長壽是很多人的夢想，古今中外，無論民族，即便帝王，也毫不例外，像秦始皇等強(qiáng)大的帝王，也一心想著服用靈丹妙藥，以求長生不老。
但世界上，真要能長壽的靈丹妙藥嗎？當(dāng)然沒有，醫(yī)生提醒，長壽看起來高不可攀，其實(shí)要做到也不能，但是并沒有速成的方法，歸根結(jié)底，還是要保持健康的生活習(xí)慣。
那么，要想長壽，在日常生活中，我們究竟應(yīng)該怎么辦呢？
第一，管住自己的嘴，不吃太咸的食物，不吃高脂肪食物，不吃致癌食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，太咸的食物很容易升高血壓，高脂肪食物，則容易誘發(fā)高血脂，導(dǎo)致動脈粥樣硬化發(fā)生，而像腌制，煙熏，霉變的食物，則屬于公認(rèn)的致癌物，是誘發(fā)肝癌，胰腺癌，胃癌和食管癌的元兇，為什么要多吃新鮮的蔬菜和水果呢，因?yàn)檫@兩種食物里富含纖維素，微量元素和維生素，對于維系健康，減輕消化負(fù)擔(dān)，預(yù)防疾病至關(guān)重要。
第二，多喝水，少熬夜，保持充足的睡眠，多喝水能夠促進(jìn)身體里代謝廢物的排泄，保持良好的作息習(xí)慣，少熬夜，早睡早起，則能讓你精力充沛，免疫力更好，這里一定要記住，等到口渴的時候再去喝水，你的身體已經(jīng)在報警，早上起來一天精神都特別萎靡，提醒你要補(bǔ)覺了。
第三，不吸煙不喝酒不嚼檳榔，長期吸煙，是誘發(fā)肺癌的元兇，這是因?yàn)橄銦熇锔缓喾N致癌物，長期喝酒，容易誘發(fā)酒精性肝硬化，胰腺炎，長期嚼檳榔，則容易誘發(fā)口腔癌。
第四，多走路，生命在于運(yùn)動，民間常有這么一句話，叫經(jīng)常運(yùn)動，百病不碰，這其實(shí)還是有道理的，多走路，能幫助我們更好地控制體重，肥胖控制了，罹患多種疾病的風(fēng)險也降低了。
值得注意的是，排在前三位的特別重要，平時一定要堅持做好。
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