情緒是你的內(nèi)部指導(dǎo)系統(tǒng)。單單通過情緒，你就能知道你的生活是健康的還是令人苦惱的。了解自己的思想和情緒如何影響身體中每種激素和每個(gè)細(xì)胞，并知道如何改變它們來增強(qiáng)健康，這就是最有效的增進(jìn)健康的秘密。
天然食品、補(bǔ)品、草藥、冥想、針灸等等，都能有效地建立和維護(hù)你的健康。但是無論你用什么補(bǔ)品，進(jìn)行什么樣的體育鍛煉，當(dāng)所有的都說了也做了的時(shí)候，那就該考慮你的態(tài)度和情緒了，這對你的健康有著最深遠(yuǎn)的影響。你身邊可能也有很多這樣的例子：有些人膳食合理并堅(jiān)持鍛煉卻偏偏生病了，而有些人既抽煙又酗酒，卻沒有任何明顯的病狀，一直健康地生活到老。其中部分原因至少應(yīng)該歸結(jié)于個(gè)人的態(tài)度和情緒問題。立場、態(tài)度和情緒同樣影響你的消化功能和鍛煉效果。你擁有創(chuàng)造健康、充實(shí)、快樂生活的能力，同樣你也可使之充滿壓力、疲勞和疾病，幾乎無一例外，選擇權(quán)在你自己手上。
情緒影響激素的分泌水平：我們每天的情緒感受都不盡相同，字典里大概就有100多個(gè)詞用來形容情緒的，比如說喜愛、生氣、傷心、快樂、沮喪、喜樂與愉悅等等。這些不同情緒就是由大腦產(chǎn)生的，大腦里有兩個(gè)最主要的系統(tǒng)神經(jīng) “喚醒系統(tǒng)神經(jīng)”和“抑制系統(tǒng)神經(jīng)”。它們控制著機(jī)體所有內(nèi)部器官的日?；顒?dòng)，支配著身體的各個(gè)器官，包括眼睛、淚管、唾液腺、血管、汗腺、心臟、喉、氣管、支氣管、肺、胃、腎上腺、腎臟、胰腺、小腸、膀胱和外生殖器。
當(dāng)“喚醒系統(tǒng)神經(jīng)”興奮時(shí)能加快機(jī)體的新陳代謝，以保護(hù)自己，抵御外侵。它所分泌的荷爾蒙包括多巴胺、去甲腎上腺素、皮質(zhì)醇,這些荷爾蒙的功能是喚醒我們的知覺與刺激我們的情感，每一次去腎上腺素水平升高時(shí)，另一種腎上腺激素---皮質(zhì)醇的水平也會(huì)上升。而“抑制系統(tǒng)神經(jīng)”發(fā)揮的作用與生長和恢復(fù)、休息和放松有關(guān)。它的基本任務(wù)是保存身體的能量，以及在你休息時(shí)，仍然維持器官的基本運(yùn)轉(zhuǎn)。
在緊要關(guān)頭，皮質(zhì)醇能夠在短期內(nèi)提供一個(gè)加速度，幫助你度過暫的危機(jī)，但也有負(fù)性的一面。皮質(zhì)醇持續(xù)升高會(huì)引起大量健康問題。最初皮質(zhì)醇點(diǎn)燃了你的免疫系統(tǒng)，但總是得不到緩解的壓力會(huì)使身體持續(xù)處于斗爭或逃跑的準(zhǔn)備狀態(tài)，皮質(zhì)醇對免疫系統(tǒng)的影響很快就轉(zhuǎn)變?yōu)椴焕囊幻?。白血球進(jìn)入血液，和消滅細(xì)菌的抗體協(xié)同作用。一段時(shí)間過后，免疫系統(tǒng)和骨髓就消耗甚巨。長時(shí)期過高水平的皮質(zhì)醇使皮膚變薄，骨骼變松，肌肉和結(jié)締組織受到破壞，身體出現(xiàn)異常的胰島素代謝，液體潴留于組織間隙，四肢更容易受到損害，情緒趨于消沉。而此時(shí)就需要人體的“抑制系統(tǒng)神經(jīng)”分泌血清素，安撫緊繃的感覺，緩解壓力。
如果你采用不斷激勵(lì)自己的腎上腺素產(chǎn)生越來越多皮質(zhì)醇的思維方式來應(yīng)對負(fù)面情緒，那么你的腎上腺素可能難以滿足不斷增長的激素需求量而耗盡。上述狀況常常與消化不良相關(guān)聯(lián)，與充滿壓力的生命并存。機(jī)體因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)無能為力而容易受到疾病的損害，不僅限于傳染病，亦包括自身免疫失調(diào)和所有的癌癥。
這兩個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)受到過度刺激也會(huì)引起激素失衡，從而損害細(xì)胞代謝脂肪酸的能力，導(dǎo)致體重增加，同時(shí)肌肉也容易被儲(chǔ)存的脂肪和過量的液體所替代。不平衡的類花生酸引起組織炎癥，增加了慢性疾病如狼瘡和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生幾率，出現(xiàn)令人不適的癥狀。研究證明，以上變化會(huì)促進(jìn)癌癥病人腫瘤的生長。
清晨剛剛睡醒時(shí)，健康人體內(nèi)皮質(zhì)醇處于最高水平。夜間，抑制系統(tǒng)神經(jīng)行使休息和復(fù)活的職能。早晨增高的皮質(zhì)醇水平幫助你起床，做好當(dāng)日活動(dòng)的準(zhǔn)備。傍晚，當(dāng)你放松的時(shí)候，皮質(zhì)醇的水平開始降低，半夜時(shí)達(dá)到最低點(diǎn)，使夜晚的你易于得到完全休息，并恢復(fù)精力。然而，對于很多長期承受壓力的女性而言，皮質(zhì)醇正常的升高和降低模式發(fā)生了變化：皮質(zhì)醇水平在早晨較低，造成動(dòng)力不足；而在深夜最高，無法得到放松或休息。
除了皮質(zhì)醇分泌混亂外，過度刺激也會(huì)導(dǎo)致性激素分泌減少，而性激素有自然的鎮(zhèn)靜作用。比如承受慢性壓力的女性雌激素、孕激素和雄激素之間也會(huì)失去平衡。
情緒與健康：目前，科學(xué)研究已經(jīng)證明，脆弱的情感模式影響身體的特定組織和系統(tǒng)。很多關(guān)于乳腺癌的醫(yī)學(xué)研究表明，身處弱勢、不能表達(dá)自己全部感情的女性患乳腺癌的危險(xiǎn)會(huì)增加，患乳腺癌后的生存率也會(huì)降低。同樣地，大量研究表明，不能很好地控制負(fù)面感情，尤其是敵意，與心臟病發(fā)作和猝死有關(guān)。除了這些研究以外，還有數(shù)以百計(jì)的研究揭示，缺乏社會(huì)支持、失去家庭、與家人分離或是難以獨(dú)立調(diào)整情緒的平衡，均能影響免疫系統(tǒng)，并增加感染和自身免疫疾病的易感性。
幾百年來，臨床醫(yī)生一直知道，情緒對健康的影響是直接和強(qiáng)大的。我們是否健康和快樂，更多地取決于我們對事件所產(chǎn)生的感受，而不在于事件本身。但是，我們在早年接受了這樣的教育----認(rèn)為自己的健康取決于先天，以及我們是否獲得免疫，采用了多少進(jìn)補(bǔ)，進(jìn)行了多少鍛煉。當(dāng)然，這些因素確實(shí)也能影響我們的健康，但是與我們的情緒和態(tài)度相比較，它們的影響是軟弱無力的。
喚醒神經(jīng)系統(tǒng)和抑制神經(jīng)系統(tǒng)之間的不平衡，加上激素的變化，增加了身體對疾病的易感性。胸腺（免疫T細(xì)胞的產(chǎn)地）、淋巴結(jié)（免疫B細(xì)胞的產(chǎn)地）和骨髓（產(chǎn)生紅細(xì)胞與白細(xì)胞的地方）都受到它們的支配。若不能及時(shí)處理負(fù)面情緒，再次被激化的時(shí)候你將會(huì)成為糖尿病、高血壓、狼瘡或風(fēng)濕病等的犧牲品。遺傳決定了在最脆弱的地方會(huì)發(fā)生疾病。
事實(shí)上，情緒對健康的影響也就是情緒造成的激素失衡引起健康問題。所以，維持體內(nèi)激素的平衡很重要。市面上有一種稱為THGT全面激素替代療法就能調(diào)節(jié)體內(nèi)激素的平衡，這樣你也就比較容易控制你的情緒了。
盡管在日常生活中，我們有很多增進(jìn)健康的方法，如體育鍛煉、健康食譜以及良好的醫(yī)療服務(wù)等等，但健康與否在根本上取決于我們能否很好地控制自己的情緒。簡言之，你大腦里的神經(jīng)系統(tǒng)把你對這個(gè)世界的態(tài)度轉(zhuǎn)化成為了你的健康。控制了情緒也就掌控了健康。
