氣溫下降后血壓升高是必然現(xiàn)象，血管也有“熱脹冷縮”的特性，即寒冷時(shí)血管收縮，便會(huì)引起血壓升高；天熱時(shí)血管擴(kuò)張，導(dǎo)致血壓下降。特別是在溫度突然變冷的季節(jié)或溫差過大時(shí)，血壓變化就更明顯，冬天高血壓患者血壓升高幅度一般在5～10毫米汞柱，最高可達(dá)20毫米汞柱。
老年人血管彈性差，主要以收縮壓（高壓）升高為主；年輕人高血壓多因血管阻力大，冬天舒張壓（低壓）也會(huì)略升。所以，天冷了血壓高些不是藥不管用的原因，此時(shí)也不必忙著換藥，只有血壓持續(xù)升高20毫米汞柱以上，才必須調(diào)整用藥?？梢圆扇〖恿炕蚣铀幍霓k法，不要徹底調(diào)換藥品，否則血壓波動(dòng)會(huì)更大。
既然天氣寒冷會(huì)使血壓升高，高血壓患者就要注意保暖，少去溫度特別低的地方，不要長時(shí)間呆在室外。
一到冬季，高血壓病就成為中老年的多發(fā)病、常見病。因此，高血壓病人在冬季要注意做好自我保健，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。特別是寒潮襲來，氣溫驟降之時(shí)，高血壓病人首先要注意防寒保暖，避免嚴(yán)寒刺激，在飲食上應(yīng)當(dāng)多吃一些產(chǎn)熱量高和營養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品，少吃油膩食物，禁忌煙酒，并應(yīng)保持大便通暢；堅(jiān)持體育鍛煉，提高耐寒能力；可參加一些力所能及的文體活動(dòng)，如戶外散步，打太極拳，做氣功等。
今年的冬天在我們還沒有準(zhǔn)備的時(shí)候就突然到來，這對(duì)于一些高血壓患者來說尤其要引起注意。最近，醫(yī)院里因高血壓導(dǎo)致心血管疾?。ㄈ缧慕g痛、心肌梗死、心衰等）住院的患者開始增多。河南省中醫(yī)院心病科主任醫(yī)師談到，這是因?yàn)闅鉁伢E冷，導(dǎo)致人體外周血管收縮，進(jìn)而外周阻力加大，血壓會(huì)相對(duì)升高，這樣就導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重而發(fā)病。
正確用藥
首先要注意的是，冬天降壓藥的服用需要請(qǐng)醫(yī)生根據(jù)自身情況科學(xué)、及時(shí)地調(diào)整，原則：
1、如在夏季因血壓降低已減少降壓藥劑量，隨著冬季來臨血壓增高，應(yīng)逐步恢復(fù)至原有劑量；如在夏季沒有減少劑量，冬季應(yīng)依據(jù)血壓情況適當(dāng)增加劑量。
2、應(yīng)在血壓高峰到來之前服藥，凌晨血壓較高的患者，建議每天醒來吃降壓藥。
3、堅(jiān)持服用大花羅布麻茶，每天一杯，效果不錯(cuò)。
正確量血壓
冬天天冷，很多人量血壓時(shí)怕涼，會(huì)隔著內(nèi)衣甚至隔著毛衣，認(rèn)為差不了多少，但這是極不科學(xué)的，量血壓一定要裸露胳膊測量才最準(zhǔn)確，因?yàn)橐路?huì)使動(dòng)脈搏動(dòng)的聲音傳導(dǎo)慢一拍，使聽到血壓比實(shí)際的低一點(diǎn)。而且不能圖省事，僅把厚衣服擼上去，造成上臂部位過緊，使血壓升高，在測血壓前要休息5分鐘，使測到的血壓更準(zhǔn)確。
注意血壓監(jiān)測
一天要選擇早、中、晚不同的時(shí)間測血壓2～3次，找到規(guī)律，血壓變化要及時(shí)發(fā)現(xiàn)，注意監(jiān)測，血壓高了要及時(shí)調(diào)整藥物，以減少心腦血管病危險(xiǎn)。如果患者對(duì)自己具體的血壓狀況不了解，可以到醫(yī)院做一個(gè)24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測，這樣對(duì)于治療和調(diào)整藥物會(huì)更合理些。如果有高血壓合并有其他并發(fā)癥，比如心臟病、糖尿病、腎病等，這時(shí)候?qū)ρ獕旱囊缶透鼑?yán)格。如高血壓患者合并有糖尿病的，理想血壓最好達(dá)到120/80mmHg。
還有一些患者，總是希望能提前輸些活血化瘀類的藥物提前預(yù)防一下，史小青說，這種方法只有短期預(yù)防作用，真正保持穩(wěn)定持久療效的主要靠長期、規(guī)范的服藥治療。因此，對(duì)這種方法即不推薦、也不阻止，依患者的情況、意愿以及時(shí)間而定。
適宜運(yùn)動(dòng)
冬天的運(yùn)動(dòng)也要特別注意，老年人晨練的時(shí)間一般不提倡過早，最好在早餐后八、九點(diǎn)左右開始。早上運(yùn)動(dòng)前應(yīng)先服降壓藥，吃完早飯，等吃的降壓藥開始起作用了，血壓也開始正常了，太陽出來再做運(yùn)動(dòng)比較安全。如晨練過早，清晨的寒冷會(huì)使血管驟然收縮，導(dǎo)致血壓迅速升高，可能引起心絞痛發(fā)作。另外，在清晨開門、窗時(shí)應(yīng)站在門窗的側(cè)面，避免突然接觸冷空氣。在戶外運(yùn)動(dòng)要注意天氣變化。
起居有度
還要特別注意生活方面的調(diào)理。冬天的飲食要忌高鹽高脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，高鹽會(huì)引起血壓增高。少量喝酒有保暖御寒的作用，但一定要適量，酗酒會(huì)引起血壓突然升高，導(dǎo)致腦出血。另外，冬天適當(dāng)吃一些高熱量的食物是可以的，但動(dòng)物性脂肪不能過量。心情舒暢對(duì)預(yù)防高血壓也非常重要的。
注意飲食
1、豆類：豆類制品中含有大量的鉀，當(dāng)體內(nèi)鉀元素過少時(shí)，身體就會(huì)轉(zhuǎn)而吸收更多的鈉元素，然而鈉元素會(huì)使血壓升高。反之，如果攝入豐富鉀元素，那么我們就能很好的控制血壓。豆類食品中還含有異黃酮，也對(duì)控制血壓有好處。
2、堅(jiān)果：毋庸置疑，堅(jiān)果絕對(duì)是降血壓的必備食物。因?yàn)閳?jiān)果中含有豐富的抗氧化物質(zhì)、鎂元素和纖維，并且低鈉。但同樣也需要注意，使用過多的鹽焗堅(jiān)果會(huì)引起其他諸如肥胖，高膽固醇等健康問題。
3、石榴汁：石榴中富含抗氧化物質(zhì)，缺少抗氧化物質(zhì)會(huì)易于產(chǎn)生高血壓。然而糖尿病人在食用石榴的時(shí)候需要注意，因?yàn)槭駮?huì)使體內(nèi)的糖分增加。
4、脫脂牛奶：脫脂牛奶可謂人體提供鈣以及維他命D，使血壓明顯下降。研究表明，每天喝兩杯脫脂牛奶就能達(dá)到控制血壓的功效。
5、黑巧克力：每天吃大約三十卡路里的巧克力就有降低血壓的功效。美國醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)雜志的一項(xiàng)研究表明，黑巧克力中含有黃酮類化合物，這些是眾所周知的改善心血管健康的成分，但是專家們并不建議過多食用。
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