7月23日，健康中國(guó)行動(dòng)推進(jìn)委員會(huì)辦公室召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì)，相關(guān)專家就《健康中國(guó)行動(dòng)之心理健康促進(jìn)行動(dòng)》進(jìn)行解讀，并呼吁個(gè)人、家庭、社會(huì)、政府積極參與心理健康服務(wù)，攜手促進(jìn)社會(huì)心態(tài)穩(wěn)定和人際和諧，提高公眾幸福感。
學(xué)習(xí)知識(shí)和掌握技能都重要
“心理健康促進(jìn)行動(dòng)的主要內(nèi)容可概括為‘二九九’，即兩項(xiàng)行動(dòng)目標(biāo)，個(gè)人和家庭9項(xiàng)行動(dòng)措施，社會(huì)和政府9項(xiàng)行動(dòng)措施?！眹?guó)家衛(wèi)生健康委疾控局副局長(zhǎng)雷正龍介紹，兩項(xiàng)行動(dòng)目標(biāo)，一是提升居民心理健康素養(yǎng)水平，二是心理相關(guān)疾病發(fā)生的上升趨勢(shì)減緩。
雷正龍表示，當(dāng)前公眾對(duì)常見(jiàn)精神障礙和心理行為問(wèn)題的認(rèn)知率仍比較低，制約了人們對(duì)心理健康服務(wù)的需要和利用，亟須通過(guò)心理健康教育和健康促進(jìn)，使居民了解心理健康知識(shí)和求助信息。為此，行動(dòng)提出，到2022年和2030年，居民心理健康素養(yǎng)水平要分別提升到20%和30%。與此同時(shí)，專家分析認(rèn)為，我國(guó)焦慮障礙、抑郁癥、失眠等常見(jiàn)精神障礙和心理行為問(wèn)題的患病率將呈上升趨勢(shì)，但隨著心理健康工作不斷推進(jìn)，可減緩這一趨勢(shì)。
“心理健康素養(yǎng)包括知識(shí)、意識(shí)、技能這3個(gè)要素。通俗地說(shuō)，不僅要掌握心理健康的知識(shí)，要有促進(jìn)自身心理健康的意識(shí)，而且要知道該怎么做?！敝袊?guó)科學(xué)院心理研究所副所長(zhǎng)陳雪峰介紹，該所科研團(tuán)隊(duì)設(shè)計(jì)了調(diào)查問(wèn)卷，并展開(kāi)調(diào)研，得到了我國(guó)居民心理健康素養(yǎng)的基線數(shù)據(jù)。
“要達(dá)到行動(dòng)提出的目標(biāo)，個(gè)人、家庭、社會(huì)、政府都要承擔(dān)起責(zé)任來(lái)，全方位提高居民心理健康素養(yǎng)。而且知識(shí)的學(xué)習(xí)和技能的掌握都很重要?！标愌┓鍙?qiáng)調(diào)，“我們調(diào)查發(fā)現(xiàn)，心理健康知識(shí)和心理健康水平?jīng)]有顯著相關(guān)。就是說(shuō)，心理健康知識(shí)掌握得多，并不意味著心理健康水平就高，而心理健康技能和心理健康水平是密切相關(guān)的，這就要求我們不僅要注重知識(shí)的積累，更要注重技能的學(xué)習(xí)。”
緩解壓力要靠科學(xué)方法
從個(gè)人和家庭層面，行動(dòng)提出維護(hù)心理健康的9項(xiàng)措施包括：提高心理健康意識(shí)，使用科學(xué)的方法緩解壓力，重視睡眠健康，培養(yǎng)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，正確認(rèn)識(shí)常見(jiàn)情緒問(wèn)題，出現(xiàn)心理行為問(wèn)題及時(shí)求助，精神疾病治療要遵醫(yī)囑，關(guān)懷理解精神疾病患者，關(guān)注家庭成員心理狀況。
“遇到心理問(wèn)題，如果自己掌握的知識(shí)、技能不足以解決，一定要向?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)、專業(yè)人員求助。醫(yī)療系統(tǒng)的專業(yè)機(jī)構(gòu)有精神?？漆t(yī)院、綜合醫(yī)院的?？崎T(mén)診，教育系統(tǒng)也有面向社會(huì)提供服務(wù)的心理咨詢平臺(tái)，以及社會(huì)上有資質(zhì)的心理健康服務(wù)機(jī)構(gòu)?！标愌┓鍙?qiáng)調(diào)，“要重視心理問(wèn)題的預(yù)防，主動(dòng)學(xué)習(xí)相關(guān)的知識(shí)和技能，養(yǎng)成健康的、適合自己的生活習(xí)慣。遭遇壓力時(shí)，如果還沒(méi)有痛苦到需要求助專業(yè)機(jī)構(gòu)時(shí)，要懂得用科學(xué)的方法自我調(diào)節(jié)。避免采用不恰當(dāng)?shù)姆椒p壓，如抽煙、酗酒、沉迷游戲等，這些方法即便可短時(shí)間緩解壓力，但并不能解決問(wèn)題，甚至可能帶來(lái)更糟糕的后續(xù)影響。
北京回龍觀醫(yī)院院長(zhǎng)、主任醫(yī)師楊甫德還推薦了一個(gè)有效方法——心理援助熱線?！爸灰闷鹗謾C(jī)，就可以通過(guò)電話得到幫助，是方便、及時(shí)且經(jīng)濟(jì)的方法，同時(shí)可極大保護(hù)隱私，在發(fā)達(dá)國(guó)家已經(jīng)成為保障社會(huì)公眾心理健康的重要方式和手段?！?/p>
據(jù)介紹，2008年全國(guó)心理援助熱線建設(shè)啟動(dòng)，2010年全國(guó)心理援助熱線項(xiàng)目管理辦公室在北京回龍觀醫(yī)院建立，對(duì)全國(guó)的心理援助熱線進(jìn)行管理?！坝薪M織、有數(shù)據(jù)分析、有安全保障，希望能讓公眾得到及時(shí)、有效、方便的心理支持。”楊甫德介紹，截至目前，全國(guó)醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)設(shè)置的心理援助熱線約53個(gè)，覆蓋51個(gè)城市。據(jù)統(tǒng)計(jì)，2018年打進(jìn)全國(guó)心理援助熱線的求助電話約60多萬(wàn)人次。追蹤評(píng)估顯示，來(lái)電者情況大多得到一定程度的緩解。來(lái)電者求助前3位的內(nèi)容分別是：來(lái)自精神心理障礙人群及家屬的問(wèn)題、心理健康問(wèn)題咨詢、家庭和工作中的人際矛盾沖突。
關(guān)注青少年等重點(diǎn)人群
在社會(huì)和政府層面，行動(dòng)提出促進(jìn)心理健康的9項(xiàng)措施包括：加強(qiáng)心理健康知識(shí)普及，構(gòu)建心理服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，完善心理健康工作人員培養(yǎng)與使用機(jī)制，強(qiáng)化嚴(yán)重精神障礙患者綜合管理服務(wù)，規(guī)范發(fā)展心理危機(jī)干預(yù)和心理援助，醫(yī)療機(jī)構(gòu)提升服務(wù)能力，強(qiáng)化精神衛(wèi)生醫(yī)療機(jī)構(gòu)職責(zé)，各行各業(yè)開(kāi)展心理健康服務(wù)，開(kāi)展重點(diǎn)人群心理健康服務(wù)。
“在構(gòu)建心理服務(wù)網(wǎng)絡(luò)方面，要發(fā)揮基層社區(qū)在心理健康服務(wù)中的網(wǎng)底作用，搭建基層心理健康服務(wù)平臺(tái)?！崩渍埥榻B，搭建平臺(tái)要依托城鄉(xiāng)社區(qū)綜合服務(wù)設(shè)施或基層服務(wù)網(wǎng)點(diǎn)，建立心理咨詢輔導(dǎo)室或工作室，同時(shí)要在基層場(chǎng)所配備心理輔導(dǎo)員或者工作者，還要促進(jìn)社區(qū)、社會(huì)組織和社會(huì)工作者“三社聯(lián)動(dòng)”，通過(guò)各種形式來(lái)提供心理服務(wù)。
“一定要加強(qiáng)社區(qū)的防治力量。”楊甫德指出，精神障礙人群的康復(fù)是綜合的、長(zhǎng)程的，少數(shù)疾病是需要終身治療的。依托國(guó)家的三級(jí)防治網(wǎng)絡(luò)，三級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)重點(diǎn)處理嚴(yán)重、急性、復(fù)雜的病例；有亞急性殘留癥狀的患者應(yīng)在二級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)住院處理，但治療之后都應(yīng)該回到社區(qū)康復(fù)，而不是直接回到家庭。
社區(qū)防治網(wǎng)絡(luò)被稱為網(wǎng)底，即按照人口的分布密度以患者數(shù)在社區(qū)設(shè)立康復(fù)機(jī)構(gòu)，如康復(fù)公寓、治療旅店、患者俱樂(lè)部、集體公寓等。楊甫德介紹，國(guó)家正在推進(jìn)社區(qū)防治和康復(fù)機(jī)構(gòu)的建設(shè)，幫助患者進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，提供生活指導(dǎo)，幫助患者痊愈后能夠回到家庭和工作學(xué)習(xí)中去。
在開(kāi)展重點(diǎn)人群心理健康服務(wù)方面，青少年的心理健康備受關(guān)注。對(duì)此，中國(guó)科學(xué)院院士、北京大學(xué)第六醫(yī)院院長(zhǎng)陸林建議，需要家長(zhǎng)、老師注意觀察青少年情緒、行為上的變化，出現(xiàn)反常需盡快了解溝通。如果遇到復(fù)雜問(wèn)題，則需要找專業(yè)的醫(yī)生或者心理治療師幫助。此外，要避免青少年過(guò)度使用電子產(chǎn)品，減少游戲障礙的發(fā)生，這對(duì)青少年的心理和生理的健康發(fā)育都非常重要。
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