運(yùn)動(dòng)康復(fù)你了解多少國(guó)家衛(wèi)健委推進(jìn)委員會(huì)辦公室將頸椎病、肩周炎、腰背痛等列為勞動(dòng)者應(yīng)預(yù)防疾病，并于2022年4月2日發(fā)布《健康中國(guó)行動(dòng)2022年工作要點(diǎn)》，其中將運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)慢病康復(fù)、兒童心理等領(lǐng)域列為重點(diǎn)。
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活水平的提高，運(yùn)動(dòng)愛好者遍布于健身房、公園、城市廣場(chǎng)等各個(gè)場(chǎng)所，“生命在于運(yùn)動(dòng)”但不科學(xué)的鍛煉方式導(dǎo)致的急性或慢性身體損傷的情況也越來越多，人們對(duì)康復(fù)的需求越來越大，此時(shí)運(yùn)動(dòng)康復(fù)就顯得格外重要。
下面就跟大家談一談什么是運(yùn)動(dòng)康復(fù)，給大家普及健康。
什么是運(yùn)動(dòng)康復(fù)？
運(yùn)動(dòng)康復(fù)本質(zhì)是“運(yùn)動(dòng)”與“醫(yī)療”的融合，是以運(yùn)動(dòng)學(xué)、生物力學(xué)和神經(jīng)發(fā)育學(xué)為基礎(chǔ)，以改善軀體、生理、心理和精神的功能障礙為主要目標(biāo)，以作用力和反作用力為主要因子的治療方法。通過系統(tǒng)的評(píng)估檢查、診斷，以物理治療、功能訓(xùn)練、專業(yè)手法、神經(jīng)牽拉等康復(fù)方式，平衡肌肉力量，調(diào)整運(yùn)動(dòng)模式和生活習(xí)慣，讓患者擺脫傷病、緩解疼痛，重新回歸健康生活。
德國(guó)MTT（MedicalTrainingTherapy）是這么解釋的：
通過系統(tǒng)的具有針對(duì)性的功能運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練并在充分考慮組織生理恢復(fù)周期的情況下對(duì)相關(guān)組織結(jié)構(gòu)以及身體整體器官產(chǎn)生刺激，使其達(dá)到生態(tài)和功能的積極適應(yīng)。
通過病理問診，影像學(xué)分析，體態(tài)評(píng)估，動(dòng)作測(cè)試和觸診，然后借助一定的外在工具，考慮到損傷的修復(fù)周期而進(jìn)行針對(duì)性的，合適訓(xùn)練量的肌肉訓(xùn)練，必要時(shí)輔以手法松動(dòng)關(guān)節(jié)，以恢復(fù)受損失的部位，使身體康復(fù)的一種手法。
什么情況適合進(jìn)行運(yùn)動(dòng)康復(fù)？
1.關(guān)節(jié)疼痛
針對(duì)脊柱和四肢常見的慢性疼痛進(jìn)行康復(fù)評(píng)估與干預(yù)。
例如：肘關(guān)節(jié)疼、頸型頸椎病、膝蓋疼痛、腰痛與腰椎間盤突出、四肢麻木、足跟痛等。
2.運(yùn)動(dòng)損傷
針對(duì)在運(yùn)動(dòng)中造成的急慢性損傷和骨折,韌帶術(shù)后進(jìn)行康復(fù)干預(yù)。
例如:急性腳扭傷、急性腰扭傷、軟組織挫傷、交叉韌帶術(shù)后、骨折術(shù)后等。
3.體態(tài)問題
針對(duì)姿勢(shì)不當(dāng)或者運(yùn)動(dòng)不足造成的體態(tài)問題進(jìn)行康復(fù)干預(yù)。
例如:富貴包、高低肩、圓肩與扣肩、骨盆前移與前傾、功能性腿型不正、長(zhǎng)短腿、功能性脊柱側(cè)彎等。
除針對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷、骨科術(shù)后、脊柱側(cè)彎、青少年體態(tài)矯正、X型腿、O型腿、老年人康復(fù)外，還覆蓋產(chǎn)后康復(fù)、緩解慢性疼痛、運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防、老年人失能預(yù)防等方面。
運(yùn)動(dòng)康復(fù)作用有哪些？
運(yùn)動(dòng)療法主要采用“運(yùn)動(dòng)”這一機(jī)械性的物理因子對(duì)患者進(jìn)行治療，著重進(jìn)行軀干、四肢的運(yùn)動(dòng)、感覺、平衡等功能的訓(xùn)練，包括：關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練、肌力訓(xùn)練、有氧訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、易化訓(xùn)練、移乘訓(xùn)練、步行訓(xùn)練。
通過治療可以提高以下方面：
●增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度
●增強(qiáng)肌肉的肌力和耐力
●抑制肌肉異常張力
●提高平衡功能和運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性
●抑制肌肉異常張力
●改善心臟、肺臟等內(nèi)臟器官的功能等
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