人過40歲之后，身體機能到達一個“高?！鞭D折期，患癌風險增加，面臨心血管疾病和消化系統疾病高發(fā)期。
生老病死是人之常情，隨著年齡的增長，代謝能力變差，體質慢慢變弱，身體內部各個器官也開始退化，尤其是年齡到40歲之后，出現疾病的機會逐漸增多，對于各種致病菌的抵抗能力越來越弱，不過此時不注意保養(yǎng)身體，便會導致多種疾病找上門來。
鐘南山院士：人過了40歲之后，若想養(yǎng)護身體的話，越懶反而越健康，人們對于長壽的美好愿望，生活中一些小細節(jié)就應該做好，這樣才能夠保持健康長壽，針對長壽這一方面，鐘南山也給出了他的養(yǎng)生之道，我們可以借鑒一下。
【懶得多吃】
肥胖會導致多種疾病，比如說高血壓、高血脂等，還會對心臟、脾胃、腎等內臟造成一定的壓力，從而影響到內臟的功能。
在一定的條件下，少吃確實有助于長壽，因為身體的代謝壓力減少了，所受到的損傷就小了，各個器官的各個功能也會因此得以修復，有利于延長身體的“使用壽命”，總體而言，能夠從成年時期就開始限制進食，壽命可明顯得到延長，其次老年時期開始限制進食。
如何判斷自己吃沒吃到7分飽？看著眼前的食物，如果你沒有很強的欲望吃了，撤走也不會覺得很遺憾，差不多吃到這個程度就可以停下了。
【懶得生氣】
生活中兩個人在一起就會產生矛盾，和別人發(fā)生爭執(zhí)或者意見不同時，一定要避免生氣，尤其是步入中年以后，愛發(fā)脾氣還有可能引發(fā)猝死，這一研究結果還被刊登在了英國的《每日電訊報》上。
在一份調研報告中，可知長壽的人，遺傳基因占15％、社會因素占10％、醫(yī)療條件改善占8％、氣候條件占7％，其余60％則取決于自己，其中排在第一位的秘訣就是心態(tài)。
當人生氣的時候，大腦會制造一種皮質醇物質，它在體內不斷的堆積，就會導致人的免疫力下降，這也是愛生氣的人，出現各種小毛病的主要原因。
【懶得接觸電子產品】
如今電子產品發(fā)展越來越快，各種電子產品出現在我們生活中，雖說電子產品為生活帶來便利，但長期依賴電子產品會對我們的身體造成傷害，有些人在上廁所時也抱著手機，一次廁所可能需要半小時，長此以往容易引發(fā)便秘或痔瘡。
長壽取決于什么？
——遺傳因素
生命的構造和功能離不開基因，如果家族中有長壽老人，那么后代就擁有更多的長壽基因，也容易長壽。
在我國廣西巴馬縣的五十三名長壽老人中就有三十一位的親屬是長壽者，當今，運用分子生物學與遺傳工程學，來掌控遺傳基因，多種抗衰老物質能夠被培育出來。
——環(huán)境因素影響
如果一個人長期存在于癌癥高發(fā)的環(huán)境下，很容易讓身體的各個機能以及器官受到周圍的影響而提高癌癥出現的幾率，所以壽命也受到環(huán)境因素的影響，包括胎兒在母體時的宮內環(huán)境，自然環(huán)境如水、陽光、空氣等，以及社會環(huán)境如文化、教育、家庭、地域、衛(wèi)生等，所以影響人長壽的因素很復雜。
——生活習慣
世界衛(wèi)生組織曾經表明，人的壽命，有15%是受遺傳因素影響，有60%受人的生活習慣影響。
各種不規(guī)律的生活節(jié)奏隨之出現：作息不規(guī)律（熬夜）、飲食不規(guī)律（多吃油膩、甜食、高脂肪、三餐不定時）、吸煙、大量飲酒等等，這些情況都會影響身體，進而威脅生命。
多少年齡算長壽？
有過相關的數據顯示，男人的平均壽命是在76歲，女性的平均壽命是在78歲，一般來說，年紀超過80歲就算是長壽。
如果達到了這個標準，相對來說屬于長壽群體，不一定就要活到100歲才算長壽，只要身體健健康康，長壽也并不是難事，而要想擁有一個健康的身體，就要從細節(jié)入手，小細節(jié)決定著大健康。
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