“陽(yáng)康”的朋友總算是熬過(guò)了那段非常辛苦的日子。在接下來(lái)的3個(gè)月，正是需要重拾體力、增強(qiáng)免疫力的重要時(shí)間節(jié)點(diǎn)。有些“陽(yáng)康”的人說(shuō)，準(zhǔn)備多囤些米面，老老實(shí)實(shí)待在家里守好屬于自己的“陰”涼地兒，等大環(huán)境有起色了，再外出溜達(dá)也不遲。在家備些米面當(dāng)然有道理，但“陽(yáng)康”后的3個(gè)月，最該囤的不是米面，而是這6樣，你了解嗎？囤對(duì)了嗎？

口罩

雖然“陽(yáng)康”了，大家依舊不能放松警惕，要時(shí)刻注意做好自我防護(hù)，避免“復(fù)陽(yáng)”。接下來(lái)正面臨著春節(jié)，人口流動(dòng)非常大，加上天氣寒冷，不排除新一輪“高峰期”再次到來(lái)。那么，口罩將是我們?cè)谖磥?lái)幾個(gè)月中最需要囤的生活用品之一。出門(mén)戴一次性醫(yī)用口罩總是擔(dān)驚受怕，還是囤上一些N95醫(yī)用口罩，防護(hù)效果更好。

消毒液

“陽(yáng)康”以后的3個(gè)月當(dāng)中，需要給屋里做徹底消毒，堅(jiān)決不能給病毒卷土重來(lái)的機(jī)會(huì)。除了開(kāi)窗通風(fēng)外，要把生病時(shí)的衣服、被褥、床單都清洗一遍，牙刷也要更換。這些都還不難做到，但想想給屋內(nèi)所有的家具物品逐一消毒實(shí)在是太累了，畢竟“陽(yáng)”康后體力暫時(shí)還沒(méi)有恢復(fù)。其實(shí)有一個(gè)非常輕松的方法，可以用消毒噴霧槍，輕輕一噴，全屋上下都可以消毒了，不留死角，也毫不費(fèi)力氣。

但要提醒大家，消毒噴霧槍中不可以放酒精或是高濃度含氯消毒劑，大面積噴灑酒精有著火的風(fēng)險(xiǎn)，而長(zhǎng)期吸入高濃度含氯消毒劑的微粒同樣會(huì)給人體造成損傷。

消毒濕巾

“陽(yáng)康”后，我們的生活逐漸恢復(fù)正常，外出社交也會(huì)逐漸多起來(lái)，出門(mén)在外同樣要注意保持手的衛(wèi)生。每天放在書(shū)包里一些消毒濕巾，就是接下來(lái)3個(gè)月我們要養(yǎng)成的好習(xí)慣。這樣可以方便我們隨時(shí)消毒，尤其是在外用餐前，可以把手和餐具都擦干凈。因此，消毒濕巾也是最該囤的物品之一。

藜麥

老話說(shuō)，家有余糧，心中不慌。接下來(lái)的幾個(gè)月，如果有可能的話，可是少出門(mén)。家里糧食要置備全。要囤的可不一定只有米和面，還要適當(dāng)存一些富含蛋白質(zhì)的五谷雜糧，其中不得不說(shuō)的就是藜麥。

很多人沒(méi)吃過(guò)藜麥。它的口感清香，除了好吃以外，藜麥還具有相當(dāng)全面的營(yíng)養(yǎng)成分，它是一種單作物即可滿足人類所需的全部營(yíng)養(yǎng)的糧食。藜麥還是糧食中含高蛋白的佼佼者，還有豐富的維生素等營(yíng)養(yǎng)元素。在三餐中搭配藜麥吃可以提高身體免疫力，藜麥可以用來(lái)煮藜麥飯、藜麥粥、藜麥銀耳羹等等，怎么吃都好吃。提醒您烹飪藜麥前要浸泡半小時(shí)，浸泡水不要用來(lái)煮粥或煮飯。

藜麥浸泡后會(huì)長(zhǎng)出小芽，這可不是壞掉了，這說(shuō)明藜麥很新鮮，胚芽活性高。要知道藜麥的營(yíng)養(yǎng)主要就集中在胚芽的部分。您不妨囤上一些，未來(lái)三個(gè)月乃至更長(zhǎng)的時(shí)間里吃些藜麥補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)都是有必要的。

檸檬片

“陽(yáng)康”的小伙伴在康復(fù)的過(guò)程中或多或少都總結(jié)了一些小經(jīng)驗(yàn)，方法可謂各顯神通，但不管怎樣，大家都達(dá)成了這樣一個(gè)共識(shí)，喝水！別管喉嚨吞刀有多疼還是強(qiáng)忍著多喝些水來(lái)補(bǔ)充水分。除了喝白開(kāi)水以外，喝些富含維生素的檸檬水也能助力快速轉(zhuǎn)陰，或是避免再次變成小“陽(yáng)”人。

這段時(shí)間鮮檸檬不太好找，相比之下，檸檬片就更容易得到和保存。很多小伙伴會(huì)擔(dān)心，檸檬片的營(yíng)養(yǎng)會(huì)不會(huì)有損失，進(jìn)行凍干工藝處理的，相較于傳統(tǒng)烘干，凍干工藝可以更大限度保留其中營(yíng)養(yǎng)，浸泡后口感和營(yíng)養(yǎng)可以很好地還原，一點(diǎn)也不比鮮檸檬的營(yíng)養(yǎng)差，未來(lái)幾個(gè)月里，還是囤上一些，即使“陽(yáng)康”了也不能大意，多補(bǔ)充維生素，才能安然無(wú)恙。

桂圓干

“陽(yáng)康”以后，很多人還會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)感覺(jué)倦怠，沒(méi)干什么就覺(jué)得很累。此時(shí)提醒您要補(bǔ)足身體中的氣和血，如何才能做到呢？吃些桂圓。俗話說(shuō)：北人參南桂圓。桂圓富含礦物質(zhì)，可提升人體中正氣，它比紅棗還要養(yǎng)人，卻不滋膩，每天吃上幾顆桂圓干，可助力大家恢復(fù)到以前的狀態(tài)，不落下病根兒。桂圓可以煮水喝，也可以放在粥里煮著吃。不管怎么吃每天都控制在5顆以內(nèi)，不要過(guò)量食用。

我認(rèn)為未來(lái)3個(gè)月，有些物資還是要提前儲(chǔ)存在家里的，這樣心里才踏實(shí)，在眾多要囤的物品中，最該囤的不是米面，而是以上這6樣：口罩、消毒液、消毒濕巾、藜麥、檸檬、桂圓，您覺(jué)得有道理嗎？陽(yáng)康后還有什么要準(zhǔn)備的呢？如果您是過(guò)來(lái)人，請(qǐng)盡情地分享給大家，幫助別人就是在幫助自己，或者您在陽(yáng)康后仍有些困擾有待解決，也不妨在評(píng)論區(qū)說(shuō)說(shuō)，大家互相交流一下經(jīng)驗(yàn)，期待您的留言！