根據(jù)世界衛(wèi)生組織，全球有兩億六千萬人被診斷出患有焦慮癥，這還不包括幾百萬沒有確診的人；這些數(shù)字說明我們活在一個(gè)焦慮的年代里。
每個(gè)人都遇到焦慮
這道深層的心理創(chuàng)傷，跨越人類用以將自己分門別類的所有典型界線，不管你幾歲、住哪、外貌如何、賺多少錢、性取向或性別為何，焦慮就和失落感一樣，在這些感覺之前，人人平等；到頭來，每個(gè)人都會(huì)在暗夜中遇上焦慮。
別把焦慮當(dāng)問題解決
無論是身體、情緒、精神及心靈上的痛苦，大多數(shù)人都將焦慮和其產(chǎn)生的癥狀，視為需要隱藏、否認(rèn)、逃避，或是根除的事物。
但我們沒搞懂的，是當(dāng)我們只把焦慮當(dāng)作問題，而去尋求消除焦慮的癥狀時(shí)，它只是被壓抑在深處，被迫以更高的強(qiáng)度從深處反彈；此時(shí)，我們也將錯(cuò)失焦慮要求我們同時(shí)發(fā)展個(gè)人與文化意識(shí)的大好機(jī)會(huì)。
焦慮是傷痕，也是信使
焦慮是傷痕，也是信使；訊息的核心是鼓勵(lì)個(gè)人的覺醒。為了解讀訊息的細(xì)節(jié)，我們必須調(diào)整自慚形穢的心態(tài)，使其轉(zhuǎn)變?yōu)楹闷嫘模徊辉賹⒔箲]視為破碎的證據(jù)，反而承認(rèn)它是我們細(xì)膩的心、富創(chuàng)造力的思考以及心靈，渴望朝圓滿成長的跡象。
以學(xué)習(xí)的心態(tài)接近焦慮，它是來自心靈的呼喚
倘若我們以學(xué)習(xí)的心態(tài)接近焦慮，它會(huì)指引你到內(nèi)心深處需要被看見的那個(gè)點(diǎn)，它是來自心靈、要我們留意的召喚，也是存在之泉對我們的邀請，讓我們在成長的下個(gè)階段，轉(zhuǎn)向內(nèi)心并進(jìn)行療愈。
焦慮的人，你不孤單
降低對焦慮心懷慚愧的其中一項(xiàng)要素，在于知道你并不孤獨(dú)；常態(tài)化能夠降低羞愧感。
焦慮的人大多有相同的癥狀和想法：‘如果我跟錯(cuò)的人結(jié)婚怎么辦？’、‘要是得了不治之癥呢？’、‘如果一貧如洗了？’、‘如果我愛的人遭逢什么不幸了？’、‘要是我傷害了我的孩子又該怎么辦？’這些都是線索，指出焦慮是我們現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代的傷痕，而我們都在集體潛意識(shí)的領(lǐng)域中。
榮格發(fā)明了集體潛意識(shí)這個(gè)詞，來描述全人類的心靈共通的部分；而這些浮現(xiàn)自共同心靈的想法，直指焦慮匯集的典型主題與情節(jié)：感情、健康、金錢、養(yǎng)育子女，以及對受到保護(hù)的安全感需求。
焦慮是個(gè)千面女郎
焦慮的使者可能有很多種形態(tài)：憂慮、侵入性思維、執(zhí)念、強(qiáng)迫行為、失眠，或者是身體出狀況。若我們心懷懊惱地面對它們，并試著將其隔離于內(nèi)心深處的隱密角落，它們將會(huì)越積越多、越來越強(qiáng)大，直到我們不得不聽取它們的聲音。
在它們吶喊著尋求注意時(shí)，主導(dǎo)的卻是受我們的文化影響、語帶羞愧的聲音，告訴你：‘你已經(jīng)毀了，你錯(cuò)得離譜。這些想法和癥狀，就表示你內(nèi)心有很嚴(yán)重的病態(tài)問題。別說出口，也不要承認(rèn)。你得盡快想辦法擺脫，越徹底越好?！?/span>
潛意識(shí)智慧的展現(xiàn)
將焦慮及侵入性思維視為潛意識(shí)智慧的展現(xiàn)，是一種對焦慮很不同的看法；這和我們文化所堅(jiān)信的南轅北轍，但卻有幫助得多，更能讓人生改觀。
在過去二十年來，我和心靈深處的緊密合作下所見證到的是，當(dāng)我們轉(zhuǎn)而面對自身的癥狀，而不是治療或?qū)⑺鼈儺?dāng)成疾病時(shí)，就會(huì)開始有所收獲。
焦慮是一條通往自己的道路，而那個(gè)自己所渴望的是圓滿。如果我們看重這些征兆，它們將為我們引路。若你可以滿懷好奇、抱持著慈悲的心，踏上你最黑暗、最不安的地方，你將會(huì)改變，而你的人生會(huì)以無法形容的方式拓展。
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