每天都堅持喝一碗，連續(xù)喝三個多星期，不僅皮膚會變白皙和光滑，氣色也比原來好！
黑豆（1小把）
黑米（2把）
黑芝麻（1小把）
百合（10片）
薏仁（3把）
核桃（2個）
大米（2把）
紅糖
以上是兩個人的量。每天中午把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時候開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關(guān)火，蓋上蓋子燜。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了。
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