體內(nèi)有濕氣的8大表現(xiàn)：
1. 頭發(fā)愛(ài)出油、面部油亮
2. 渾身無(wú)力，常感到疲倦，精力不集中
3. 舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”
4. 女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕。
5. 機(jī)能衰退，對(duì)房事不感興趣質(zhì)量不高，男性陽(yáng)痿早泄。
6. 睡覺(jué)打呼嚕，痰多，咳嗽
7. 大便稀黏腥臭，粘稠不成形（不易沖掉）
8. 眼袋下垂，黑眼圈嚴(yán)重，肥胖，減肥后反彈
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如果有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說(shuō)明體內(nèi)有濕氣。
它比薏米祛濕更厲害！
現(xiàn)代人一說(shuō)起祛濕就會(huì)想起紅豆薏米粥，但是它比薏米的祛濕效果更好，而且不論農(nóng)村城市、田間地頭哪都有！它就是——薺菜！
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薺菜是人們喜愛(ài)的野蔬上品，它柔嫩清香，味道鮮美，可清炒、煮湯、涼拌、作羹，或以餡料包餛飩、餃子、春卷等，故民諺有“寧吃薺菜鮮，不吃白菜餡”之說(shuō)。薺菜不但營(yíng)養(yǎng)豐富，且有很高的保健功效，因而，古代將其稱為護(hù)生草，更把薺菜糊譽(yù)為“百歲粥”。
薺菜藥用價(jià)值很高，全株入藥，故民間有“三月三，薺菜當(dāng)靈丹”之說(shuō)。中醫(yī)認(rèn)為薺菜具有清熱涼血、祛濕消腫的神奇功效！是祛濕的良藥！
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薺菜食療方:
1、薺菜茅根脊骨湯
薺菜（鮮品）60克，白茅根（鮮品）30克，豬脊骨400克，生姜3片。將薺菜、白茅根洗凈，切段。豬脊骨洗凈，與薺菜、白茅根、生姜一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時(shí)，調(diào)入精鹽即成。
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【功效】清熱利濕、健脾消暑，適合夏季祛濕保健食用。
2、薺菜車前子飲
薺菜30克（鮮品50克），車前子15克（紗布包）。薺菜洗凈，與車前子一同放入砂鍋，加入適量清水，大火煮沸，小火熬煎20分鐘即成。
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【功效】清熱、利水、消腫，尤其適合水腫，伴有小便黃赤短、口干口渴的人群飲用。
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