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每天都堅(jiān)持喝一碗，連續(xù)喝三個(gè)多星期，不僅皮膚會(huì)變白皙和光滑，氣色也比原來(lái)好！

就是這種粥

每天都堅(jiān)持喝一碗，連續(xù)喝三個(gè)多星期，不僅皮膚會(huì)變白皙和光滑，氣色也比原來(lái)好！

其實(shí)，熬這個(gè)粥很簡(jiǎn)單。

黑豆（1小把）

黑米（2把）

黑芝麻（1小把）

百合（10片）

薏仁（3把）

核桃（2個(gè)）

大米（2把）

紅糖

以上是兩個(gè)人的量。每天中午把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時(shí)候開(kāi)始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時(shí)候就可以了，關(guān)火，蓋上蓋子燜。第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了。