù)自身情況適量運動
5、心情舒暢。研究表明，不良的情緒會使人體內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響新陳代謝，引發(fā)肥胖。所以，新媽媽要保持心情愉快，及時擺脫不良情緒的影響，這也是一種避免肥胖的方法。
有些人很極端的做法，月子里不吃飯、少吃飯，這樣是很不好的，本來產(chǎn)后就會失血過來，一般都會有貧血的癥狀，如果說這時候在不吃飯勢必會營養(yǎng)缺乏。還有一些人月子里就吃減肥藥，這個危害是更大，不但傷自己的身體，如果喂養(yǎng)孩子母乳的話，更是對孩子有很大的傷害。
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