她曾有一段時間不斷反問人生的意義何在，覺得生不如死，有過自殺的念頭，但萬幸的是暫時并沒有付諸行動。
抑郁對她而言，是一個深深的黑洞，吸走了她所有的活力，她不知道如何走出來，對自己、對人生都很絕望。
面對這樣的狀態(tài)，心理咨詢師是如何幫助她的呢?
年紀輕輕的她患上抑郁癥怎么辦?抑郁癥該怎么治療?
抑郁癥心理咨詢：
初次見面的她，眼神充滿絕望，琳琳是某位心理醫(yī)生轉(zhuǎn)介而來的，20歲出頭的一位年輕女孩。
那時的她正在接受心理治療，使用一定的抗抑郁焦慮藥物，心理醫(yī)生建議她藥物治療和心理咨詢同時進行，以幫助康復。
當她第一次踏進我的咨詢室時，讓我印象最深刻的就是她那對雙眼皮大眼睛，原本非常漂亮的眼睛腫得像霜凍后的胡蘿卜，黑眼圈非常嚴重，眼神呆滯給人十分悲傷的感覺。
坐下后，她非常禮貌、非常規(guī)矩地說：“老師，您好！”嘴角擠出一絲友善的笑容，但內(nèi)在的悲傷卻從她的眼中涌現(xiàn)。
經(jīng)過20分鐘左右的交談，她開始對我敞開了心扉。
持續(xù)數(shù)月的抑郁焦慮情緒，讓她淚如泉涌，身心疲憊。
在咨詢過程中，琳琳那對憂郁的大眼睛不斷地涌出眼淚，她并沒有嚎啕大哭，而是安靜地流著淚。
不夸張地說，在之后的多次咨詢，從咨詢開始到結(jié)束，她的兩行眼淚從未停止過，每次琳琳走出咨詢室后，垃圾桶都會留下半桶的紙巾。
同時，她有比較嚴重的失眠，以難入睡為主，伴有易醒與早醒的情況，幾乎每天只能睡3-5小時，有時會整晚輾轉(zhuǎn)反側(cè)，無法入睡。
食欲嚴重下降也是琳琳的一個明顯癥狀，有時候她一整天都不吃飯，只靠一瓶牛奶來補充體力，體重在兩個月內(nèi)迅速下降了十多斤，臉色黯淡無華。
以前，她興趣廣泛，讀書期間還曾參加過藝術(shù)團的戲劇小組，表演十分精彩。
現(xiàn)在她對什么都提不起興趣，只剩下一張凄涼悲傷的臉龐，掛著兩行眼淚。
雖然身邊的朋友都說她是一個懂禮貌、好言語的人，可她覺得沒有人能真正理解她，真正關(guān)心到她。
她曾有一段時間不斷反問人生的意義何在，覺得生不如死，有過自殺的念頭，但萬幸的是暫時并沒有付諸行動。
心理咨詢過程：事必有因，追索根源
根據(jù)琳琳的癥狀表現(xiàn)，我想很多人都能夠意識到這是典型的抑郁伴有焦慮情緒。
其實，這并不是琳琳第一次發(fā)作，早在兩年前，這種情況也出現(xiàn)過，當時在當?shù)氐男睦磲t(yī)院進行治療，慢慢好轉(zhuǎn)，而今屬于復發(fā)。
據(jù)悉，琳琳的母親是一位有二十多年病史的抑郁癥患者，琳琳是獨女，父母在她5歲時離婚了，琳琳便與母親相依為命，與父親一年難得見上兩面，感情不深。
因家里經(jīng)濟拮據(jù)，為了補貼家用，琳琳讀書時便開始在外兼職，生活費基本自理。
這樣的成長經(jīng)歷讓她看起來要比同齡的女孩成熟、世故，善于掩飾真實的情感。
琳琳告訴我，一直以來，她都必須堅強，早年看著父親的離開，有一種深深的被拋棄感。
對于父母離婚的原因，他們從未對自己做過相關(guān)的解釋，雙方都不愿意提及對方，不得已說到時也都是在指責、抱怨對方。
小時候的她總以為父母的分開是自己的過錯，一度覺得非常的自責愧疚。
同時她又感到無力、委屈、迷茫，這種心理伴隨她度過了整個童年和青春期，后來，她終于撐不住了。
抑郁的背后，是負能量的積累。
心理咨詢：探索潛意識，修通成長創(chuàng)傷
針對琳琳的情況，需要真誠地關(guān)懷與陪伴，耐心地傾聽她的訴說，讓她在咨詢室里盡情的釋放。
傾聽十分重要，聽懂、共情、關(guān)懷、安撫，需要十分的耐心，需要長期的過程，同時這也是必經(jīng)之路，沒有捷徑。
在這個過程中，琳琳最常問我的一句話是：“我該怎么辦?”。在整個咨詢過程中，我主要使用的是精神分析療法。
因為長期的壓抑，琳琳未必能馬上準確地感知到自己情緒發(fā)生的原因，更多需要在潛意識層面尋找根源。
而精神分析是探索、尋找根源的一種常用且有效的咨詢技術(shù)，從了解來訪者的各個年齡階段的主要經(jīng)歷及創(chuàng)傷事件、家庭情況、親子關(guān)系等方面。
再結(jié)合自由聯(lián)想、意象、夢的分析等方法，把來訪者潛意識的內(nèi)容意識化，不僅能夠幫助來訪者解除相關(guān)的神經(jīng)癥癥狀，也可以改進來訪者對現(xiàn)實的心理適應(yīng)方式。
包括對內(nèi)如何處理自己的欲望、需求，調(diào)節(jié)超我的適當控制，以較有效的方式來應(yīng)付外界的現(xiàn)實要求。
也就是說可以改善人的內(nèi)在精神、人際關(guān)系、外在現(xiàn)實的適應(yīng)，其最終目標是促進自我性格的成熟。
另外，我運用沙盤治療和肌肉放松訓練，作為輔助的手段。
沙盤療法是通過咨詢師與沙具，營造一種自由與受保護的空間，讓來訪者能夠通過沙具呈現(xiàn)內(nèi)心。
我讓琳琳走到沙具面前，告訴她順應(yīng)內(nèi)心挑選沙具放到沙盤里面。
整個擺設(shè)沙盤的過程，不需要言語，我只需要靜靜地守候，讓琳琳與沙盤沙具進行微妙的溝通，讓身體的能量通過擺放沙盤而流動起來。
此時此刻，言語反而是一種障礙，關(guān)閉言語通道，讓更直達內(nèi)心的通道打開。
肌肉放松訓練，主要針對琳琳的失眠、情緒低落、焦慮不安等癥狀。
清凈的背景音樂加上全身各部位的肌肉放松指導語，幫助琳琳逐步減輕身心的不適癥狀。
多年心理咨詢工作，我有一點感觸，其實很多來訪者最需要的，并不是咨詢師的建議意見，而是耐心真誠的陪伴與自己那一瞬間的領(lǐng)悟。
當來訪者真的領(lǐng)悟了，尊重自己內(nèi)在的智慧，便不再詢問我該如何是好。
當然，要到達這一境界需要一個長期積累的過程，或者是一個螺旋式的前進。
琳琳也是如此，經(jīng)過多次的咨詢，琳琳終于慢慢地走出了她所說的深深的黑洞。
記得咨詢的后期，琳琳那雙美麗的大眼睛逐漸恢復了神采，變得靈動生機。
她不再穿一身暗色調(diào)的衣服，比如灰色、黑色的衣服，開始穿白色、亮黃色的衣服，整個人變得靚麗起來。
在此，我祝福她能夠一直保持心中的那份美好心情。
抑郁其實并不可怕，即是某一天，它來到你面前，不要逃避，不要害怕，我們會變成你的拐杖，讓你慢慢地走過霧霾，重拾昨日美好。
結(jié)語：抑郁襲來就像我們患上感冒，不必恐慌，但也不要輕視。
當我們積極面對，尋求專業(yè)的心理咨詢?nèi)耸康膸椭?，抑郁情緒才能得到疏導。
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