重要提醒：如果您或者您的朋友家人長(zhǎng)期受頸椎病的折磨，請(qǐng)務(wù)必看完花3分的時(shí)間看完本文。另，由于公眾號(hào)暫不能留言評(píng)論，如有疑問(wèn)，可隨時(shí)發(fā)消息咨詢(xún)，小編看到會(huì)第一時(shí)間回復(fù)。祝您生活愉快
現(xiàn)在患頸椎病的人群越來(lái)越多了，他們大部分都是癥狀輕微的時(shí)候沒(méi)有重視，從而導(dǎo)致了嚴(yán)重的后果。
馬小姐大學(xué)畢業(yè)后成了一名公司白領(lǐng)，每天對(duì)著電腦，敲擊鍵盤(pán)，很少活動(dòng)頸部，如今6年過(guò)去了，她早上起來(lái)就會(huì)頭暈惡心。頸部酸痛僵硬，疼痛一直發(fā)射到雙肩，背部。而且活動(dòng)頸部時(shí)還會(huì)出現(xiàn)響聲。馬小姐也不知道是什么情況，覺(jué)得沒(méi)什么大礙，還是每天照常上班。有時(shí)出現(xiàn)頭暈，胸悶，惡心等癥狀，她也是稍微休息下，就不當(dāng)回事了。然而自今年起，馬小姐出現(xiàn)眩暈的頻率增加，持續(xù)數(shù)秒到數(shù)分鐘不等。而且手臂發(fā)麻、無(wú)力，嚴(yán)重影響了工作效率。
幾個(gè)月前，馬小姐在辦公室突然眩暈，幸好同事及時(shí)發(fā)現(xiàn)，去檢查發(fā)現(xiàn)是頸椎病引起的腦供血不足?。?！
頸部是大腦支配身體各個(gè)器官的重要通道，這里密集了很多重要的血管，而大腦的供血供氧也是完全依靠頸部血管完成的，然而，一旦這里出現(xiàn)問(wèn)題，大腦極易受到嚴(yán)重的影響。尤其是中老年人，更是應(yīng)該警惕頸椎病所帶來(lái)的一些腦血管疾病。下面我們就頸椎病導(dǎo)致的腦供血不足來(lái)為您詳細(xì)講解一下。
頸椎病所導(dǎo)致的腦供血不足的癥狀
1、頸型：枕頸部痛，頸活動(dòng)受限，頸肌僵硬，有相應(yīng)壓痛點(diǎn)，頸椎在病變節(jié)段改變；
2、神經(jīng)根型：頸椎伴上肢放射痛，頸后伸時(shí)加重，受壓神經(jīng)根皮膚節(jié)段 分布區(qū)感覺(jué)減弱，腱反射減弱，肌萎縮，活動(dòng)受限。
3、脊髓型：早期下肢發(fā)緊，行走不穩(wěn)，晚期一側(cè)下肢或四肢癱瘓，大小便失禁或尿潴留，受壓脊髓節(jié)段以下感覺(jué)障礙，肌張力增高，反射亢進(jìn)，椎體束征陽(yáng)性；
4、椎動(dòng)脈型：腦供血不足、頭痛眩暈，耳鳴，耳聾，視物不清，有體位性猝倒，頸椎側(cè)彎后伸時(shí)癥狀加重。
5、交感神經(jīng)型：眼臉無(wú)力，視力模糊，頭痛，頭暈，枕頸痛。
頸椎病癥狀列表
頸椎的不同部位患病所形成的供血不足癥狀也是有所差異，但無(wú)論具體是拿種，對(duì)人體的危害都不可小覷，一旦發(fā)現(xiàn)就要及時(shí)的檢查和治療。
頸椎病防治四要訣
1、調(diào)整坐姿活動(dòng)頸部
頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢(shì)，不要偏頭聳肩。談話、看書(shū)時(shí)要正面注視，保持脊柱正直。
2、抬頭遠(yuǎn)眺舉頭望月
當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)時(shí)，會(huì)影響頸椎和視力。伏案過(guò)久，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右。
3、選個(gè)好枕睡個(gè)好覺(jué)
枕頭不宜過(guò)高、過(guò)硬或過(guò)低，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰，不要把枕頭枕在后腦勺上，應(yīng)使枕頭與肩同高。
4、防寒防濕避免損傷
防風(fēng)寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡時(shí)受風(fēng)寒侵襲。
最簡(jiǎn)單易操作的頸椎鍛煉操，
每天抽出來(lái)幾分鐘時(shí)間活動(dòng)起來(lái)！
動(dòng)作一：仰頭望掌
鍛煉要訣：雙手上舉過(guò)頭，掌心向上，頭盡量往后仰，仰視手背。
注意事項(xiàng)：手臂盡量伸直向上，否則達(dá)不到效果。
鍛煉效果：舒緩肩頸部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。
動(dòng)作二：旋肩疏頸
鍛煉要訣：雙手手心向下搭肩，由后往前旋轉(zhuǎn)，再由前往后，各30次。
注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)頸部肌肉一定要放松，舒適為度。
鍛煉效果：活動(dòng)頸椎關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)，保持關(guān)節(jié)的靈活度，緩解肌肉痙攣和疼痛。
動(dòng)作三：頭頸相抗
鍛煉要訣：兩手交叉貼于頸部，頭向后仰，手向前使力，形成相抗效果。
注意事項(xiàng)：動(dòng)作宜緩慢協(xié)調(diào)，切勿盲目追求速度與力度。
鍛煉效果：增強(qiáng)肌肉韌性，使頸后肌肉力量得到加強(qiáng)。
動(dòng)作四：左右伸展
鍛煉要訣：頭部緩緩向左肩傾斜5秒，返回中位；再向右肩傾斜。
注意事項(xiàng)：雙肩、頸部要盡量放松，動(dòng)作以慢而穩(wěn)為佳，切忌用力過(guò)猛。
鍛煉效果：促進(jìn)頸椎血液循環(huán)，恢復(fù)關(guān)節(jié)、肌**性。
動(dòng)作五：前俯后仰
鍛煉要訣：雙手叉腰，先低頭使下頜向前胸靠近，后抬頭后仰。
注意事項(xiàng)：動(dòng)作宜緩慢協(xié)調(diào)，不可盲目追求速度與力度。
鍛煉效果：增強(qiáng)頸肌肌力，維系頸部軟組織的自然彈性。
練習(xí)要點(diǎn)
一、自己一個(gè)人在家里做頸椎病自我治療體操時(shí)，如果感覺(jué)不舒服，像是出現(xiàn)嘔吐、頭暈、感到麻痹或十分痛苦等情況，就不要再進(jìn)行自我治療了，最好能盡快通知專(zhuān)業(yè)老師。
二、以上的頸椎病自我治療體操需要在專(zhuān)業(yè)老師的指導(dǎo)下進(jìn)行。如有疑問(wèn)應(yīng)向老師咨詢(xún)。
三、頸椎病自我治療體操練習(xí)時(shí)，強(qiáng)度不要太大，以免拉傷頸部的肌肉，加重頸椎病。要注意頸部肌肉保持放松，盡量不用力，讓肌肉各關(guān)節(jié)得到舒展，促進(jìn)氣血的流通，加快頸椎病的康復(fù)。
四、進(jìn)行頸椎病自我治療體操練習(xí)時(shí)，節(jié)奏要由慢到快，動(dòng)作活動(dòng)范圍由小到大。同時(shí)，排除雜念，專(zhuān)心練習(xí)，這樣對(duì)身心健康能起到一個(gè)好的調(diào)節(jié)作用。
五、患者在做頸椎病自我治療體操時(shí)，最重要的就是持之以恒，堅(jiān)持下去，頸椎病才會(huì)有好轉(zhuǎn)。
溫馨提示：因?yàn)榛颊卟∏椴煌?，鍛煉?qiáng)度也是不同的，鍛煉時(shí)需要在專(zhuān)業(yè)老師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
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