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早餐這樣做，孩子放假也不賴床，6步搞定營養(yǎng)健康又美味

zcjb366 >《y 飲食做飯》

2020.02.14

關(guān)注

早餐，您吃好了嗎？在放假的時(shí)候，如果不是因?yàn)槟且豢诤贸缘脑绮?，誰愿意起床呢？

當(dāng)您不情不愿的早起，看見一桌子美味營養(yǎng)的早餐，心里的小情緒是不是立刻煙消云散。哈哈，早餐的魔力就是就是這么大，誰忍心對著美食甩臉子呢？

早餐這樣做，孩子放假也不賴床，6步搞定營養(yǎng)健康又美味。跟著哈妹一起看看具體的烹飪步驟吧，走過路過不錯(cuò)過哦！

風(fēng)琴土豆

配料:
土豆1個(gè)、火腿或培根1片、黑芝麻1匙、鹽1匙、孜然粉1匙、辣椒粉1匙

烹飪步驟:
1.將土豆洗凈削皮，在土豆兩側(cè)放上兩根筷子，刀落到筷子處即可停刀，不要切斷。

2.把切好的土豆用錫紙包好。

3.放入烤箱上下火230度烤23分鐘即可。

4.火腿片或培根片切小塊。

5.將切好的火腿塊塞入土豆的縫隙中。

6.刷上一層油、芝麻、孜然粉、辣椒粉和鹽即可。(可以根據(jù)個(gè)人口味、飲食習(xí)慣，適當(dāng)烘烤6-10分鐘左右。）

7.美味做好啦。

蔥油拌面

配料:
面條1人份、食用油2勺、生抽2勺、老抽半茶匙、小蔥1根、白糖1茶匙

烹飪步驟:
1.面條煮熟，放涼水中過一下

2.切蔥段

3.準(zhǔn)備料汁:生抽，老抽，白糖，拌勻備用

4.油熱，加入蔥段

5.炒到蔥的顏色變深色，把蔥段夾出來，關(guān)火

6.把面條放進(jìn)去，拌勻

7.放入蔥段即可

鴛鴦?wù)麸?/span>

配料:
面粉200克、胡蘿卜50克、辣椒50克、雞蛋1個(gè)、蠔油10克、鹽5克、橄欖油20克、蔥10克

烹飪步驟:
1.胡蘿卜切碎，用10克橄欖油拌勻，加2克鹽拌勻后取出一點(diǎn)放小碗里，準(zhǔn)備外面點(diǎn)綴用。蔥切碎、雞蛋打散炒熟。將這些原料加一起放入蠔油和鹽拌勻，餡料就準(zhǔn)備好了。

2.面粉加水和成光滑的面團(tuán)

3.分成小劑子，揉圓壓扁，搟皮

4.餃子皮放在手心，加入適量的餡料

5.對邊捏住

6.對折后捏住兩邊

7.角對角捏住整形

8.放入事先留出的胡蘿卜和辣椒

9.放入籠屜內(nèi)鍋開十分鐘即可出鍋食用

10.出鍋了吃吧

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