如今越來越多的人面臨亞健康問題，而歸根到底，脾胃是亞健康的根源。專家指出，腸子是我們的“第二大腦”，腸道中生存著大量菌群，這些菌群通過我們的神經(jīng)系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)，內分泌系統(tǒng)直接返送到我們大腦的神經(jīng)系統(tǒng)。腸道菌群平衡了，身體才能健康，腸胃系統(tǒng)的健康不容忽視。今天為大家進行一個小小的測試，來自測腸道菌群是否健康。
以下十種情況
每中一條就請自覺為自己加上一分
腸道健康自測
1、便秘
2、慢性拉稀
3、口臭
4、腸道排氣厲害，尤其吃了高纖維食物時
5、腸易激或腸炎
6、腸道脹氣
7、腹部經(jīng)常疼痛
8、嚴重食物過敏
9、吃高脂食物易拉稀
10、慢性疲勞、糖尿病、神經(jīng)肌肉方面的疾病
大家一共得了幾分呢，對照下表來看看自己的腸道菌群健康狀況吧
腸道自測評分
7-10分 腸胃非常不健康，亟需調理
4-6分 腸胃不健康（但不嚴重）稍加調理會有所改善
0-3分 腸胃比較健康
得了高分也不必過分擔心，但是必須盡快調理，情況才能有所改善。為使我們的腸道有益菌增多，有效地平衡菌群，專家建議，我們應盡量避免抗生素的使用，少吃白糖和深加工食物，多吃高纖維食物以及針對性地補充多菌種有益菌。腸道菌群的平衡需要我們自身的積極調理，有了健康的腸胃才能有健康的身體哦。
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