很多人都有過有痰憋住不吐，至咽到肚子里的經(jīng)歷，其實，這樣的做法也非常不正確，咳出痰是正常的生理反應(yīng)。咳嗽出痰但是憋回去，有位杭州小伙子真這么干了，結(jié)果讓他后悔不迭。
有一天，杭州小伙子小陳感冒發(fā)燒，因為咳嗽的時候咽喉痛，他總?cè)讨豢人裕膊煌绿?。然而，就是這么個錯誤的小舉動，帶來的是長達一周的高燒不退。
呼吸科醫(yī)生就建議他住院治療。當天，就安排他做了一個肺部CT，影像顯示：他的左側(cè)肺部就像塊石頭一樣，就連肺里的所有通道也都被堵得嚴嚴實實。
呼吸科的專家都非常納悶，很快幫他安排做了氣管鏡，鏡頭一進去，就看到肺部通道里充斥著比果凍更粘稠的東西，而且連吸引的設(shè)備都吸不出來，只能靠鉗子一塊塊取出。看見這些通道里的東西，大家才恍然大悟，原來堵塞肺部的竟是凝固的痰液。
呼吸科大夫總結(jié)說，不論是普通的感冒還是嚴重的肺炎，在治療過程中都非常強調(diào)痰液的引流，絕對不能像小陳這樣拒絕咳嗽吐痰。
霧霾天有痰千萬別咽下
霧霾天對身體的第一個傷害，就是造成咳嗽、喘息、哮喘等呼吸道疾病的高發(fā)?，F(xiàn)在霧霾天氣嚴重，在戶外走動多了，感覺喉嚨里癢癢的似乎有痰。PM2.5這種細微懸浮物，直徑微小，表面易于附著空氣中的重金屬和有機污染物，具有超強侵入力，能直接隨著呼吸進入肺臟，肺臟則通過呼出、深咳等方式，通過排痰起到自我凈化。肺有痰了，咳嗽的時候，會有痰液咳出來，而痰液，恰恰是有害物質(zhì)的“清運車”，入侵肺臟的有害物質(zhì)，能被巨噬細胞包裹，運至細支氣管，通過纖毛運動，經(jīng)呼吸道隨痰排出體外。專家提醒，這些痰必須得吐掉，不要咽下去，否則容易形成慢性炎癥，有害健康。
哪些老人最好定期排痰，養(yǎng)肺清濁呢？首先是處于空氣污染環(huán)境中的健康人群，比如北京霧霾天氣多，常在戶外走動的人要排痰；第二是長期吸煙的人群；第三是咳嗽、哮喘等慢性肺部疾病者；最后是慢性咽炎患者。
久咳不愈先化痰再止咳
很多患有呼吸系統(tǒng)疾病的人久咳不愈，一直還在咳或喘，總要迫使醫(yī)生使用更重的止咳藥及支氣管擴張劑或類固醇藥物，但那只是對抗性療法，若是平時就濫用的話，時間一久便會產(chǎn)生“抗藥性”，對健康是雪上加霜。
想要徹底解決久咳的問題，根本的方法還是要以化痰疏導(dǎo)為佳。感冒或肺炎所引起的痰液，一旦長留肺中，日積月累，等到濃濃的痰液中的水分蒸發(fā)后，殘留下的黏液會如同油漆般涂抹在氣管內(nèi)壁；一次感冒涂一層，兩次感冒涂兩層，經(jīng)過多次感冒后，這部分的肺便會失去交換空氣的能力，造成缺氧、氣喘、呼吸困難，使支氣管擴張癥、肺氣腫、慢性阻塞性肺病、慢性氣喘等疾病加重。
有耐心的將痰液好好清除化凈，才可以長治久安，止咳制喘。除了讓醫(yī)生開化痰的藥方，生活上多喝溫開水，少吃動物性蛋白質(zhì)，如魚、蝦、蛋，少吃燥熱、油炸之食物，晚上泡腳，潤澤肺臟，軟化實痰，房間放一盆水，以免房內(nèi)太干燥。另外有一簡單食療方——川貝冰糖燉梨，潤燥化痰的效果不錯，可常食用。方法如下：選黃皮較粗之梨子挖空，塞入冰糖，3~6克川貝粉，蒸煮20分鐘后，連果肉一起吃下。
老年人為啥排痰最困難
老年人患了呼吸道疾病，最要命的就是痰多，痰液黏稠，難以咳出，會出現(xiàn)青紫及呼吸困難，甚至影響生命。這是由于年齡的增長導(dǎo)致的咳嗽反射減弱、肌肉力量下降、咳痰無力、排痰困難，在合并腦血管疾病的患者或長期臥床、營養(yǎng)不良的患者中表現(xiàn)更為突出。這些是由于增齡導(dǎo)致的生理狀態(tài)或者基礎(chǔ)疾病導(dǎo)致的病理狀態(tài)所造成的。
其次，痰液黏稠也是造成排痰困難的一個重要原因：一方面可能是因為水分攝入減少導(dǎo)致呼吸道水分不足，從而造成痰液黏稠不易排出；另一方面，在疾病狀態(tài)下如發(fā)熱、缺氧等導(dǎo)致呼吸頻率加快致使呼吸道水分丟失過多，也會導(dǎo)致痰液黏稠不易排出。
排痰有效果，記住“四字訣”
如何才能有效地排痰，呼吸科醫(yī)生和護士最認可的是下面這四種方法，一定要記牢：
第一個字：咳
深呼吸和有效咳嗽有助于氣道遠端分泌物的排出，保持呼吸道通暢。咳嗽并非都是有效的，有的咳嗽達不到排痰的目的，所以要進行有效的咳嗽訓(xùn)練。
方法：
1、坐直于床上肩膀放松，膝彎曲，腿上放一軟枕，以鼻子慢慢吸氣使腹部膨脹。
2、上半身慢慢向下彎曲，并慢慢吐氣，5～6次深呼吸，直至無法忍受。
3、保持張口的狀態(tài)，將痰咳到咽部附近，再用力咳嗽將痰排出。
第二個字：壓
有人問了，只覺得嗓子有痰，想咳嗽但是咳不出怎么辦呢？這里也有刺激咳嗽的技巧，用手輕壓環(huán)狀軟骨下緣與胸骨的交界處，或者按壓胸骨上窩的凹陷處，并同時橫向滑動，可以刺激咳嗽，促進痰的排除。
胸骨上窩就是中醫(yī)所講的“天突穴”附近位置。
第三個字：濕
吸入蒸汽有助于濕潤氣道，稀釋痰液，以利于痰液排出。在醫(yī)院，可以選擇霧化治療；在家中可以選擇直徑為10~15厘米的深桶杯，在其中盛半杯開水，將口鼻入杯口，用力吸蒸汽。待水稍涼后再換開水繼續(xù)吸入蒸汽，反復(fù)多次，同樣可以起到濕化氣道的作用。注意方式方法，防止面部燙傷。
第四個字：翻（叩）
長時間臥床的患者，痰液不容易排出。不能走動時，應(yīng)由家屬或護理者幫助翻身，最好1至2小時翻身一次，協(xié)助痰液排出。翻身之后為患者叩背，讓病人保持側(cè)臥或者坐位，陪護人員四指并攏成弓形、掌心空虛，在背部沿著脊柱兩側(cè)、從下向上用力拍擊，每次拍擊15至20分鐘，一天重復(fù)數(shù)次。
注意：情況比較嚴重的患者，還要用吸痰器、振動儀等，配合專業(yè)的體位引流來排痰。肺大泡的患者避免用力咳嗽、叩背排痰法以防破裂；咯血病人嚴禁體位引流，以防窒息。
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