春季不減肥，夏季徒傷悲，在炎炎夏日到來(lái)的這段時(shí)間里，51養(yǎng)生網(wǎng)小編走在路上放眼望去，滿眼白白瘦瘦的大腿還有柳枝般的小蠻腰啊，但是你知道嗎？這世上有一種胖是因?yàn)樘皾瘛绷恕?/p>
中醫(yī)認(rèn)為肥人多痰濕，多是脾胃不能很好的運(yùn)化，導(dǎo)致痰濕內(nèi)生，堆積體內(nèi)。很多人都是虛胖，而不是實(shí)壯。那么祛濕的食物有哪些呢？
1、香菇，白蘿卜，薏苡仁：香菇又稱香菰、香蕈、冬菇，香菇性味甘、平，歸肝、胃經(jīng)，是一種高纖維素食品，可以益氣滋陰、養(yǎng)胃潤(rùn)肺、治風(fēng)化痰，白蘿卜其中的維生素C可幫助消化，促進(jìn)新陳代謝，能幫助消化，防治便秘等病癥。脾胃虛寒不應(yīng)多吃白蘿卜，但此處我們與雞湯，香菇，薏苡仁一起燉服，即祛除了白蘿卜的寒性，又保留了它的作用。
2、冬瓜：冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
3、胡蘿卜：胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛荆瑵?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
4、蘋(píng)果：蘋(píng)果是減肥必備品，有健脾開(kāi)胃消食的功效。還可以刺激腸內(nèi)益生菌群的生長(zhǎng)，蘋(píng)果皮含有大量的纖維?？梢源龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)，可使攝入的熱能減少。
5、大棗：健脾益胃，增強(qiáng)人體免疫力，補(bǔ)氣養(yǎng)血，補(bǔ)脾和胃、益氣生津、調(diào)營(yíng)衛(wèi)、解藥毒，紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成份。
6、山藥：山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
7、豬肚：豬肚為豬科動(dòng)物豬的胃。好多人很嫌棄豬肚，覺(jué)得臟。但其實(shí)豬肚具有補(bǔ)虛損，健脾胃的作用。豬肚含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等。營(yíng)養(yǎng)豐富。
8、牛蒡：牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘?？勺鞒膳］虿桦S時(shí)飲用，長(zhǎng)期服用。
9、荷葉：苦、平、無(wú)毒。鮮荷葉具有解暑、清熱、利濕等作用。 炮制后的荷葉具有降血脂、主脾開(kāi)胃等作用。荷葉中含有多種生物堿，有助于降血脂，經(jīng)常飲用荷葉水，有助于降低血脂，還可以減少人體對(duì)脂肪的吸收，從而從根本上減肥。
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