枕頭的作用是睡眠時支撐頭頸，讓頸部肌肉和關(guān)節(jié)得到最大程度的休息和保護。如果枕頭選擇或使用不當，就會引起落枕或頸椎病的復發(fā)。
正確的睡姿有仰臥和側(cè)臥之分，不同的睡姿對枕頭有不同的要求。仰臥時，枕頭要置于頸椎下方，保持頸椎的正常生理彎曲，要求枕頭矯而窄。側(cè)臥時，枕頭要置于頭頸下方，保持頸椎的正直，要求枕頭高而寬。
睡眠時睡姿不斷變換，同時決定枕頭要在矮而窄與高而寬之間不斷轉(zhuǎn)換。這就要求枕頭的內(nèi)容物具備以下三個要素：
一是可塑性。睡覺前我們會調(diào)整枕頭的高度與寬度，讓它適應我們的頸椎，所以枕頭的形狀必須是可變的，隨時可以塑形。
二是無彈性。睡前枕頭的高度與寬度是最合適的，熟睡后肌肉松馳，頭頸的重量相對變化，如果枕頭是有彈性的，則其高度會發(fā)生變化，就不再合適了。
三是透氣性。睡眠時頭頸與枕頭充分接觸，如果枕頭不透氣，與枕頭接觸的部位容易出汗，汗液蒸發(fā)會帶走頭頸部熱量，易發(fā)感寒或落枕。
那么究竟是什么枕頭最好呢？老祖宗選擇并延用至今的蕎麥皮枕頭，仍是當下的首選！
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