按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。
少吃多餐，飯只吃七份飽，忌暴飲暴食。
早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
胃功能不好的人，建議少吃多餐，食物以軟、松為主，湯最好飯前喝，入睡前兩三個(gè)小時(shí)最好不要吃東西。
可以選用一些具有健脾和胃功效的食材，如山藥和云苓、白術(shù)、黨參等。
一定要注意不能隨便吃大補(bǔ)之品。
羊肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥。
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃，但最好不要生吃，會(huì)刺激胃黏膜，可以蒸煮或煮熟以后再食用。
枸杞、銀耳、紅棗、核桃等可以適量吃一些當(dāng)做零食或入菜。
戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。
健脾和胃可以從按摩足三里、中脘、血海三個(gè)穴位開始，最好每天一次。
飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈，完畢后搓熱雙手按摩小腹。
如果直接按摩脾胃會(huì)不舒服，可以拍打、按摩位于上面的膻中穴和下面的下丹田（關(guān)元、氣海、陰交、石門），有助于脾胃的調(diào)養(yǎng)。
胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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