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　　十三總勢(shì)莫輕視，命意源頭在腰隙。

變轉(zhuǎn)虛實(shí)須留意，氣遍身軀不稍滯。

靜中觸動(dòng)動(dòng)猶靜，因敵變化是神奇。

勢(shì)勢(shì)存心揆用意，得來(lái)不覺(jué)費(fèi)功夫。

刻刻留心在腰間，腹內(nèi)松靜氣騰然。

尾閭正中神貫頂，滿身輕利頂頭懸。

仔細(xì)留心向推求，屈伸開(kāi)合聽(tīng)自由。

入門引路須口授，工用無(wú)息法自修。

若言體用何為準(zhǔn)，意氣君來(lái)骨肉臣。

詳推用意終何在?益壽延年不老春。

歌兮歌兮百四十，字字真切意無(wú)疑。

若不向此推求去，枉費(fèi)功夫遺嘆息