中國(guó)自古就有產(chǎn)后坐月子的習(xí)俗，但是坐月子期間的種種限制，常令媽媽感到困擾、不快樂、與家人爭(zhēng)執(zhí)，甚至為這些禁錮抓狂！現(xiàn)在的女性多是受過西式教育，可能會(huì)對(duì)某些坐月子的禁忌不以為然?？墒菑闹嗅t(yī)理論和實(shí)際經(jīng)驗(yàn)看來很多古訓(xùn)都是有科學(xué)根據(jù)的，請(qǐng)您最好遵守。不注意護(hù)理、出了問題再亡羊補(bǔ)牢的，就麻煩多了，那么坐月子有哪些禁忌是不可犯的呢？
一、不注意飲食注意
不可食用寒涼性食物，產(chǎn)婦產(chǎn)后身體多虛、淤，寒涼的食物傷胃、雪凝、易產(chǎn)生腹痛；
不食用辛辣食物，月子期間如果食用辛辣的食物會(huì)出現(xiàn)大便干燥、痔瘡等，還可能通過乳汁對(duì)嬰兒產(chǎn)生影響；
不可過量大補(bǔ)，產(chǎn)婦身體需要進(jìn)行滋補(bǔ)，但要注意也不可大補(bǔ)過度，會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦形成肥胖癥，引發(fā)一些疾病，甚至使乳汁里脂肪過量影響嬰兒。
二、""警告"你們不要頻繁行房事
對(duì)于剛生完孩子身體還處于恢復(fù)階段的女人來說，如果行房事過于頻繁會(huì)帶入細(xì)菌引起子宮內(nèi)膜炎等婦科疾病。有不少寶媽各種月子禁忌都可以做到，就是對(duì)月子里行房事的不那么重視，無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，子宮頸閉合，排血停止以及傷口愈合至少需要6周的時(shí)間，如果在這個(gè)期間冒然同房，產(chǎn)婦被感染的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)很大。如果婆婆能考慮到這方面，并且能不顧面子，當(dāng)面"警告"你們，那是真的疼你把你當(dāng)閨女待了。
三、產(chǎn)后避免睡眠不足
由于寶寶剛出生，常常不分日夜的喝奶，尿尿，這樣會(huì)嚴(yán)重影響產(chǎn)后新媽媽的睡眠，媽媽想睡一個(gè)美美的覺完全是一種奢侈，此外由于生產(chǎn)耗費(fèi)了許多精力，產(chǎn)后媽咪自身的機(jī)體免疫能力也會(huì)下降，一旦身體很累，會(huì)更加難以恢復(fù)。
在月子期間，請(qǐng)各位產(chǎn)后媽咪學(xué)會(huì)見縫插針的睡覺，寶寶睡著的時(shí)候，或者家里其他人照顧寶寶的時(shí)候，各位新媽咪都要抓緊時(shí)間補(bǔ)覺哦。
四、不能洗頭洗澡洗漱
不少家庭里主張?jiān)伦永锊幌搭^洗澡洗漱，擔(dān)心受涼了會(huì)留下月子病?？墒牵a(chǎn)婦會(huì)大量出汗，如果沒有進(jìn)行清潔梳洗的話，那么很容易使身體受到感染，甚至導(dǎo)致生病。其實(shí)，只要控制好室溫和水溫，洗澡洗頭之后馬上保持干爽，那么對(duì)身體的影響其實(shí)并不大。而且，不堅(jiān)持洗漱，容易使口腔內(nèi)的細(xì)菌滋生，從而感染牙齦，影響牙齒健康。
五、忌不開窗通風(fēng)
有一些老人說產(chǎn)后產(chǎn)婦是不能見風(fēng)的，所以在夏天也是要門窗關(guān)緊小心產(chǎn)婦見風(fēng)，前些日子新聞報(bào)道產(chǎn)婦夏天坐月子不給開空調(diào)熱中暑。其是坐月子是需要經(jīng)常開窗通風(fēng)的，但是避免直接吹風(fēng)，畢竟是剛剛生完孩子抵抗力和免疫力都是跟不上的，容易感冒生病的，夏天坐月子需要開空調(diào)的還是要開空調(diào)，但是千萬不能直接對(duì)著冷風(fēng)吹。產(chǎn)婦夏天是需要勤換衣物的，防止細(xì)菌的滋生。
六、不能見客
傳統(tǒng)說法中，產(chǎn)婦在月子中是不能見客的，當(dāng)然那時(shí)候的理由是不吉利，大多是出于迷信的原因。
其實(shí)，從科學(xué)角度來看，新媽媽不是不能見客，而是最好不要會(huì)客。因?yàn)楫a(chǎn)婦此時(shí)身體虛弱，頻繁地會(huì)客會(huì)讓新媽媽疲憊不堪，不利于身體恢復(fù)。
而新生寶寶此時(shí)抵抗力低，如果家里人來人往，各種細(xì)菌、病菌必定也會(huì)相應(yīng)增加，對(duì)寶寶的健康也不利。
因此，新媽媽在月子期間最好不要會(huì)客。而作為親友，也應(yīng)該自覺等產(chǎn)婦出了月子再去探望，實(shí)在需要月子期間去探望的話，也不要長(zhǎng)時(shí)間打擾產(chǎn)婦休息。
七、忌堅(jiān)硬粗糙及生冷食物
新媽媽脾胃功能尚未完全恢復(fù)，過于寒凍的食物會(huì)損傷脾胃影響消化，且生冷之物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。另外，新媽媽盡可能不要吃存放時(shí)間較長(zhǎng)的剩飯菜。新媽媽也最好不要吃容易引起過敏的食物，如海鮮等，否則容易引起過敏或是細(xì)菌感染，會(huì)直接影響到接受母乳的寶寶健康。但是，新鮮的水果，不包括在"禁忌"之內(nèi)。水果，有促進(jìn)食欲、幫助消化與排泄的作用，不必因"太涼"而不食用。而且一般在室內(nèi)放置的水果不會(huì)涼到刺激新媽媽消化器官而影響健康的程度。
八、產(chǎn)后恢復(fù)與坐月子常識(shí)之產(chǎn)后活動(dòng)
在生完孩子八個(gè)小時(shí)可以在床上稍微坐一會(huì)兒，如果是順產(chǎn)的，則可以在生孩子以后十二小時(shí)下床活動(dòng)和上廁所，產(chǎn)后二十四小時(shí)可以隨便活動(dòng)，但是，要避免長(zhǎng)時(shí)間站著、蹲著或者是做比較重的活，這樣才能夠避免子宮脫垂，產(chǎn)后八周就可以正常工作了，當(dāng)然，如果可能的話還可以做一些產(chǎn)后體操。
九、產(chǎn)后不能立即喝濃湯
在大家的印象里，月子等于喝湯、喝湯再喝湯，仿佛喝湯就能立即開奶、就能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、令寶寶健康成長(zhǎng)。事實(shí)上，喝湯固然重要，但是月子期的飲食光喝湯就行了嗎？該在什么時(shí)候喝湯呢？喝哪些湯比較好？
1、分娩后5-7天開始喝促進(jìn)泌乳的湯。
新媽媽剛剛分娩，如果立即喝湯，會(huì)分泌大量奶水，而新生兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會(huì)淤滯于乳腺導(dǎo)管中，導(dǎo)致乳房發(fā)生脹痛。加之新媽媽的乳頭比較嬌嫩，容易發(fā)生破損，一旦被細(xì)菌感染就會(huì)引起乳腺感染，乳房出現(xiàn)紅、腫、熱、痛，甚至化膿，會(huì)造成新媽媽痛苦，也會(huì)影響正常哺乳。 因此，分娩后，應(yīng)該吃清淡的食物、喝少量素湯，待5-7天后再開始喝促進(jìn)泌乳的湯。
2、 不要喝脂肪含量過高的湯。
脂肪的攝入當(dāng)然需要，但是過油、過濃的湯（例如肥雞湯），屬于過高脂肪食物，會(huì)使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不能讓寶寶很好地吸收營(yíng)養(yǎng)，還容易使他們發(fā)生腹瀉。
3、這樣喝：湯里的東西也要吃。
湯能提供新媽媽足夠的水份、鹽分以及部分食材的營(yíng)養(yǎng)，但是湯內(nèi)的食材才是真正有營(yíng)養(yǎng)的東西，如果只是把湯喝了，把食材丟了，未滿本末倒置了。
推薦月子湯：花生豬蹄湯、黃芪燉雞湯（雞去皮）、豬蹄通草湯、瘦肉冬瓜湯、鯉魚湯。
十、忌不喝水
許多地方的媽媽們?yōu)榱松聿闹耄粋€(gè)月不喝水，認(rèn)為喝水了會(huì)大肚子。一個(gè)月不喝水這實(shí)在是一大挑戰(zhàn)。
解釋：事實(shí)上"中醫(yī)并沒有產(chǎn)后不能喝水的說法，中醫(yī)師吳明珠表示，有些產(chǎn)婦生產(chǎn)完的體質(zhì)燥熱，如果不喝水反而加重燥熱的現(xiàn)象，造成脫水、口干舌燥、乳汁分泌不足、便秘等問題。而且如果媽媽的水分?jǐn)z取不夠，還可能影響寶寶的健康。對(duì)此，專家提醒，因?yàn)閶寢尩哪趟蛔悖瑒t孩子喝的奶水不夠，容易脫水造成黃疸指數(shù)上升。
正確做法：產(chǎn)婦易出汗，新陳代謝旺，適當(dāng)多喝水可防體內(nèi)水分流失大于攝入量出現(xiàn)脫水，影響到乳汁的分泌。月子期間應(yīng)該適量喝水。以白開水為最佳。同時(shí)醫(yī)生還提醒：不要在坐月子期間瘦身，要以休養(yǎng)身體及哺育寶寶為主。
十一、產(chǎn)后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
孩子出生后，就要及時(shí)的讓寶寶來吸，這時(shí)很多老人擔(dān)心寶寶餓，所以急于給寶寶吃奶粉，這個(gè)時(shí)候媽媽要堅(jiān)守原則，盡量給寶寶吃母乳，這樣奶水也會(huì)通過寶寶的吸允，奶水來的更快，更多，寶寶吃母乳，還能幫助母親收縮子宮。
有利于加快新陳代謝，因此可以消耗脂肪。在孕期積攢起來的熱量，隨著哺乳的過程慢慢消耗。媽媽就自然瘦下來了，尤其是產(chǎn)后六周左右，成效明顯。當(dāng)然，這并不意味著母乳媽媽就可以大吃大喝油膩的食物或湯，還是要注意膳食搭配。不可暴飲暴食，少食多餐比較好，食物要干稀搭配，葷素合理。產(chǎn)后不要直接飲用全湯，因?yàn)橛锌赡軙?huì)造成乳腺導(dǎo)管堵塞，不利于下奶，可以喝蔬菜湯，五天后再喝全湯。
十二、要保養(yǎng)du子
身材是每個(gè)女人最在意的外在形象，因?yàn)樵衅诤彤a(chǎn)后補(bǔ)充了大量的營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)量又相對(duì)減少，所以都會(huì)出現(xiàn)身材發(fā)福的現(xiàn)象，而產(chǎn)后媽媽們的體質(zhì)還是相對(duì)很弱的，身體的各種韌帶功能也不能及時(shí)恢復(fù)，很容易造成"空肚子"，像胃、子宮下垂等，會(huì)偶爾出現(xiàn)胃部疼痛、小腹墜脹等問題，要想減輕或是避免這些問題，建議媽媽們?cè)诋a(chǎn)后1周經(jīng)常進(jìn)行束Fu，防止內(nèi)臟下垂，改善產(chǎn)后出現(xiàn)的問題
十三、坐月子42天不是30天
懷孕期間，子宮會(huì)發(fā)生巨大的變化，生完寶寶，需要一定的時(shí)間來恢復(fù)，大約要在42天左右，這段時(shí)間叫做產(chǎn)褥期，就是我們通常說的月子，并不是只一個(gè)月。生娃后要進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，好好利用這42天的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)調(diào)理修養(yǎng)，對(duì)身體健康有很大的意義。
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