內(nèi)外兼修，平衡養(yǎng)生，讓艾走進千家萬戶。
你是不是也有過這樣的經(jīng)歷？在經(jīng)過一天忙碌的工作后，突然感覺肩頸疼，脖子肩膀僵硬；或者早晨起床后經(jīng)常出現(xiàn)“落枕”的情況，那種疼痛僵硬伴隨一天。
肩頸疼痛是如何造成的呢？
辦公室工作者每日運動量不夠，且不正規(guī)的坐姿會導(dǎo)致頸部受累僵硬，工作時間長，肩膀總是懸空，長時間伸頭使用電腦，低頭玩手機，這樣就會導(dǎo)致肩頸疼的癥狀；再加上受涼或者夏天吹空調(diào)等，長期不重視，病情惡化，就會導(dǎo)致肩周炎甚至頸椎病的發(fā)生。
萬病之源源于血，百病之由由于氣，中醫(yī)上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應(yīng)頭部的主要通道。頸部有任脈、督脈兩條大動脈，是陽氣路徑的通道，容易堵。經(jīng)絡(luò)不通暢，是致病的關(guān)鍵。
肩頸疼痛有什么影響呢？
頸椎病通常會引起失眠，頭痛，手臂麻木，記憶力衰退，聽力下降，眼睛視力下降，消化不好，胸悶心情煩躁等等。因為我們頸部后側(cè)有動脈通過，當(dāng)我們頸椎失去了本來的生理彎曲，我們動脈血液也無法正常的流通。
肩頸養(yǎng)護，艾灸當(dāng)先
艾灸通經(jīng)活絡(luò)、祛濕散寒、行氣活血、消淤散結(jié)，可疏通肩頸血液循環(huán)，對大腦供血不足引起的頭痛、失眠有明顯改善，可舒緩、改善肩頸椎問題，提高人體免疫力，疏通肩頸經(jīng)絡(luò)，驅(qū)除疲勞，提升精氣神。
艾灸取穴：
【阿是穴】【風(fēng)池】【大椎】【肩井】【天宗】【肩髎】【肩髃】
阿是穴：局部疼痛點
也就是哪里不舒服艾灸哪里，可以緩解疼痛。
風(fēng)池
取穴：風(fēng)池穴位于頸部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
大椎
取穴：在后正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。
天宗
取穴：在肩胛部，大致在肩胛骨的正中，岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平。
肩井
取穴：大椎與肩峰端連線的中點上，前直對乳中。
肩髃
取穴：將上臂外展平舉，肩關(guān)節(jié)部即可呈現(xiàn)出兩個凹窩，前面一個凹窩中即為此穴；或者垂肩，當(dāng)鎖骨肩峰端前緣直下約2寸，當(dāng)骨縫之間，手陽明大腸經(jīng)的循行線上處取穴
肩髎
取穴在肩部，肩髃后方，當(dāng)肩關(guān)節(jié)外展時于肩峰后下方呈現(xiàn)凹陷處。
艾灸方法：每個穴位艾灸10-15分鐘，7-10天一個療程 休息2-3天，再繼續(xù)。
冰凍三尺非一日之寒，肩頸問題的改善，需從生活習(xí)慣著手，配合艾灸長期理療。
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