暑假是孩子放松娛樂的時間，也是一個自我提升的機會?？墒呛芏嗪⒆又饾u放松了自我要求，甚至把暑假作業(yè)也拋之腦后。有心理學(xué)研究表明，大腦其實時刻都想要避免思考。這或許是孩子在暑假“放縱”的原因之一。
面對這樣的情況，不如養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，用習(xí)慣來代替思考，讓大腦把精力放到真正需要思考的事物上。下文就提出了四個步驟，暑假期間，幫助孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
暑假是孩子學(xué)習(xí)各種技能的好時候。但你是不是有這樣一個苦惱，孩子興致勃勃的說要學(xué)某個技能，比如彈鋼琴，但經(jīng)過一小段時間，等新鮮勁耗散之后不想再學(xué)習(xí)了。
怎么辦，你是否會從育兒文章中找到一些技巧，想要幫助孩子提升行動力，例如，21天習(xí)慣養(yǎng)成法，雙峰工作法，自我綁架法等等。
但是，實踐一段時間后，多半沒有效果，反而還損害了親子關(guān)系。
為什么呢？
想要解開這個秘密，就需要了解大腦的秘密。
1
大腦天生不愛學(xué)習(xí)
很多人都覺得人的大腦就是用來思考的，與這樣的認(rèn)知不同，其實我們?nèi)祟惖拇竽X天生就不喜歡思考。有心理學(xué)研究表明，大腦其實時刻都是想要避免思考，它是很懶惰的，在日常生活中我們養(yǎng)成的各種生活習(xí)慣和條件反射就是最好的證據(jù)。
比如說當(dāng)你起床的時候穿褲子，不并會研究先穿右腿，還是先穿左腿；當(dāng)你的手指被打割了，你會下意識的把手伸回來，并不是去考慮手該從哪里往回縮，如何縮這些問題……，當(dāng)我們的祖先在草原上生活的時候，也是如此，遇到獅子老師都知道趕緊跑，哪里還顧得上往哪里跑？
所以人的大腦并不是用來思考的，而是一些指令的匯聚地，這些指令就是指我們的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣等。
2
人類的天性就是趨利避害
前面說，大腦不喜歡思考，所以本能會感到痛苦，人都是趨利避害的，如果一件事情痛苦，那么本能的就會拒絕。
比如，玩讓孩子感受到快樂，學(xué)習(xí)讓人痛苦，從快樂到痛苦當(dāng)然不愿意，自然就會找各種理由拖延，關(guān)于學(xué)習(xí)就沒有下文了？
其實不止是孩子，大人也是，對于不喜歡的事也會想盡一切辦法拖延，最后學(xué)習(xí)這件事也就不了了之。
雖然說不喜歡思考是人的本能，但是我們對于新鮮的、未知的事物都充滿了好奇心和期待，這就是我們?nèi)祟悓W(xué)習(xí)機制的本能。我們的大腦其實只是不喜歡太復(fù)雜的任務(wù)，對于一些可以征服的學(xué)習(xí)思考任務(wù)還是不會拒絕的。
既然大腦不喜歡思考，那么就讓習(xí)慣來代替思考，這樣可以最大程度地節(jié)約大腦的精力消耗，讓大腦把精力放到真正需要思考的事物上面。
所以，今天就來聊聊如何幫助孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣這件事。
那如何培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣呢？
四個步驟：
給習(xí)慣創(chuàng)造一個動力；
固定時間做固定事情；
正確處理孩子畏難情緒 ；
相信孩子能夠做到。
接下來我們看看具體應(yīng)該怎么做。
給習(xí)慣創(chuàng)造一個動力
給習(xí)慣創(chuàng)造一個動力，才會讓孩子堅持去做這件事情。那怎么創(chuàng)造一個動力呢？
贊美永遠都不是多余的，尤其是對于孩子。一次真誠的贊美，可能勝過一萬次嚴(yán)厲的責(zé)備。
馬克·吐溫說過：“一句贊美的話可以抵我十天的口糧。”稱贊對于人類的靈魂而言，就像陽光一樣，沒有它，生命就無法生長并開出艷麗的花朵。但是大多數(shù)的人，只是善于躲避別人的冷言冷語，卻吝于把贊許的溫暖陽光給予別人。善于贊美別人的人，自己也同樣會收獲尊重和溫暖。
每個人內(nèi)心希望得到贊美和表揚的心理需求，人一旦得到贊美，行動會越來越積極，何況小孩子更如此。因此，在小孩面前我們不能吝嗇稱贊的話語，促進他們健康的成長。
心理學(xué)家赫洛克曾做過一個實驗，他把被試分成四個等組，在四種不同誘因的情況下完成任務(wù)。
第一組為表揚組，每次工作后予以表揚和鼓勵；第二組為受訓(xùn)組，每次工作后嚴(yán)加訓(xùn)斥；第三組為被忽視組，不予評價，只讓其聽其他兩組受表揚和挨批評；第四組為控制組，讓他們與前三組隔離，不予任何評價。結(jié)果工作成績是前三組均優(yōu)于控制組，受表揚組和受訓(xùn)斥組明顯優(yōu)于忽視組，而受表揚組的成績不斷上升。
實驗說明：對于工作結(jié)果及時給予評價，能夠強化工作動機，對工作起到促進作用。適當(dāng)表揚的效果顯然比批評要好，而批評的效果要優(yōu)于不給予評價。這就是所謂的“赫洛克效應(yīng)”。的確，一句贊美的話勝過一劑良藥，真誠的贊美如同和煦的陽光，能使人受到感染。
只有美好的事情，才能激發(fā)人們做事的動力，對不對？
有了動力之后，我們還需要精力呵護這個動力。所以，我們還需要做到第2步。
在固定時間做固定的事情
所謂習(xí)慣，是指不假思索完成某種行為的程度，自動化是習(xí)慣的核心。而讓行為自動化的關(guān)鍵在于環(huán)境和重復(fù)行為。
心理學(xué)家彼得·戈爾維策給我們提供了一個簡單有效的方式：用如果——那么句式，如果出現(xiàn)某種情況，那么我們就做某個行為。
我們講心流的時候有個媽媽曾講過這樣一個案例，有個兩歲的寶寶，媽媽把搖鈴當(dāng)作一種信號，只要一搖搖鈴，孩子就知道該和媽媽看繪本了，她就會安靜的進行閱讀。
這里的搖鈴就是一種自動化的行為觸發(fā)器，他在寶寶的大腦里形成了一種信號，如果媽媽搖鈴，那么我們就要閱讀。
不過，這里會有一個問題，就是觸發(fā)器需要媽媽非常自律，如果媽媽沒搖鈴，那么孩子也不會讀書，媽媽會比較辛苦。
所以，如果是讓孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)，我們最好是在環(huán)境中找一個固定的事情，再固定時間，那么效果會更好。
大家可以想一下，暑假期間有哪些事情是必須做的？
比如，吃飯。
那我們可以跟孩子說，寶貝，我們把寫暑假作業(yè)的時間定在晚飯之后，吃完晚飯你就寫作業(yè)可以嗎？
在經(jīng)過多次的暗示之后，就會慢慢在孩子的大腦里形成，如果吃完飯，那么我就寫作業(yè)。這樣就把寫作業(yè)變成了一個自動化行為。
所以，想要培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，還需要在固定的時候做固定的事情，讓大腦自動化開始學(xué)習(xí)。
正確處理孩子的畏難情緒
1
無條件積極關(guān)注
需要明確的是，無條件積極關(guān)注是一種態(tài)度。
美國心理學(xué)家，人本主義心理學(xué)的主要代表人物之一卡爾·羅杰斯（Carl Ransom Rogers）提出了“無條件積極關(guān)注”這一概念，它是一種沒有價值條件的積極關(guān)注體驗，也就是說，在孩子的自身行為不理想的情況下，孩子仍舊能感受到父母的尊重、理解和關(guān)懷。
其實，孩子產(chǎn)生畏難情緒久而久之就會形成頑固的防備心理，這就是為什么有時候明明沒有經(jīng)過思考孩子就立馬否定自己的原因。
而在自我發(fā)展的過程中，羅杰斯認(rèn)為的最基本的必需品就是在嬰幼兒時期得到無條件積極關(guān)注。因為他們在受到無條件積極關(guān)注時能夠感覺到自己的價值，從而也就沒有了防御行為的需要，孩子畏難的防御心理自然化解，在自我和現(xiàn)實知覺之間便不會有不一致，也就更加能夠在自我表達方面放開手，無拘束地發(fā)展?jié)撃?，去實現(xiàn)某一目標(biāo)，成為一個積極應(yīng)對困難的人。
相對應(yīng)的，羅杰斯的“無條件”區(qū)分了一些父母“有條件”的教育方式。比如：
“如果繪畫比賽能拿前三名，爸爸媽媽就帶你去游樂場”
“測驗?zāi)脻M分，寶寶你就是我們家的驕傲”
“這頁字沒練完，就沒有雪糕吃了”
有家長會用以上類似的話語來鼓勵孩子，會因孩子的行為表現(xiàn)而改變對待孩子的態(tài)度或方式，究其根本是家長自身過分關(guān)注結(jié)果，而忽略了孩子的努力和進步。這就是我們下一點需要注意的。
2
困難是被接納的，而不是被克服的
上周末聽同事講，有天下午，他老婆忙完，看見兒子小光正趴地上玩汽車玩具，小書桌上的作業(yè)本攤開，還沒動筆。于是小光媽媽就叫小光寫完作業(yè)再玩。小光不情愿地收起玩具但還是沒有安分地寫作業(yè)，滿屋子亂跑，不寫作業(yè)還調(diào)皮貪玩。
這還得了，小光媽媽大為光火，事情不知怎么就演變到最后同事加班結(jié)束回到家，看到小光躲在床底下不肯出來的荒唐一幕。那天晚上同事耐心地跟小光溝通，小光猶豫一會兒才說他并不是故意惹媽媽生氣，而是作業(yè)不會寫，但又不敢去問媽媽，因為怕媽媽罵。
孩子面對困難逃避了，而家長甚至渾然不覺問題所在，有家長責(zé)怪孩子“加和減怎么都分不清？”，“這么簡單，抄怎么也抄錯了？”，“上一分鐘教的這一分鐘就能忘，到底有沒有用心？”……像小光那樣內(nèi)向敏感的孩子在接連受到否定之后遇到困難就會像烏龜縮進殼里把自己保護起來，不僅是不敢再問媽媽，甚至有問題也不會問老師，以為把一切問題和困難留在殼外，自己就很“安全”。
孩子在遇到困難想要逃避的心理是應(yīng)該被家長認(rèn)同的。有網(wǎng)友分享，在一次親子活動中，孩子們都要在離地面一層樓高的繩索木樁綁著軟梯上走上一圈，有些孩子一開始就在一個地方定住了不敢動，下面的家長就鼓勵自己孩子不要怕，沒什么好怕的，盡管大膽往前走。
有個看起來年齡最小的小女孩站在搖晃的軟梯上看向媽媽，有些緊張說道，“媽媽，我怕?！背龊跻饬系氖沁@位媽媽回應(yīng)，她說，“寶寶，媽媽知道你有些害怕，你試試帶著害怕繼續(xù)往前走走看，媽媽一直在這呢?！?/span>
這位媽媽的高明之處就在于，她沒有因為孩子小就忽略掉孩子的真實情緒。每個孩子在挑戰(zhàn)活動中被全方位保護著，且高度相比商場里供孩子攀爬的游樂軟梯低多了，家長自然覺得孩子無需害怕，并鼓勵孩子不要害怕，但害不害怕只取決于孩子自己的體驗，對孩子的體驗感受給予肯定，讓孩子面對困難和挑戰(zhàn)時，能夠與內(nèi)心的恐懼積極共處，不是硬著頭皮克服，而是敞開胸懷接納，就能迎難而上。
相信孩子可以做到
相信孩子能夠養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。其實，你知道怎么幫助孩子克服拖延，但是屢屢失敗的原因是不相信真的能夠做到。
例如，有個家長就說，我也知道要相信孩子，但是孩子放假了只知道玩，有一次暑假，眼看就要上學(xué)了，可以他依然沒有寫作業(yè)的動靜，這怎么辦？我只能催他了。
我們要知道，培養(yǎng)一個習(xí)慣是不容易的事，會反復(fù)很多次，我們要給孩子時間。如果孩子暑假真的沒有寫，收假回到學(xué)校老師會管，要是一個孩子的自尊心得到非常好的保護的話，下次他一定會自覺完成作業(yè)。
還記得我家孩子在上一年級的時候，也有一次沒有完成作業(yè)，我因此還被叫到學(xué)校和孩子一起接受老師的批評。回來后，我沒有批評他，但是自從那次之后，孩子每次都能把作業(yè)及時完成。
所以，相信孩子，孩子的進步是螺旋式的，今天好一些，明天可能退回去一些，允許孩子犯錯是培養(yǎng)孩子好習(xí)慣的重要方法之一。
來源 | 孩子的成長
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本文來源：轉(zhuǎn)自公眾號思維智匯。
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