首先，運動。
下面是維密超模KarlieKloss的一組瘦小腹示范
一共6個動作，每組做15次，間隔休息30s。
此外，多樣的有氧運動，對于減掉內臟脂肪效果顯著，可以在燃燒脂肪的同時，加強你的心肺功能！
然后，注意飲食
多攝入纖維素
想要內臟成功瘦身，就不能缺少食物纖維。而含有食物纖維的美食有燕麥、綠豆、蕃茄、葡萄柚等。它們是幫助你內臟減肥的好幫手哦。木耳等可溶性的食物纖維更有助于排出內臟脂肪。
少吃碳水化合物
預防三餐中碳水化合物過量，適量減少控制米飯等高糖分主食的攝入。同時可以通過少食多餐等方式幫助自己改善不良的飲食習慣！
同時，注意自己的生活習慣，拒絕晚睡，每天按時三餐。
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