夏天到了，估計很多人都知道要喝綠豆湯了，其實，夏天還是喝姜棗茶最好的時候，喝它不僅健胃、排濕，還能養(yǎng)血、補氣……把體內(nèi)病氣都掃光光。
從立夏到三伏前一天的這階段，是喝姜棗茶最好的時候！因為人經(jīng)過一個冬天、一個春天，體內(nèi)積聚的病氣會比較多。《黃帝內(nèi)經(jīng)》提倡“春夏養(yǎng)陽”，夏天把陽氣補充起來，不僅可以增強抗病能力，還能祛除一些頑固的寒疾。此時喝一杯姜棗茶，既能補體內(nèi)陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發(fā)散以排寒。
另外，夏日養(yǎng)陽可以從脾胃出發(fā)。因為體表的陽氣源于體內(nèi)臟腑，尤其是脾胃。喝姜棗茶，可以及時補充脾胃陽氣。 脾胃陽氣足了，人自然就感覺舒服。而且，脾胃也是運化水濕的通道，脾胃好了，濕氣自然也不易滯留體內(nèi)。
喝姜棗茶，好處多多
說了那么多，姜棗茶的具體功效到底有哪些呢？現(xiàn)在就告訴你！
姜棗茶一般包括生姜、大棗、枸杞三種材料。
生姜：它能使血管擴張，血液循環(huán)加快，促使身上的毛孔張開。生姜祛病保健的方法由來已久，它不但能把多余的熱帶走，同時還把體內(nèi)的病菌、寒氣一同帶出。
大棗：具有補中益氣，養(yǎng)血安神的作用。主要用于中氣不足、脾胃虛弱、體倦乏力、食少便溏、血虛萎黃、婦女臟躁等證的治療。姜棗茶的材料里，姜本身就有溫中散寒、健脾祛濕的作用，加上一點補脾胃的紅棗，能夠緩和姜的燥熱，使它的效果柔和持久。不過，因大棗含糖量高，糖尿病人應少吃。
枸杞：《本草綱目》中說“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑?！?/span>枸杞具有延緩衰老、抗脂肪肝、調(diào)節(jié)血脂和血糖、促進造血功能等方面的作用。
?姜棗茶具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣、燥濕消炎的功效。飲用后能促使血管擴張，全身有溫熱感，具有強心作用。
?促進消化，增加腸蠕動，保護胃黏膜，對胃潰瘍有明顯抑制作用。
?姜棗利膽、鎮(zhèn)痛、解熱、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。對風濕性關(guān)節(jié)炎，腰肌勞損也有較強的效果。
?很適合下焦寒濕重的人喝，女性宮寒（白帶多而清稀、痛經(jīng)）、男性腎寒，還有腸胃虛寒、慢性腹瀉的人，可以常喝。
?由于姜棗茶能夠祛除寒濕、調(diào)和營衛(wèi)，特別適合在空調(diào)房間辦公的人。常待在空調(diào)房里的上班族，時不時喝點姜棗茶，能驅(qū)散體內(nèi)寒氣、預防風寒感冒。
喝姜棗茶前必知的幾件事
1.特別適合寒涼體質(zhì)的人
什么寒涼體質(zhì)呢？最大特點就是一年四季都怕冷，手和腳摸上去是涼的，身上有些地方會容易痛，比如腿或者肚子會痛，而且是冷痛，覺得冰涼冰涼的那種。
寒涼體質(zhì)的人，建議每年從立夏那一天開始，每天早上喝生姜紅棗茶，一直喝到入伏的頭一天。
2.不體寒的人，立夏后也能喝
如果不是虛寒的人，最好不要一年四季天天喝姜棗茶，特別是秋冬季容易上火。但在立夏后，不體寒的人也能喝。
3.姜棗茶什么人不能喝
一般來說，只有體質(zhì)非常熱的人是不能夠喝姜棗茶的。像唇紅、口干、五心煩熱這些屬陰虛火旺體質(zhì)者忌用，脾胃有熱、易上火的人群也不能喝，會造成濕熱的。
4.姜棗茶什么時候喝好
姜棗茶從立夏一直喝到入伏的頭一天是比較好的。
每一日的飲用方法：最好是上午把它喝完，不要超過中午，因為姜適合在早上吃，下午3點后喝會影響睡眠。很多人怕喝完姜棗茶容易上火，其實只要上午喝是不會的。
姜棗茶制作配方
原料：紅棗6顆、枸杞一把、生姜4片。生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出來的水喝起來要有點辣辣的；另外紅棗要去核。
做法：加適量水，煮成淡紅色即可。體寒怕冷，可以加幾?；ń?，煮成花椒姜棗茶，祛寒濕的效果更強。
以上是2杯的量，也可以分量提高，多泡一些，煮完后的姜棗茶，冷卻后，裝入干凈的瓶子內(nèi)，放冰箱冷藏。什么時候喝水的時候舀上兩勺，用開水一沖泡就可以喝了。
溫馨提示
1.只有用大棗才能起到暖身驅(qū)寒的作用，其他棗類不建議使用。而且大棗要切碎，用水煮才可以把里面的營養(yǎng)煮出來，才能更好地發(fā)揮藥效。
2.煮的時候姜和棗要冷水下鍋，這樣才可以把姜的味道揮發(fā)出去。喝的時候喝不出姜的味道，即使不喜歡吃姜的人，也可以接受。
本文選自約見名醫(yī)
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