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年輕時(shí)身體發(fā)福，又沒(méi)養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣，年紀(jì)稍大些后，啤酒肚、水桶腰漸漸出現(xiàn)。糖尿病、高血壓、高血脂、高尿酸血癥……各種由于肥胖、體脂率高帶來(lái)的疾病，也像一顆顆定時(shí)炸彈般爆發(fā)。

很多人并非不知道肥胖的危害，想要改變現(xiàn)狀，但又禁不住擔(dān)心和猶豫：

不僅不是，而且正好。

人在大約 25 歲之后，隨著年齡的增長(zhǎng)，脂肪的合成和儲(chǔ)存，會(huì)越來(lái)越傾向于在腰腹部，從而會(huì)增高患多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

如果完全不重視調(diào)整飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，整個(gè)人容易像吹氣球一樣胖起來(lái)；相反，這期間及早開始通過(guò)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉力量，合理控制體重，能有效地阻止腰腹型肥胖愈演愈烈。