2023年7月5日晚上
Coco李玟的姐姐在微博發(fā)布長文透露
李玟因抑郁癥于7月2日在家中輕生
搶救無效后于7月5日去世
在長文中得知
李玟在數(shù)年前就已患上抑郁癥
并且這么多年來
一直在與病魔斗爭
可惜近日病情急轉(zhuǎn)日下
據(jù)悉，李玟在輕生當(dāng)天
還給粉絲留下語音
表示自己感受到了愛與支持
以后會努力再努力
我們很難相信
向來以微笑示人、熱情、開朗
在舞臺上閃閃發(fā)光的李玟
居然被抑郁癥折磨了這么久
她那么愛笑
為什么會得抑郁癥？
“抑郁癥”是一種常見心理疾病，主要特征為持續(xù)情緒低落、對平時喜愛的事物失去興趣或動力、自我評價低、有消極言行等。
但是有部分抑郁癥患者病癥卻不一樣，例如微笑抑郁癥，該類患者會把抑郁的一面掩飾起來，戴著微笑的面具，讓人以為自己生活愉快，導(dǎo)致抑郁癥狀很難被發(fā)現(xiàn)，同時也難以及時得到外界幫助，進而更容易陷入孤立無援的境地。
“微笑抑郁癥”特征
1、害怕他人知道自己有抑郁癥，也害怕自己會成為大家的笑柄。
2、常常隱藏自己的感受，不對他人講述，也不會想辦法發(fā)泄。
3、難以入睡而且睡眠質(zhì)量會特別的差，常有失眠或者睡不著的情況。
4、習(xí)慣性的隱藏情緒，常常強顏歡笑，通常在沒有人或者是下課之后，就會一個人躲起來。
5、意志活動呈顯著持久的減退和抑制，如行為緩慢，懶散。
6、出現(xiàn)精神焦慮，情緒不穩(wěn)的情況。
7、個人衛(wèi)生無法自理，閉門獨居、整日臥床、回避社交、對待親人冷淡，不愿和周圍人接觸交往，不想做事，常獨坐一旁。
如何緩解日常抑郁情緒
01
運動
運動可以釋放體內(nèi)的多巴胺郁，一定程度上抑制抑情緒，平時可以選擇瑜伽、跑步、游泳、跳操等。
02
保持規(guī)律的作息
堅持早起早睡，如果睡不著千萬不要服用安眠藥，可以看一會書，聽一會音樂，泡一杯熱牛奶，不必強迫自己入睡，順其自然，全身心放松。
03
學(xué)會傾訴
抑郁發(fā)作時，不要把自己封閉起來，也不要拒絕和人接觸、溝通，我們需要找朋友傾訴自己的情緒，與人溝通，這樣才能避免長時間的壓抑情緒積累。
04
多聽舒緩的音樂
平時可以聽一些輕松的純音樂，或者是比較昂揚的音樂，避免一些悲傷的音樂。輕松的音樂可以讓精神得到一定程度的放松，可以讓你理清楚思想，減少抑郁的情緒。
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