文/知和大叔
美國心理學(xué)教授約翰·戈特曼從事家庭關(guān)系方面研究長達(dá)40年，邀請近700對夫妻的共同參與關(guān)于婚姻話題研究，寫了一本關(guān)于婚姻的書，叫《幸福的婚姻》。
這本書誕生2014年，長期占據(jù)著《紐約時報》榜首位置，豆瓣讀書評分高達(dá)8.4，不僅記錄了夫妻離婚之前的幾大征兆，還提出了科學(xué)系統(tǒng)的解決方案。
與傳統(tǒng)認(rèn)為離婚原因主要是出軌不同，這本書將男人女人平時的溝通模式、生活細(xì)節(jié)都仔細(xì)研究后，發(fā)現(xiàn)離婚前的三大前兆并不是男人經(jīng)常夜不歸宿、女人借故出門，而是這些……
1、 離婚前的夫婦都有5大跡象
約翰·戈特曼教授為了讓統(tǒng)計更加科學(xué)、客觀，采用了序列研究（評估不同婚齡的夫婦，對研究對象動態(tài)跟蹤）、觀察法（看兩個人的狀態(tài)）、訪問法（采訪雙方的婚姻史、婚姻觀和對父母婚姻的看法，討論他們一天的生活安排，包括婚姻中的喜悅與憤怒下的真實(shí)狀態(tài)，并用儀器記錄真實(shí)狀態(tài)下的生理指標(biāo)）
其實(shí)，這么做的目的就是希望準(zhǔn)備客觀的判斷出離婚前存在的“蜘絲馬跡”。
他用了40年，跟蹤近700對夫妻得出離婚前夫妻都有的5大跡象：
（1） 經(jīng)常以習(xí)慣性的苛刻方式去開始彼此交談
兩個人的關(guān)系從來不是平等夫妻，而有點(diǎn)像上級與下屬、主人與奴仆的關(guān)系。
不管圍繞家庭什么事，一方總是用要求其他人的方式對待愛人，有些時刻嚴(yán)重到不近人情。
我見過一位朋友和自己妻子出門旅行，他讓妻子準(zhǔn)備一份外出攜帶物品的清單，妻子說東西自己都記得，但是他還不依不饒，甚至要求她把清單制作美觀一些，每一行的間距都要一樣，打印出來后看著不美觀，還要重新制作……
他把對下屬的嚴(yán)苛對待自己妻子。
這樣的夫妻關(guān)系是失衡的，兩個人時間越久，一方總是高高在上，另一方會認(rèn)為得不到應(yīng)有的尊重，慢慢走向分手。
（2） 爭論期間出現(xiàn)批評、鄙視、辯護(hù)、冷戰(zhàn)中的某些或全部
生活中，有一些夫妻不管是圍繞家庭的瑣屑小事，還是外人的是非問題，還是討論影視劇上的情節(jié)橋段，兩個人只要一開口，一方總是用瞧不起對方、認(rèn)為對方永遠(yuǎn)說得都是錯的等方式交談，而不是站在友好溝通的模式下進(jìn)行。
這其中，總是以批評、鄙視、辯護(hù)、冷戰(zhàn)等方式進(jìn)行，不管對方的內(nèi)心感受，只為了發(fā)泄自己內(nèi)心的憤怒與不滿，而不是為了真正去解決問題。
（3）（一方或雙方）被消極情緒淹沒
這種消極情緒是一種量變到質(zhì)變的積累，也是彼此互相折磨的開端。
男人與女人的思維本身就不一樣，圍繞一件事肯定有不同看法，但有了爭吵與不合后最怕的是一方或雙方被消極情緒淹沒。
這種消極情緒淹沒會導(dǎo)致一個人長期情緒低落，找到婚姻中自我位置，漸漸對婚姻產(chǎn)生動搖。
（4） 失敗的感情修復(fù)嘗試
太多人認(rèn)為夫妻關(guān)系出現(xiàn)了裂痕，積極修復(fù)就對了，其實(shí)失敗的感情修復(fù)反而會加速夫妻感情破裂。
比如吵架之后，一個人永遠(yuǎn)向另一個人低頭認(rèn)錯，認(rèn)為這就是感情的修復(fù)模式，或是女人采用了忍氣吞聲不言語的方式對抗男人發(fā)火，兩個人都冷靜后，或許看似風(fēng)平浪靜，其實(shí)傷痕依然存在彼此心里……
好的感情修復(fù)模式就是不要逃避，有了問題彼此要打開心扉真誠對話，一起合力去解決，不要內(nèi)心存有陰影，時間越久，越揮之不去。
（5） 改寫曾經(jīng)的美好回憶
約翰·戈特曼教授還發(fā)現(xiàn)，夫妻之間如果腦海中長期存有彼此傷害的事情，或是對眼前的這個人感覺無足輕重時，兩個人也即將走入到婚姻的盡頭了。
好夫妻，都是腦海中存有感激對方的美好過去，每每提起，感覺到擁有彼此是世界上最幸福的事情。
2 好感情要站在彼此角度，而非自我釋放
我發(fā)現(xiàn)，這本書還針對夫妻如何經(jīng)營感情提出了自己的建議，都是一些系統(tǒng)的行動派做法：諸如一起創(chuàng)造共同的未來、懂得如何照顧對方的消極情緒及當(dāng)彼此爭論不休時，懂得及時喊停讓彼此冷靜等等。
這一切的背后，就是男人與女人要站在彼此角度為對方著想。
這句話并不陌生反而有點(diǎn)老生常談，但是真正為對方著想就是永遠(yuǎn)不要以自我的方式去判斷、去想象和去行動，兩個人應(yīng)是共同體，圍繞具體的事有具體的共同認(rèn)可結(jié)果。
有句詩說，我愛你，不光因?yàn)槟愕臉幼?；還因?yàn)椋湍阍谝黄饡r，我的樣子。
保持獨(dú)立，又融為一體，才是好感情中最理想的模式。
