“中年以后的男人，時常會覺得孤獨，因為他一睜開眼睛，周圍都是要依靠他的人，卻沒有他可以依靠的人?！薄獜垚哿?/blockquote>生活中，大家有沒有思考過一個問題：為什么有的人活到50歲就沒了，有的人90歲還很健康？
出現(xiàn)這樣差異的原因是什么呢？
愛的能力、生活習慣、飲食規(guī)律和心理狀態(tài)？
遺傳學家Graham Ruby教授認為，從人類遺傳學中能夠獲得很多關于衰老的信息，但這些關鍵的遺傳信息其本身的遺傳度很低。即非遺傳因素對壽命的影響起到?jīng)Q定性左右。
比如：配偶、生活環(huán)境、物質(zhì)條件，乃至文化程度都會影響人類個體的壽命長短。
和而不同，多元共生，指個體在人際交往的過程中能夠與他人保持一種和諧友善的關系，但對于具體問題上的看法不必完全茍同于對方。
在日常生活中，人們對于某一問題持有不一樣的看法，這是極為正常的，只有通過時間的檢驗才能證明誰的意見更為準確。
當個體容忍對方有其獨立的見解，卻不刻意隱瞞自己的思想，才算是赤誠相見。
不僅僅是你周圍的朋友，也許是鄰居或者物管，清潔阿姨，你能否做到和他們互動呢？
那些活到九十歲還很健康的老人，通常很喜歡和別人交談。
事實證明，常常參與社交場合的人更加健康。
那些50歲就離世的人往往不愛說話，什么都喜歡悶在心里，長久宅在家中，不斷地封閉自己的內(nèi)心，長期下去會嚴重危害身體健康和心理健康。
建立良好的社會關系能夠明顯減弱衰老帶來的影響。
調(diào)查顯示，那些健康的老人，在90多歲時身體可能會出現(xiàn)一系列毛病，但是他們?nèi)匀挥X得生活幸福、快樂，身體狀況沒那么糟糕。
能量限制（Calorie restriction）
上世紀30年代，美國科學家研究出長壽的“金標準”——能量限制，俗稱“饑餓”。
科學研究發(fā)現(xiàn)長壽基因的Insulin/IGF-1/FOXO通路，稱作“胰島素樣因子1通路”，是第一個被發(fā)現(xiàn)與壽命延長密切相關的通路。
這個通路的基因在進化中相對保守，且多數(shù)基因突變是通過影響生物體的內(nèi)分泌信號來延長壽命的。
而daf-2則是該基因在線蟲的同源基因，這個基因已經(jīng)在人類、小鼠中得到了驗證，是一個標準的長壽基因。
長壽的家族中，長壽老人的后代明顯要長壽一些。
通過上述的研究，我們能夠發(fā)現(xiàn)，長壽，的確存在遺傳因素，這個遺傳因素的影響大概是25—30%。
樂觀法則
心理學家馬丁·塞利格曼在《活出最樂觀的自己》中提出了樂觀的ABCDE法則，用來面對日常生活或是職場生活中遇到的壞事。
通俗來講，當我們碰到不好的事件時，我們通常的反應就是不斷想它，這些思維會快速凝聚成想法，逐漸形成習慣，從而引起不良后果。
為什么有些人少年白頭、英年早逝，其根本原因在于他們思考的太多，想法太過悲觀，而那些長壽的人往往是積極樂觀的。
不過，悲觀是一個信號，表示你的能力和追求嚴重不匹配，從而導致心理失衡。
我們需要改變的是：提升能力、降低要求。前者意味著產(chǎn)生新的希望和動力，后者意味著重新規(guī)劃自己的人生，制定符合當前情況的計劃。
同時，那些生活不規(guī)律的人，更容易陷入惡性循環(huán)之中，因為不規(guī)律的生活增加了抑郁的情緒，抑郁的情緒讓生活更加不規(guī)律。只有恢復規(guī)律的作息習慣，才能為生活帶來好轉(zhuǎn)。
積極、樂觀的人最根本的特點，是接受自己的悲觀，并看到事情的轉(zhuǎn)機。
他們認為自己可以對周圍的人或事產(chǎn)生影響，而不是完全被現(xiàn)實的壓力所吞噬。
面對困境，他們相信自己可以通過努力，讓情況好轉(zhuǎn)。但悲觀者通常急于下結(jié)論，其實這只是在剝奪事情出現(xiàn)轉(zhuǎn)機的機會。
若想擁有健康、長壽的人生，單純依賴藥物還不如相信自己的能量，從內(nèi)在讓自己變得更加年輕。
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