都說細節(jié)決定素質(zhì)，
而看一個女人的身材，
不僅能看到她外形的美丑，
更能看到她舉手投足間的氣質(zhì)和修養(yǎng)！
一個身材好的女人，一定很有教養(yǎng)。因為她注重規(guī)律，節(jié)制?？梢栽诿朗趁媲肮芎米约荷嗉獾挠?，告誡讓自己別貪那一口。因為節(jié)制有教養(yǎng)，所以待人待事也會變得溫柔平和，彬彬有禮。
看一個女人的身材，就大概知道她的生活態(tài)度。生活中，很少見到一個高貴優(yōu)雅的女人是個胖子。因為苗條美麗的女人更注重生活的品質(zhì)，她決不會讓任由自己暴飲暴食，在把家庭打理地井井有條之后，她們會去做個健身操，拉伸自己的身材線條。
而那些有時間卻窩在家里看劇吃零食的女人，寧愿看著自己變胖變丑，也不愿意抽出二十分鐘做個瑜伽，更別說抽時間去保養(yǎng)自己的身材了。
看一個女人的身材，就大概知道她過的幸不幸福。都說“女為悅己者容”一個生活幸福的女人，身材一定是前凸后翹，火辣迷人的。你可以想象她去美容院保養(yǎng)的樣子，因為過的幸福，才會更在乎自己的身材，想讓愛人記住最美的自己。
而那些已經(jīng)面色枯黃，身材走樣的女人，可以窺到到她背后那段已無激情的婚姻和搖搖欲墜的愛情，對愛情心死了，也無心在意自己的美丑了。
今天分享一套每天20分鐘就可以完成的簡單瑜伽，哪怕是零基礎(chǔ)也能輕松學會哦！
▼
1. 兩腿盤坐，身體保持直立，雙手交替到肩后。(美背)
2. 雙手抱頭，上身直立做下蹲。(美臀)
3. 雙手攤平，依次左右搖擺身體。(美腿)
4. 身體站直，左右腳依次轉(zhuǎn)圈圈。(美腿)
5. 身體平躺，雙腳并攏，最大幅度左右搖擺。(美腰、美腹)
6. 身體坐直，雙腿并攏向上吸腿。(美腹)
7. 身體側(cè)躺，雙手抱頭向上起。(美腰)
8. 身體坐直，依次往左右雙吸腿。(美腹)
9. 雙腿雙臂夾緊身體，最大限度使身體向后向前交替。(美腹、美胸)
女人20歲之前漂亮，可以說是天生的，20歲之后還漂亮，那是自己努力營造的，那些愿意把自己變美變好的女人，才會有人愛！
聯(lián)系客服
