經(jīng)常有人說(shuō)：“這是一個(gè)拼爹的時(shí)代。公平的理想依然遙遠(yuǎn)，不公平的現(xiàn)實(shí)代代遺傳”。
但抱怨有用嗎？
如果抱怨能讓人變得富有——那世界上已經(jīng)沒(méi)有窮人了。
所以，請(qǐng)認(rèn)清現(xiàn)實(shí)。你能依靠的，只有這個(gè)世界上唯一公平的資源：時(shí)間
但這個(gè)世界上，絕大多數(shù)人都在浪費(fèi)時(shí)間。
當(dāng)然，可能他們很忙——但并不代表他們不在浪費(fèi)時(shí)間。時(shí)間的最終價(jià)值，是體現(xiàn)在「產(chǎn)出」。
你忙的再多，沒(méi)有產(chǎn)出，不還是瞎忙？說(shuō)白了還是在浪費(fèi)時(shí)間。
別說(shuō)過(guò)程最重要，現(xiàn)實(shí)是：除非你已經(jīng)有了結(jié)果，否則過(guò)程永遠(yuǎn)不會(huì)令人享受。
所以思考一下，你是否經(jīng)常有這樣的狀態(tài)：
● 腦子里塞滿一堆事兒，根本不知道該先做哪一件，焦慮？
● 習(xí)慣性晚上熬夜刷微信刷網(wǎng)劇，早上睡意昏沉起不來(lái)，糾結(jié)？
● 下決心想瘦身塑形，下載了運(yùn)動(dòng)APP，執(zhí)行了3天就歇菜，痛苦？
● 住在混亂的環(huán)境里，出門就找不到鑰匙，轉(zhuǎn)頭就忘記密碼，記憶力差？
● 心心念念想要說(shuō)走就走的旅行，但總也有一堆理由讓你走不成，束縛？
● 許下種種承諾，卻一次又一次因?yàn)椤皼](méi)有時(shí)間”而食言，失信？
努力無(wú)疑是非常重要的，但同時(shí)，方向和方法更重要。
因此，與其感嘆你缺乏別的資源，比如金錢、人脈，不如好好把你的資源加以管理去彌補(bǔ)其他資源的不足，因?yàn)?/span>時(shí)間資源的正確使用可以創(chuàng)造出其他的資源。
所以，你不妨聽聽——玩弄時(shí)間的高手，是怎么利用時(shí)間的。
● 他是擁有“第25小時(shí)”的時(shí)間管理者 ●
有這樣的一個(gè)人，他曾經(jīng)是一名金融從業(yè)者，每天西裝革履跟數(shù)字打交道。
高收入，標(biāo)配著每天巨大的壓力與焦慮，永遠(yuǎn)處理不完的待辦事項(xiàng)，永遠(yuǎn)睡不飽覺(jué)，永遠(yuǎn)是緊張狀態(tài)。
于是作為一枚學(xué)霸，他開始摸索如何在24小時(shí)內(nèi)騰出更多輕松的時(shí)間，他意識(shí)到需要學(xué)習(xí)時(shí)間管理的重要性。
他閱讀了效能領(lǐng)域所有的書，也讀了各類名人傳記，如《富蘭克林傳》、《百年德魯克》等，了解偉人們?nèi)绾紊朴脮r(shí)間。他甚至還參加國(guó)內(nèi)外各種口碑課程，不遠(yuǎn)萬(wàn)里跑到美國(guó)游學(xué)求教。
慢慢他開始記錄自己的時(shí)間，掌握時(shí)間分配，每天檢視如何減少時(shí)間黑洞。不知不覺(jué)中，時(shí)間管理已是他生活中的一部分。
他就是中國(guó)頂級(jí)效能專家葉武濱。
葉武濱
時(shí)間管理專家
● 易效能?時(shí)間管理教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)創(chuàng)始人
● 花椒超百萬(wàn)粉絲 直播培訓(xùn)界第一網(wǎng)紅
● 易效能錦囊系統(tǒng)國(guó)家著作權(quán)擁有者
● 暢銷書《善用時(shí)間》作者
● 北京大學(xué)CEO教練
● 大涼山美姑公益倡導(dǎo)者
那這位時(shí)間高手是怎樣利用時(shí)間的呢？
時(shí)間管理課程有哪些干貨
- 理念篇 -
1、一天濃縮一生，怎么過(guò)一天就怎么過(guò)一生
我們的一天是如何度過(guò)的？時(shí)間都到哪里去了？我們的一天是高效的還是低效的？這一天的度過(guò)有沒(méi)有向我們的人生目標(biāo)邁進(jìn)一步？
試著記錄一天24小時(shí)的時(shí)間都花在了哪些方面，你就知道我們是如何同高效人士、成功人士拉開差距的。
2、大腦是CPU，不是硬盤
你的大腦是不是裝滿了事情？明明記得要辦的重要的事，又被緊急的事情干擾而忘記？眾多要做的緊急的事情是不是讓自己很焦慮、很煩躁？一天下來(lái)，自己的大腦是不是很累、很亂？
這一切皆因?yàn)槟阕屇愕拇竽X儲(chǔ)存了太多的東西，而使它無(wú)法運(yùn)轉(zhuǎn)發(fā)揮高級(jí)思索功能。
3、沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)
蘇格拉底說(shuō)：沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)。論語(yǔ)記載，曾子曰：吾日三省吾身。我們有沒(méi)有做到一日反省一次？反思過(guò)去，才能不斷總結(jié)提升，才能積累進(jìn)步。
4、高效率，慢生活
你花多少時(shí)間在工作上？又花多少時(shí)間在家庭？有沒(méi)有花時(shí)間在自己身上呢？“高效率，慢生活”可能是每個(gè)人都想追求的，工作上盡量壓縮時(shí)間，用高精力、高效率搞定它，才能有更多的時(shí)間用來(lái)生活。
5、自下而上，先搞定重要而又緊急的事
很多管理大師讓我們要做重要而不緊急的事情，實(shí)際上，在生活中，如果不搞定緊急的事情，我們很難有時(shí)間和精力來(lái)做重要的事情。
6、活在當(dāng)下
昨日逝去不復(fù)返，明日永遠(yuǎn)是明日，只有當(dāng)下屬于自己。如何很好的活在當(dāng)下呢？
- 方法篇 -
1、反思——早睡早起，寫晨間日記
反思的方法，可以通過(guò)寫日記的方式。建議早起寫，寫晨間日記。早睡早起是一種良好的生活習(xí)慣。早睡才能早起。什么時(shí)間為早睡，因人而異。有人說(shuō)，晚上十點(diǎn)之后睡覺(jué)是不要臉，十二點(diǎn)以后睡覺(jué)是不要命！對(duì)于二寶媽而言，當(dāng)然是要十點(diǎn)前入睡啦。什么時(shí)間起為早起，具體時(shí)間也是因人而異，建議與太陽(yáng)一起起床。
技術(shù)要點(diǎn)：晨間日記，首先反思記錄昨天一天有哪些收獲的事、快樂(lè)的事和值得感恩的事，不好的事情建議記錄時(shí)要同時(shí)寫上改進(jìn)措施；然后看看日歷和清單，思考今天有哪些事情要做，什么事情是青蛙，需要番茄鐘來(lái)完成。
2、收集——清空大腦
理念篇說(shuō)到，大腦不是硬盤，是CPU，我們需要第二個(gè)大腦，所以要清空大腦。
技術(shù)要點(diǎn)：用一個(gè)不受打擾的時(shí)間，將大腦中所有浮現(xiàn)的事情全部記錄下來(lái)，工作上的、生活上的，家庭的、孩子的、個(gè)人的，等等，所有大事小事都記錄下來(lái)，讓大腦徹底清空。
3、排程——日歷、清單管理
清空大腦記錄下來(lái)的事件只是雜事，需不需要做，怎么做，還需要我們通過(guò)“三問(wèn)”來(lái)轉(zhuǎn)化為行動(dòng)?！斑@件事我要不要做？如果要做，我想要達(dá)到什么效果？這件事下一步我要做什么？”這樣雜事就轉(zhuǎn)化為行動(dòng)；不同的事情重要性程度不同，我們可以安排不同的情境來(lái)做，這就是排程。
技術(shù)要點(diǎn)：有確定時(shí)間必須要做的事情記入日歷中，用日歷來(lái)管理完成；無(wú)明確時(shí)間的用清單管理，其中又分三類，對(duì)于當(dāng)前不確定做的放入“將來(lái)也許”，剩下的有的是有截止日之前必須要做的，有的是無(wú)明確時(shí)間的，可以靈活處理。
4、執(zhí)行——4D行動(dòng)、情境執(zhí)行
經(jīng)過(guò)排程后，就是執(zhí)行了，通過(guò)4D來(lái)執(zhí)行。不重要的事情不需要做的就刪除delete，不確定是否要做的可以推遲delay，不太重要的事情可以委托他人來(lái)做delegat，重要的事情自己去做do。
在排程環(huán)節(jié)已經(jīng)把確定自己要做的事放入日歷和清單中了，日歷中的事件都是有明確日期要完成的，既然記錄了就必須去做，而且優(yōu)先要做。清單中的事件根據(jù)情境的不同，選擇來(lái)做。所謂情境，指的是我們所處的環(huán)境和我們個(gè)人的精力情況。比如在等車時(shí)和在辦公室獨(dú)處時(shí)，明顯在辦公室我們更適合做重要的事情，而等車就只能安排打電話、看書、聽課程等事情。
技術(shù)要點(diǎn)：情境清單的劃分一般可以為：在辦公室、在家、外出、電腦、打電話、將來(lái)也許等類別。
5、高效——要事第一：吃青蛙、番茄工作法
理念篇講到了“高效率、慢生活”，只有我們真正做到了高效率，才能真正享受慢生活。一天中我們可能要做的事情有很多，可是哪些事情是重要的呢？把那些重要又緊急的事情確定為青蛙，安排自己最有精力的時(shí)間用番茄工作法去完成。
番茄工作法是當(dāng)今比較風(fēng)靡的簡(jiǎn)單易行的時(shí)間管理方法，選擇一個(gè)待完成的任務(wù)，將番茄時(shí)間設(shè)為25分鐘，專注工作，中途不允許做任何與該任務(wù)無(wú)關(guān)的事，直到番茄時(shí)鐘響起，然后短暫休息5分鐘，再進(jìn)行下一個(gè)番茄鐘。每4個(gè)番茄鐘后多休息一會(huì)兒（15分鐘）。番茄工作法可以提高專注度，極大提高工作的效率。
技術(shù)要點(diǎn)：一天確定為青蛙的事件建議不超過(guò)三件；用番茄鐘來(lái)吃青蛙；番茄時(shí)間25+5是常規(guī)設(shè)置，可以根據(jù)個(gè)人情況調(diào)為40分鐘，但考慮到勞逸結(jié)合和長(zhǎng)期的堅(jiān)持，建議采用25+5的時(shí)間設(shè)置。
從時(shí)間的角度講
你需要用音頻去吸收它們
在移動(dòng)互聯(lián)時(shí)代，每個(gè)人的時(shí)間越來(lái)越稀缺、越來(lái)越碎片，在這種背景下，音頻作為唯一的伴隨性媒體，最節(jié)省時(shí)間，也最適宜獲取知識(shí)。
為了幫助更多的朋友攆走拖延癥、告別偽忙碌，過(guò)好每一天，過(guò)好這一生，葉武濱開設(shè)了自己的電臺(tái)。
他說(shuō)，相對(duì)于其它傳播渠道，音頻更加能夠讓人集中注意力。
沒(méi)有任何做電臺(tái)做主播的經(jīng)驗(yàn)，普通話并不夠好的他，甚至還找來(lái)了專業(yè)播音老師來(lái)為他培訓(xùn)。
《時(shí)間管理100講》這檔每天更新1-2節(jié)6分鐘左右的音頻教學(xué)，將線下價(jià)值4800元、5800元的時(shí)間管理系列課程內(nèi)容拆分，一個(gè)知識(shí)點(diǎn)亦或一個(gè)工具， 如何用到極致，耐心細(xì)致地講給聽眾，希望將最精華的內(nèi)容提煉出來(lái)呈現(xiàn)給聽眾。
他以每天早上6:00準(zhǔn)時(shí)更新一期節(jié)目的節(jié)奏，堅(jiān)持做了100天。
新榜這樣評(píng)價(jià)他：對(duì)于很多自媒體創(chuàng)作者來(lái)說(shuō)，每周更新3次都有點(diǎn)費(fèi)勁，更別提像葉武濱這樣，連續(xù)100天保持日更了。
光明網(wǎng)等各大媒體紛紛報(bào)導(dǎo)，持續(xù)傳播。目前，葉武濱《時(shí)間管理100講》的課程已經(jīng)突破1500萬(wàn)播放量。
在今年音頻播客排行榜“全球華語(yǔ)播客巔峰榜”上，憑借近兩個(gè)月來(lái)的勤奮表現(xiàn)，時(shí)間管理專家“葉武濱”收聽熱度上升21位，成功登上教育頻道第1名。
在100天100期節(jié)目更新完畢之后，葉武濱已收獲了眾多鐵桿粉絲。
在這個(gè)過(guò)程中，有許多粉絲跟隨他更新節(jié)目的節(jié)奏開始早睡早起，并因他節(jié)目的內(nèi)容逐步開始運(yùn)動(dòng)健身，進(jìn)行精力管理，重塑生活習(xí)慣，進(jìn)而改變了人生姿態(tài)，走向人生高峰。
鋪墊基礎(chǔ)之后，你更需要深化精華
《時(shí)間管理100講》的100期節(jié)目旨在鋪展解釋時(shí)間管理的真實(shí)概念，以及其所包含的眾多系統(tǒng)知識(shí)分支。
但要想真正把時(shí)間管理的理論和技巧落地到日常的生活和工作中，變成大家的習(xí)慣，它的力度還不夠。
于是葉武濱又花了更多的時(shí)間和精力在【時(shí)間管理】領(lǐng)域浩瀚的派系以及知識(shí)點(diǎn)中篩選、歸納、總結(jié)了10個(gè)最精髓、最重要的點(diǎn)，深入地做出了更高效、更專業(yè)、系統(tǒng)性更強(qiáng)的專輯節(jié)目《時(shí)間管理10堂課》。
因?yàn)橛星懊妗稌r(shí)間管理100講》的概念鋪墊，一經(jīng)推出就受到了眾多粉絲的歡迎和追捧。
時(shí)間管理是人人都需要學(xué)習(xí)的一門課。
告別拖延，更加有效的利用時(shí)間，做好更重要的事情。
現(xiàn)在，每天都有千人學(xué)習(xí)時(shí)間管理課程，尋求改變，每分鐘都有人收聽葉老師的《時(shí)間管理10堂課》。
之前的一些時(shí)間管理類的書籍，認(rèn)識(shí)雖然更新了不少，但實(shí)踐缺乏。這次的時(shí)間管理課程，雖然每節(jié)講授的內(nèi)容很少，但是非常重要，是值得反復(fù)聆聽和一一實(shí)踐的好課。
葉武濱說(shuō)道：“他其實(shí)只是一個(gè)普通人，只是一個(gè)懷揣夢(mèng)想從沒(méi)放棄的普通人，只是一個(gè)遇到困難，永遠(yuǎn)帶著易效能思維思考下一步解決方案的普通人。
葉武濱老師帶給大家的不是授人以漁的捕魚方法，也不是可以撈到很多魚的一艘大船。
他想帶給大家的是，喚醒每一個(gè)人心中更好的自己，喚醒航行大海的夢(mèng)想，為了未來(lái)的自己而努力在每一刻。
你怎樣過(guò)一天，就怎樣過(guò)一生。
人生不需要做很多的事情，只需要把重要的事情做到極致，首先做重要的事。
只有管理時(shí)間，才算擁有時(shí)間。
● 如果你感覺(jué)每天被時(shí)間追趕，忙忙碌碌，沒(méi)有時(shí)間陪伴家人，沒(méi)有時(shí)間度假，沒(méi)有時(shí)間做自己想做的事情......
● 如果你整日情緒煩躁，效率低下，常常忙完一天下來(lái)卻好像也沒(méi)干什么正事兒……
● 如何你想知道如何才能在快節(jié)奏的都市中過(guò)上慢生活?
● 如何你想一天擁有“25小時(shí)”
聽聽葉老師的時(shí)間管理課，10 堂干貨課程，6 大時(shí)間管理系統(tǒng)模板，徹底解決你的時(shí)間管理難題。
讓最專業(yè)的效能專家，為你的生命做加法。
● 核心課程大綱 ●
第一堂課 - 時(shí)間管理的本質(zhì)
人與人之間的距離是如何拉開的？
時(shí)間管理的本質(zhì)是精力+習(xí)慣管理！
第二堂課 - 你需要第二個(gè)大腦
你為什么需要第二個(gè)大腦？
大腦的正確使用方式是思考與創(chuàng)新，并非是存儲(chǔ)雜事的倉(cāng)庫(kù)
第三堂課 - 神氣的易效能晨間日記模
神奇的易效能?晨間日記模板：反思自己，計(jì)劃未來(lái)
這個(gè)世界上的成功人士都有堅(jiān)持寫日記的好習(xí)慣
第四堂課 - 提升效率法寶：番茄工作法
工作時(shí)間如何高效、專注、避免干擾？
第五堂課 - 方向大于方法
為什么每天都很忙，卻始終看不到成果？
要事優(yōu)先原則，永遠(yuǎn)做重要不緊急的事
第六堂課 - 日歷系統(tǒng)理論工具和實(shí)操
日歷系統(tǒng)理論工具和實(shí)操日歷的用途
是給我們不同的視角：一天、一周、一月、一年......
第七堂課 - OmniFocus清單系統(tǒng)實(shí)操指南
當(dāng)今世界最先進(jìn)的清單系統(tǒng)，絕對(duì)讓你愛不釋手
第八堂課 - 安卓平臺(tái)的清單系統(tǒng)實(shí)操指南
全平臺(tái)服務(wù)的工具，安卓系統(tǒng)也可以很好地實(shí)踐時(shí)間管理技巧。
第九堂課 - 事半功倍的項(xiàng)目控制術(shù)
項(xiàng)目其實(shí)就是一組圍繞著特定結(jié)果的行動(dòng)。
第十堂課 - “道 術(shù) 器 用”四大模塊落地時(shí)間管理思想
持續(xù)活在愿景中，不斷創(chuàng)造人生價(jià)值的本專輯最后一堂課
大師們的時(shí)間管理思想，學(xué)以致用
為你構(gòu)建起全新的生活方式
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